Seorang teman melaporkan perkembangan signifikan dari kesehatannya hanya dengan mengeliminir beberapa kebiasaan buruk dan mengadopsi kebiasaan baru yang baik
Bagi para perokok, cobalah untuk tidak merokok 1,5 jam hingga 2 jam sebelum Anda tidur. Ini akan membantu Anda tertidur lebih cepat dan tidur Anda akan lebih sehat.