Carolina 🪾

Tento ser cristã, posto versículos, links para cursos, notícias variadas. SOU DOENTE MENTAL! Usuária do CAPS. Sou estudante. Árvore seca.

🪾🧶 📚 🇧🇷

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Verdade: ou você é dono da Record ou é Bispo da Igreja Universal, os 2 não dá.

[Edir Macedo @BispoMacedo]

NINGUÉM PODE SERVIR A DOIS SENHORES; SERIA COMO CHUPAR CANA E ASSOBIAR AO MESMO TEMPO…

Assista e medite: https://t.co/BhyNGl9hvc

“Ninguém pode servir a dois senhores; porque ou há de odiar um e amar o outro, ou se dedicará a um e desprezará o outro...” Mateus 6:24

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Kkkkk agora que apareceu monha CIN no GOV. Minha assinatura rubrica CJS e uma firula. Minha foto com a cara de não tá gostando de nada. Kkkk!

🙄

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Escolhi um app para exercícios, paga 99,99 anual. Depois vejo se vai dar certo. Aí digo qual é.

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Boa madrugada.

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Acho que vou ver os exercícios da Carol Borba no YouTube mesmo.

Na academia eu gastaria 80 por mês, por isso pedi app pagos que me ajudassem tipo uma academia.

Ou sei lá. Vou procurar eu mesma um app pago com exercícios.

Só comprei um halter, pois hoje gastei quase todo meu dinheiro pra comprar as roupas para a academia.

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Carolina - Sebastian Llosa. #musica

https://t.co/hM4bbaxbje

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Não achei nenhum bom Grok. Queria aprender Kung fu seria mais eficiente.

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Pra quem é excluída desde o nascimento o Grok disse alguns apos, vou escolher um e começar amanhã.

Claro! Como você está treinando em casa, aqui vão algumas recomendações sólidas de apps pagos disponíveis na Google Play Store que funcionam bem sem academia (com foco em peso corporal ou equipamento mínimo):

1. Fitbod (muito recomendado)
Usa inteligência artificial para criar treinos personalizados com base no seu nível, objetivos e no que você tem em casa (pode escolher só peso corporal, elásticos, halteres etc.).
Tem vídeos de demonstração de cada exercício e acompanha sua evolução.
Preço aproximado: cerca de R$ 50–70/mês ou plano anual mais barato (os valores variam conforme a região e promoções).
Tem período de teste gratuito.

2. Freeletics
Excelente para treinos em casa sem equipamento (HIIT, força e calistenia).
O Coach de IA monta planos personalizados e se adapta ao seu progresso.
A versão gratuita já tem alguns treinos, mas o plano pago (Coach) libera o acompanhamento completo.
Preço aproximado: planos de 3, 6 ou 12 meses (o anual costuma sair mais em conta, em torno de R$ 300–400/ano).

3. Peloton App
Tem milhares de aulas guiadas (força, yoga, HIIT, alongamento, cardio etc.) que você faz só com o celular, sem precisar de bike ou esteira.
Interface motivadora e aulas de vários níveis.
Plano App One: cerca de US$ 12,99/mês (convertido na Play Store).

Dica: Baixe os apps e aproveite o período de teste gratuito antes de assinar. Assim você vê qual estilo combina mais com você.

Se quiser algo mais específico (ex.: só emagrecimento, ganho de massa, treinos curtos de 20 min, ou com foco em português), me fala que eu refino a indicação!Perfeito! Foco em emagrecimento (perda de peso) com treinos em casa.

Aqui vão as melhores opções de apps pagos na Google Play Store que combinam exercícios + plano alimentar (o que realmente ajuda a emagrecer):

1. BetterMe (melhor indicação para você)
Feito especialmente para emagrecimento.
Cria treinos curtos em casa (peso corporal, pilates, HIIT) + plano de refeições personalizado.
Tem contador de calorias, desafios de perda de peso e acompanhamento diário.
Muito bom para iniciantes e quem quer resultados sem academia.
Preço: planos mensais ou trimestrais (geralmente começa em torno de R$ 40–80/mês, com descontos frequentes). Tem teste gratuito.

2. Freeletics
Treinos de alta intensidade (HIIT) só com o corpo, ótimos para queimar gordura.
O Coach de IA ajusta o treino conforme seu progresso e objetivo de emagrecer.
Combina bem com uma alimentação controlada.
Preço: planos de 3 a 12 meses (o anual sai mais em conta).

3. Fitbod
Você define o objetivo como “perder peso” e ele monta treinos personalizados para casa.
Foco em força + cardio para acelerar o metabolismo.
Preço: cerca de R$ 50–70/mês ou plano anual mais barato.

Dica importante: Para emagrecer de verdade, o ideal é juntar o treino com controle de alimentação. BetterMe já faz os dois no mesmo app, por isso costuma ser o mais completo para esse objetivo.

Quer que eu indique também algum app só de dieta/calorias para complementar, ou prefere ficar só nos de treino?

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Like su1cide - Seether.

https://t.co/o2ocXUw3F2

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Minha capacidade de escrever errado nos tweets e não conferir antes. Affff...

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Pra quem é excluída desde o nascimento o Grok disse alguns apos, vou escolher um e começar amanhã.

Claro! Como você está treinando em casa, aqui vão algumas recomendações sólidas de apps pagos disponíveis na Google Play Store que funcionam bem sem academia (com foco em peso corporal ou equipamento mínimo):

1. Fitbod (muito recomendado)
Usa inteligência artificial para criar treinos personalizados com base no seu nível, objetivos e no que você tem em casa (pode escolher só peso corporal, elásticos, halteres etc.).
Tem vídeos de demonstração de cada exercício e acompanha sua evolução.
Preço aproximado: cerca de R$ 50–70/mês ou plano anual mais barato (os valores variam conforme a região e promoções).
Tem período de teste gratuito.

2. Freeletics
Excelente para treinos em casa sem equipamento (HIIT, força e calistenia).
O Coach de IA monta planos personalizados e se adapta ao seu progresso.
A versão gratuita já tem alguns treinos, mas o plano pago (Coach) libera o acompanhamento completo.
Preço aproximado: planos de 3, 6 ou 12 meses (o anual costuma sair mais em conta, em torno de R$ 300–400/ano).

3. Peloton App
Tem milhares de aulas guiadas (força, yoga, HIIT, alongamento, cardio etc.) que você faz só com o celular, sem precisar de bike ou esteira.
Interface motivadora e aulas de vários níveis.
Plano App One: cerca de US$ 12,99/mês (convertido na Play Store).

Dica: Baixe os apps e aproveite o período de teste gratuito antes de assinar. Assim você vê qual estilo combina mais com você.

Se quiser algo mais específico (ex.: só emagrecimento, ganho de massa, treinos curtos de 20 min, ou com foco em português), me fala que eu refino a indicação!Perfeito! Foco em emagrecimento (perda de peso) com treinos em casa.

Aqui vão as melhores opções de apps pagos na Google Play Store que combinam exercícios + plano alimentar (o que realmente ajuda a emagrecer):

1. BetterMe (melhor indicação para você)
Feito especialmente para emagrecimento.
Cria treinos curtos em casa (peso corporal, pilates, HIIT) + plano de refeições personalizado.
Tem contador de calorias, desafios de perda de peso e acompanhamento diário.
Muito bom para iniciantes e quem quer resultados sem academia.
Preço: planos mensais ou trimestrais (geralmente começa em torno de R$ 40–80/mês, com descontos frequentes). Tem teste gratuito.

2. Freeletics
Treinos de alta intensidade (HIIT) só com o corpo, ótimos para queimar gordura.
O Coach de IA ajusta o treino conforme seu progresso e objetivo de emagrecer.
Combina bem com uma alimentação controlada.
Preço: planos de 3 a 12 meses (o anual sai mais em conta).

3. Fitbod
Você define o objetivo como “perder peso” e ele monta treinos personalizados para casa.
Foco em força + cardio para acelerar o metabolismo.
Preço: cerca de R$ 50–70/mês ou plano anual mais barato.

Dica importante: Para emagrecer de verdade, o ideal é juntar o treino com controle de alimentação. BetterMe já faz os dois no mesmo app, por isso costuma ser o mais completo para esse objetivo.

Quer que eu indique também algum app só de dieta/calorias para complementar, ou prefere ficar só nos de treino?

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Esses dias oensem em me matar então hoje resolvi reagir e viver e entrar numa academia pra o dono falar comigo como se não me quisesse lá, tinha que dar um laudo da minha psiquiatra. Mas senti que ele não me queria lá. Pois falei no whatsapp pra fazer a avaliação e tal e ele não respondeu então eu fui na academia ver o que aconteceu. Vou fazer em casa, ao invés de voltar a pensar em me matar. Comprei um halter de 1 kg pela Shopee.

https://t.co/ryJkLOlk1r

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Hoje descobri que para eu fazer academia eu tenho que entregar um laudo. Acho que não me queriam lá. No fim desisti. E vou fazer exercícios em casa. Comprei roupa pra malhação em vão. Não sou hipertensa, não sou diabética, tomo clonazepam, haldol, pamergan, carbamazepina e fluoxetina.

Uma parente minha faz academia e é hipertensa. Ela já conseguia levantar 60 kg. Ela não pode tomar café com cafeína wue ataca a hipertensão dela.Então eu que não tenho essas coisas tenho que dar desgraça de laudo. Ele falou pra eu pedir para minha psiquiatra. Só em agosto vou ter consulta.

O que estava pensando esses dias. Depois de resolver reagir e tentar viver.

Like su1cide - Sether.

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Hoje o dia que voltei a dat unfollow nos idols de kpop. Amém.

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Sono. 😴😪

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Vou fazer minha academia em casa mesmo.

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Na academia: Ele veio com uma protocolada. E se eu não fosse lá ele não responderia. Pedindo laudo dos remédios que tomo. Desisto.

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Comprei isso na loja de 10 reais. Tonha conjunto sutiã e calcinha por 10 contos. 😲

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Uma mulher antes teve problema. Estranho.

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Hoje meu passe livre me deixou na mão. O Grok disse que eu não devo ter aproximado direito. Desci o ônibus e voltei a pé. Agora imagina se tô estudando na UNEB e acontece isso. Essa misera. Kkkkk!

Parecia o mesmo ônibus que peguei na ida.

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Espero que esse Tommy não seja de nenhuma facção. Camisa do Brasil kkkk. Devia tá 10 reais. Pô!

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

Essas fotos com filtro do crepúsculo.

[Carolina 🪾 @cjscjs1986cjs]

@NEXZ_official Afffff... Meu grupo imaculado, se corrompeu. 🥺