VIVI FITRIAH

Alhamdulilahh for everything ya Rab!♥Allah swt♥Rasulullah sa♥My Mom

[Catholic 𐕣 @myshawti]

Ternyata pacaran tuh bisa ngubah cara kita ngelihat diri sendiri.

Kita mikirnya sebuah hubungan itu cuma proses ngenalin orang lain. Padahal, pelan-pelan kita juga lagi "nyerap" sebagian dari diri mereka ke dalam diri kita.

Mulai dari cara mikirnya, selera musiknya, kebiasaannya, sampai cara mereka ngelihat dunia.

Kayaknya ini deh alasan kenapa orang tertentu bisa terasa menarik banget.

Bukan karena sifatnya yang kita suka, kita tertarik karena dia bawa sesuatu yang belum pernah kita punya.

Dunia baru, sudut pandang baru, pengalaman yang beda. Dekat sama dia bikin dunia kita rasanya jadi ikut lebih luas.

Tumbuh bareng pasangan bukan berarti kita harus berubah jadi mirip dia. Kalau di psikologi ada yang namanya Self Expansion Theory di mana kita ngambil hal-hal baru dari pasangan buat memperkaya diri.

Masalahnya baru muncul kalau kita terlalu banyak kompromi dan berubah, sampai akhirnya lupa mana diri kita yang asli.

Jadi hubungan yang sehat itu mungkin bukan nemuin orang yang bisa "melengkapi". Tapi nemuin orang yang bikin kita berkembang, tanpa harus bikin kita kehilangan jati diri.

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gerakan stretching ini dapat dilakukan di sela-sela kesibukan pekerjaan kalian. Lakuin 2-3 kali sehari, terutama setelah duduk lama abis kerja.

Pada pekerja kantoran, gerakan stretching itu bisa menurunkan tingkat nyeri di area leher, bahu, dan pinggang bawah.

Selain itu, latihan gerakan rotasi dada seperti ini bisa memiliki manfaat untuk kesehatan antara lain:
-Meningkatkan mobilitas atau pergerakan tulang belakang
-Mengurangi kekakuan tulang, terutama setelah duduk lama
-Menurunkan tekanan di pinggang bawah, yang sering berujung pada nyeri

Semoga bermanfaat!

Sumber Ilmiah:
Effects of stretching exercise training and ergonomic modifications on musculoskeletal discomforts of office workers: a randomized controlled trial

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Izin mengingatkan, rutin olahraga itu gak bikin lo cepet capek, malah kebalikannya, bikin lo lebih semangat!

Jadi ada penelitian yang menunjukkan bahwa rutin berolahraga, terutama yang sifatnya aerobik, seperti jalan kaki, lari, atau bersepeda, itu bisa bermanfaat untuk meningkatkan energi dan menurunkan rasa lelah.

Hal tersebut disebabkan karena kalau kita jarang olahraga, maka tubuh akan mengalami kondisi-kondisi yang malah bikin kita cepat lelah, antara lain:
-Otot mengecil
-Ketahanan jantung berkurang
-Ketahanan paru berkurang

Bahkan adan penelitian yang bilang, sekadar berdiri terus jalan kaki itu malah bikin ada senesasi bersemangat dan berenergi.

Semoga bermanfaat!

Sumber Ilmiah:
The Effect of Chronic Exercise on Energy and Fatigue States: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Trials

[pijah noona @s0ftgurll]

Deym ini ngena bnget di aku 💔

[Iqbaaal @iqbalwfh]

dua "barang konsumsi" yang seharusnya MURAH tapi disini malah MAHAL

Buah dan Buku.

Kenapa ya di Indonesia, negara tropis yang punya tujuan konstitusional untuk mencerdaskan kehidupan bangsa, tapi harga 2 "barang konsumsi" ini malah terasa mahal?

kayaknya dapat buku dan buah berkualitas bisa dibilang privilege.

[Boy Candra @dsuperboy]

Baca buku dan pamerin buku di sosial media itu bukan norak. Itu bagian dari usaha orang-orang berkampanye kegiatan membaca. Bukan buat keren-kerenan. Pembaca tanpa pamerin buku udah keren. Mereka nggak cari cap keren lagi.

[Anies Rasyid Baswedan @aniesbaswedan]

Rekomendasi bacaan relevan buat akhir pekan… :)

[Belajarlagi @belajarlagiHQ]

Wings bikin produk yg mirip Milo, namanya Innilo.

Ga kaget sebenernya, soalnya Wings memang spesialis market follower, plus rival abadi industri FMCG raksasa, kayak Unilever atau Indofood.

Karena jadi market follower, Wings punya keuntungan tersendiri. Mereka bisa neken cost riset pasar karena cukup analisis produk kompetitor aja.

[folkative @insidefolkative]

Gitasav membagikan alasan kenapa dirinya memilih tidak minum kopi. Ia mengaku tidak ingin bergantung pada sesuatu untuk bisa berfungsi atau beraktivitas.

Menurutnya, kekuatan mental dan produktivitasnya berasal dari “raw, unfiltered spite and self-discipline”. 🔥🔥

[邸珥菲 @SAIBdelvi]

Setuju. Pernah denger quote ini ga?

“What you are is God’s gift to you.
What you can become is your gift to Him.”

Jadi mengoptimalkan segala bakat yg Tuhan kasih itu memang suatu upaya utk bersyukur.

Misal dikasih otak, ya optimalkan biar bermanfaat utk sebanyak2nya makhluk.

[tikeus @tikkadwi_]

@twitnyapimma Bisa diminimalisir terjadi, jika kamu : berkesadaran, tidak denial, kritis, analitis, peka, dan berani ambil keputusan segera. Judi aja ga sejudi itu kok, sebetulnya judi kan probability game. Analisa, minimal banget pake intuisi, kenali polanya, dsb sampe ke kesimpulan. Udah.

[vyooo @vyowiz_]

Lo tau gak kenapa banyak orang Indonesia susah nabung?
Bukan selalu karena boros.
Tapi karena sistem finansial dalam banyak keluarga kita emang gak dirancang buat individu, melainkan buat kolektif.
Lo nabung buat diri lo sendiri, tapi keluarga bisa liat tabungan itu sebagai "uang yang bisa dipake kalau ada kebutuhan."

[Lie @chamomile_lv]

Aku percaya adanya 4 mantra kehidupan :
Let them , It will pass, Time will tell, Time will heal and All is well

[Recehin Aja @RecehinAjaid]

Pantesan dulu ada yg suka bilang "otak lu ga nyampe" pas kita gak paham2 yg diomongin 😭

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

3 𝗝𝗲𝗻𝗶𝘀 𝗕𝗮𝗸𝘁𝗲𝗿𝗶 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗗𝗶𝘁𝗲𝗺𝘂𝗸𝗮𝗻 𝗽𝗮𝗱𝗮 𝗞𝗮𝘀𝘂𝘀 𝗞𝗲𝗿𝗮𝗰𝘂𝗻𝗮𝗻 𝗠𝗮𝗸𝗮𝗻𝗮𝗻

Beberapa hari ini beredar di media sosial mengenai hasil pemeriksaan makanan yang terkontaminasi oleh bakteri, detailnya kurang lebih:

Nasi = Bacillus cereus
Ikan = Staphylococcus aureus
Melon = Escherichia coli
Sampel muntahan = Staphylococcus aureus

Yuk kita bahas masing-masing bakterinya!

[yaelahbimm_ @ybimm_]

sebuah pengingat kita semua.

[KAI Commuter @CommuterLine]

📢 Info Commuter!

KAI Commuter Imbau Pelanggan Gunakan Masker.

Rekan Commuters, menyusul adanya informasi sebaran abu vulkanik akibat aktivitas Gunung Anak Krakatau yang terbawa angin.

- Gunakan masker dengan benar selama beraktivitas, termasuk saat menggunakan layanan Commuter Line.
- Jaga kesehatan dengan mengurangi aktivitas di luar ruangan jika tidak diperlukan.
- Selalu jaga kebersihan diri dengan mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer.

Terima kasih atas pengertian dan kerja samanya untuk kenyamanan dan kesehatan bersama.

#KAICommuter
#CommuterLine
#MelayaniSepenuhHati

[Nicholas Fabiano, MD @NTFabiano]

Muscles talk to the brain to fight depression.

The gym bros were right.