自信を持ちたい女性のためのマインドフルネス|ゆかり

高1と中1の男の子の母です！いろんな面において不器用/コミュ障で朝から辛かった日々/緊張しいなのに変なところで出る杭/私の反抗期は30代後半！母にかみつくように！やっと終わりました。/どんな自分もOKに🙆‍♀️→今はマインドフルネス（MBSR）＆セルフ・コンパッション講師

[自信を持ちたい女性のためのマインドフルネス|ゆかり @commu_wellbeing]

自分を後回しにしがちなあなたへ

それは、あなたが悪いわけではない。ただ、過去に「これが必要だ」と積み重ねてきたパターンの場合がある。

私の場合は、無意識に周りの空気に必要以上にあわせていたことだった。

気づいたところから少しずつ変えていける。私もあなたも、心地よくいられる☺️

[佐藤由香理|マインドフルネス&セルフ・コンパッション @yukarikokoroful]

11月も開催します📚✨
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えほんで深呼吸
「今、ここ」で味わう大人の絵本時間
絵本×マインドフルネス×ジャーナリング
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お知らせと同時に「気になっています」とお問い合わせも。茅ヶ崎の素敵な空間polkuでお待ちしています☺️

[自信を持ちたい女性のためのマインドフルネス|ゆかり @commu_wellbeing]

自信がないのにそれを隠そうと必死だった過去。もう大丈夫だよ、とやさしい気持ちで自分を受け止めてあげられるように。

今のままでいいというのではなく、どうしても変わりたいと自分の可能性を実は信じている方とつながりたい。

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無闇矢鱈に焦らなくなります。
時間が解決することもある。

マインドフルネスの実践で大切な7＋2つの態度のうち、今日は３つ目のエピソード

「忍耐づよいこと」

私のチアダンスのエピソードと共にぜひお聞きください🕺🏻✨

https://t.co/x74kAccrnY

[佐藤由香理|マインドフルネス&セルフ・コンパッション @yukarikokoroful]

【🈵満席になりました！】

10月からのマインドフルネスストレス低減法8週コース（MBSR8週）は満席になりました。オリエンテーションにご参加くださった方々ありがとうございます。

10月から共に穏やかな自信を育みながらセルフケアを学べることを楽しみにしています☺️

[佐藤由香理|マインドフルネス&セルフ・コンパッション @yukarikokoroful]

ご依頼いただいて、本日マインドフルネスストレス低減法（MBSR）のオリエンテーションを開催しました！

様々な質問も真剣さが伝わり、嬉しい気持ちに。ぜひご検討くださいね☺️

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私の初デビューエピソード付きで、「マインドフルネスにおける大切な9つの態度」のうちの一つをお話しました！

今回は「好き嫌い、良いダメにとらわれない」です😊

前回は「初心を忘れない」。ご参加くださった方々ありがとうございました！

https://t.co/7LFObsvqI9

#hsp
#hss型hsp

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自分のことのために、というのは後回しにしてしまいがち。私自身「自分と向き合おう」と決めたのは、子どもたちのため。

子どもたちに負の連鎖のように受け継ぎたくないものがあったから。

大切な存在のために、
が実は自分と向き合うきっかけになった。

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自分が大切にしたいことを大切にするということができて本当に嬉しい。当たり前のことのようで、実は難しくなっていることが多いと思うから🥲

自分を知ること。
自分と仲良くなること。

これからもお伝えしていきますね💪

#マインドフルネス
#セルフコンパッション

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@pineapple_5656 😍😍😍

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めちゃくちゃ嬉しいです！こちらのポスト、見てくださった方々本当にありがとうございます🥹💕

次回の「えほんで深呼吸」の日程も決まったので、もし気になる方いらしたら、ご一緒しましょう☺️

11月13日(金)の午前中です。

お茶とお菓子付きです✨

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【お知らせ】「えほんで深呼吸」
マインドフルネスで味わう大人の絵本時間

早速お申込みをいただき、初めての時間をご一緒できるのが今から楽しみです。
良かったらぜひご参加ください☺️

https://t.co/PVSya7R48f

#コミュ障ママのつぶやき
#不登校の親
#えほんで深呼吸

[自信を持ちたい女性のためのマインドフルネス|ゆかり @commu_wellbeing]

先日の「えほんで深呼吸」の開催の様子です。楽しかったなぁ、またすぐやりたいなぁ🤤

子どもには読み聞かせしてるよ、という方もぜひ遊びにきて、自分のための時間味わってもらえたら嬉しい。

茅ヶ崎では11月開催予定です✨

https://t.co/cCI06gPHbb

[自信を持ちたい女性のためのマインドフルネス|ゆかり @commu_wellbeing]

慌ただしく情報に振り回されるだけの日々になっていたかもしれない。マインドフルネスやセルフ・コンパッションと出会ったことで、生きる道は大きく変わってきている。

午前中はセルフ・コンパッション（MSC）のリトリートで実践の時間☺️

今月から講師養成トレーニングの後半もスタートします💪✨

[自信を持ちたい女性のためのマインドフルネス|ゆかり @commu_wellbeing]

いつの間にか頭の中がいっぱいになってしまうことはよくあるけれど、視線を上げて一度たっぷり深呼吸。

これだけでも本当に大事にしたいことに戻れるかもしれない😌

https://t.co/AvaEyZgUSx

[自信を持ちたい女性のためのマインドフルネス|ゆかり @commu_wellbeing]

じわじわ喜びが湧いています🥹

ほんの少しだけ勤務させていただいている幼稚園の先生にも自分のマインドフルネスの仕事を話せました。以前に園長と副園長にも伝えることができたのですが、更に自信につながりました。

あまりにも亀ペースですが、それでも良いのです。自分に「良かったね」と伝える。

[自信を持ちたい女性のためのマインドフルネス|ゆかり @commu_wellbeing]

【お知らせ】「えほんで深呼吸」
マインドフルネスで味わう大人の絵本時間

早速お申込みをいただき、初めての時間をご一緒できるのが今から楽しみです。
良かったらぜひご参加ください☺️

https://t.co/PVSya7R48f

#コミュ障ママのつぶやき
#不登校の親
#えほんで深呼吸

[自信を持ちたい女性のためのマインドフルネス|ゆかり @commu_wellbeing]

自分の中にある様々なパーツのうちの一つの声でした！良かったらアドバイスください☺️🙏✨

今朝の「マインドフルネスでわたしに戻るひととき」LIVEご参加ありがとうございました！

https://t.co/OeCmUc6GPR

[自信を持ちたい女性のためのマインドフルネス|ゆかり @commu_wellbeing]

やさしい呼吸は平和の始まり
小さな小さなことも大事にする

小さな小さなことにも力がある

[自信を持ちたい女性のためのマインドフルネス|ゆかり @commu_wellbeing]

日常の見え方が変わるんです。
自分も、目の前の人に対しても。

#マインドフルネス
#セルフコンパッション

https://t.co/J7Z4HLW9Vs

[自信を持ちたい女性のためのマインドフルネス|ゆかり @commu_wellbeing]

心理学を学んだお二人による絵本の時間、特別な一周年記念で、瞑想ガイドを担当させていただきました☺️

https://t.co/p0cvZESIS6