ここそえ

介護職です。
来年ケアマネの資格に挑戦する予定。
瓶ビールが好きです🍻

[ここそえ @cocosoecare]

やっぱり自宅が落ち着きますね😉
昨日迄の病院食も私的には美味しく頂きました😋
瓶ビール飲みたいですが、もう暫く自粛致します。
#病院食
#晩ごはん

[ここそえ @cocosoecare]

無事に退院出来ました。
腎結石の手術で三泊四日ですが、自宅に戻れるとホッとしますね🍀
メダカに餌あげながら一息つきます。
改めて看護師さんとお医者さんには感謝です🙂‍↕️
#尿路結石　#腎結石

[ここそえ @cocosoecare]

未だ血尿出るので鉄分補給。
食事は美味しいです🍴
#晩ごはん

[ここそえ @cocosoecare]

一昨日、四人部屋に入院しましたが、本日で皆さん退院されたので個室状態です。#入院

[ここそえ @cocosoecare]

腎臓結石の手術も昨日無事終了。
今朝からバルーンも点滴も取れスッキリしました☺️

4年前は3cm程の結石。
今回は6mm程が2個。
次はまた4年後かな😱

良い予防法ありますか？
#結石　#腎臓結石

[ここそえ @cocosoecare]

面会に来たご家族からの「うちの人、最近痩せたんじゃない？」「ちゃんと水分摂らせてる？」の言葉。
​現場で必死に食事や水分量を調整して支えているこっちとしては、心の中で「こっちは限界までやってます…！」と叫びつつ、笑顔で「様子を見て対応を強化しますね」と返す大人の対応。
#介護の仕事

[ここそえ @cocosoecare]

「頑張らなきゃ」という呪縛

​「よくやってるね」という言葉は嬉しいけれど、時々その優しさが「もっと頑張らなきゃ」という重圧にもなる。期待に応えようとすればするほど、自分自身が消えていくような感覚。
誰かに「そんなに頑張らなくていいよ」って 言って欲しい　#介護疲れ #心の叫び

[ここそえ @cocosoecare]

介護のコツは「自分で抱え込まない仕組みづくり」です。
​✅ 介護保険サービスをフル活用する
✅ 完璧主義を捨てる（「今日はこれができればOK」にする）
✅ 悩みを吐き出せる場所を持つ
​「頑張る」より「工夫する」のが秘訣。自分の心と体を守ることが、結果的に大切な人を守ることにつながります。

[ここそえ @cocosoecare]

親をベッドから立たせる時、力まかせに上に引っ張って腰を痛めていませんか？

​人の体は、真上に引かれても立てません。

コツは「頭をおへその位置まで前にお辞儀してもらうこと」

​頭が前に下がると、テコの原理でお尻は勝手にフワッと浮きます。

力は1ミリもいりません
#在宅介護　#介護のコツ

[ここそえ @cocosoecare]

介護をがんばる皆さんへ。
​「介護される側」の1番の願いは、あなたが無理をして倒れることではなく、あなた自身が笑顔でいてくれることです。
​だから、一番に大切にすべきは「あなた自身の心と体」。
無理せず、できる範囲で、ボチボチいきましょうね。
#親の介護　##在宅介護

[ここそえ @cocosoecare]

＼腰を痛めない介護のコツ／
ベッドから立たせる時は「せーの、お辞儀しましょう！」の声かけが最強です。
​人の体は頭が前に下がると、自然とお尻が浮く仕組み（起立反射）。力任せに引っ張る必要は一切ありません。お互い笑顔で立ち上がれますよ��
​#介護 #腰痛予防 #介護のコツ

[ここそえ @cocosoecare]

介護は「チーム戦」でいいんです
​「私が全部やらなきゃ」って、自分を追い詰めていませんか？
1人で全力疾走したら倒れてしまいます。
ショートステイや施設のプロは、あなたの「代わり」ではなく、一緒にがんばる「チームメイト」
たまにはあなたもしっかり休息してくださいね　#在宅介護　#介護

[ここそえ @cocosoecare]

親をベッドから立たせる時、力まかせに上に引っ張って腰を痛めていませんか？

​人の体は、真上に引かれても立てません。

コツは「頭をおへその位置まで前にお辞儀してもらうこと」

​頭が前に下がると、テコの原理でお尻は勝手にフワッと浮きます。

力は1ミリもいりません
#在宅介護　#介護のコツ

[ここそえ @cocosoecare]

介護って終わりが見えなくて、時々ものすごい孤独感に襲われますよね

​親のケアも大事だけど、一番倒れちゃいけないのは「あなた」自身

「完璧な介護」より「適度に手を抜く介護」が正解です

今日は美味しいおやつでも食べて自分をたくさん褒めてあげてくださいね。☕️✨
#介護あるある #在宅介護

[ここそえ @cocosoecare]

【在宅介護あるある】

​ご飯を全部食べてくれた。

トイレが間に合った。

今日は一回も怒らなかった。

​世間から見たら何でもない日常の1コマが、今の私にとっては「最高の1日」になる。

ハードルは低くていい。今日も1日、無事に終わればそれだけで満点だよね。

​#在宅介護 #介護あるある

[ここそえ @cocosoecare]

「着替えの基本」

上着を着せる時、袖に腕が引っかかってお互いイライラ

介護の基本は
「脱健着患、だっけんちゃっかん」

脱ぐ時は「元気な方の腕から」

着る時は
「麻痺や痛みがある方の腕から」

これだけで関節への負担が激減して
スルッと着替えられます
#介護のコツ　#介護あるある https://t.co/FS8hl8UcDx

[ここそえ @cocosoecare]

@kaigo2019kei @yoshi5251 本当に、仰る通りですね💦

[ここそえ @cocosoecare]

介護サービスを使うことに罪悪感を持っていませんか？

「家族だけで抱え込む介護」は、いつか限界がきます。

プロに頼ることは、冷たさではなく「お互いが笑顔でいるための賢い距離感」

介護をプロに任せている間、あなたはあなた自身に時間を費やす人でいて下��いね🍀
#在宅介護

[ここそえ @cocosoecare]

私が「お風呂入ろ？」って言うと「絶対イヤ！！」と怒るのに、ヘルパーさんが「〇〇さん、お風呂行きましょうか〜✨」って言うと「は〜い、お願いします😊」ってめちゃくちゃ良い笑顔で立ち上がる。
​その内弁慶システム、なんなん？笑
​#在宅介護 #介護あるある

[ここそえ @cocosoecare]

実家に帰ると

「何もいらないから大丈夫」

と伝えるのに

帰る時は必ず 野菜やお菓子を

いっぱい持たされる。

これ、全国共通なんですかね？😂