+66

หลุมหลบภัย

[ชาไทย🧋 @Love10lil]

ก่อนแต่งงาน/จดทะเบียนสมรส อย่าเพิ่งถามแค่ว่า “รักกันมากพอไหม”

ลองถามเรื่องพวกนี้ก่อน
~เงินใครเงินมันหรือเงินกองกลาง
~มีหนี้ที่อีกฝ่ายยังไม่รู้ไหม
~อยากมีลูกหรือไม่อยากมี
~หลังแต่งจะอยู่กับใคร
~ต้องส่งเงินให้ครอบครัวเดือนละเท่าไหร่
~ถ้าคนหนึ่งตกงาน อีกคนรับไหวไหม
~อะไรที่นับว่านอกใจ
~ทรัพย์สิน บ้าน รถ หนี้ จะจัดการยังไง
~และถ้าวันหนึ่งไปต่อไม่ได้ จะจบกันแบบไหน

เพราะตอนเป็นแฟน เราเห็นกันในวันที่ “อยากเจอ”
แต่ตอนเป็นคู่ชีวิต เราจะเห็นกันทั้งวันที่เหนื่อย เงินไม่พอ ป่วย เครียด มีภาระ และไม่ได้น่ารักใส่กัน

แต่งงานไม่ได้น่ากลัว การแต่งกับคนที่เรายังไม่รู้จักดีพอต่างหากที่น่ากลัวค่ะ

[gamegameเอง @1yourfavoritegg]

จุดเริ่มต้นอย่างนึงคือ การเป็นคนไม่พูด ไม่เล่า ไม่ระบายเรื่องตัวเองกับคน เพราะคิดว่า คนอื่นเค้าก็มีวันๆดีของเค้า หรือเค้าก็มีเรื่องเครียดของเค้าอยู่แล้ว เราจะเอาเรื่องเครียดเราไปเพิ่มให้เค้าอีกทำไม

[บู๋ @dyjmbe]

อยู่ให้เป็น ไม่จำเป็นต้องเข้ากับทุกคน ไม่จำเป็นต้องตอบโต้ทุกเรื่อง เว้นระยะห่างกับคนที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อย ไม่ต้องพยายามอธิบายตัวเองกับทุกคน ทำงานของตัวเองให้ดีที่สุด รักษาความเป็นมืออาชีพเอาไว้ และบางเรื่องควรจบตั้งแต่เดินออกจากที่ทำงาน ไม่จำเป็นต้องแบกเรื่องคนอื่นกลับมาทำโอทีในหัวที่บ้าน

[• เตยไบโพล่า #วิถีคนเป็นแม่ @bambamonlyu]

เวลาโดนคำพูด Toxic ใส่ หลายคนชอบบอกให้ “อย่าไปคิดมาก” แต่เอาเข้าจริงมันทำยากใช่ไหมคะ? พยายามทำตัวยุ่งๆ แค่ไหน พอว่างปุ๊บ คำพูดพวกนั้นก็แวบกลับมาวนลูปในหัวตลอด… วันนี้เลยอยากชวนมาปรับวิธีคิดกันนิดนึงค่ะ

1. แยกแยะว่านั่นคือ “ขยะของเขา” ไม่ใช่ “ตัวตนของเรา”
คำพูดแย่ๆ มักสะท้อนถึง “จิตใจของคนพูด” มากกว่า “คุณค่าของคนฟัง” คนที่มีความสุขในชีวิตจริงๆ จะไม่มีเวลามานั่งพูดจาบั่นทอนคนอื่น คนที่โยนคำพูดแย่ๆ ใส่เรา คือคนที่กำลังจัดการขยะในใจตัวเองไม่ได้ แล้วดันเอามาเทใส่เราต่างหาก

2. ยิ่งพยายาม “ห้ามคิด” สมองยิ่ง “โฟกัส”
การพยายามกดมันไว้หรือทำตัวยุ่งๆ คือการแก้ปัญหาชั่วคราว ลองเปลี่ยนวิธีเป็น "มองมันเหมือนรถวิ่งผ่านหน้าบ้าน" เมื่อคำพูดนั้นแวบเข้ามา แค่รับรู้ว่า "อ๋อ ความคิดนี้มาอีกละ" แล้วปล่อยให้มันวิ่งผ่านไป โดยไม่ต้องไปนั่งตีความต่อ ไม่ต้องไปหาเหตุผล เดี๋ยวมันจะค่อยๆ จางไปเอง

3. คำพูดมีน้ำหนัก เท่ากับ “ค่าของคนที่พูด”
ลองถามตัวเองดูว่า คนที่พูดคำนั้นคือคนที่มีความหมายกับชีวิตเราไหม? สนับสนุนความสุขเราหรือเปล่า? ถ้าคำตอบคือ "ไม่" = ค่าของคำพูดนั้นคือ 0 ไม่มีความจำเป็นต้องเอาคำพูดของคนที่ไม่รักเรา มาพิพากษาตัวเราเลยค่ะ

4. เขียนมันออกมา แล้ว “ทำลายทิ้ง”
ถ้ามันวนอยู่ในหัวจนแน่น ลองหยิบกระดาษมาเขียนคำพูด Toxic พวกนั้นลงไปให้หมด แล้วขยำ ทิ้งถังขยะ หรือฉีกทิ้งซะ มันคือกระบวนการทางจิตวิทยาที่ช่วยให้สมองรู้สึกว่า "เราได้ระบายและทิ้งสิ่งนี้ออกไปจากตัวจริงๆ แล้ว"

สุดท้ายนี้… ใจเรามีพื้นที่จำกัด อย่าเอาไปเป็นที่เก็บขยะให้คนที่ผ่านมาแล้วก็ผ่านไปเลยนะคะ คุณเก่งและมีคุณค่าในแบบของคุณเสมอ กอดๆ และส่งพลังใจให้ทุกคนที่กำลังเจอเรื่องบั่นทอนอยู่น้า 🫶🏻🫂

[P930 @Perspective930]

มองเขาเป็นแค่ "อากาศธาตุ" ครับ มีไว้ทำงานร่วมกันตามหน้าที่ พอหมดเรื่องงานก็แยกย้าย ไม่มีตัวตน ไม่ตอบโต้คำพูดแซะ ไม่เอาอารมณ์ไปแลก เพราะพลังงานของเรามีค่าเกินกว่าจะเสียไปกับคนแบบนั้น

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

Skills ในวัยทำงานที่มีแล้วชีวิตดีขึ้น หลัก ๆ ก็คงหนีไม่พ้นสิ่งเหล่านี้:

1. การแกล้งโง่ให้เป็น — ไม่จำเป็นต้องโชว์ว่าตัวเองรู้เรื่องนั้น รู้เรื่องนี้ เพราะบางครั้งถ้ายิ่งถูกมองว่าเก่ง ยิ่งมีโอกาสได้งานเพิ่ม

2. การใช้พลังเงียบ — เน้นฟังมากกว่าพูด เน้นเก็บข้อมูลให้ได้มากที่สุด และพูดออกมาเมื่อเห็นว่าจำเป็นจริง ๆ

3. การอยู่คนเดียวให้เป็น — ไม่จำเป็นต้องมีเพื่อนร่วมงานตลอดเวลา ไม่ต้องเข้าสังคมทุก ๆ ครั้ง และไม่ต้องรู้สึกผิดเมื่ออยากมีพื้นที่ให้ตัวเอง

4. การรับรู้ว่า "ไม่ใช่ทุก ๆ เรื่องที่ต้องเอาชนะ" — บางเรื่องปล่อยผ่านได้ หรือเรื่องบางเรื่อง การเดินออกมาแบบเงียบ ๆ คือทางออกที่ดีที่สุด

5. การปฏิเสธ — กล้าพูดว่า "ไม่สะดวก" หรือ "ตอนนี้ยังไม่ได้" โดยที่ไม่ต้องรู้สึกผิดตลอดเวลา

6. การจัดการอารมณ์ — ทุก ๆ คนมีสิทธิ์ที่จะไม่พอใจ แต่อย่างไรก็ตาม เมื่อรู้ว่าตัวเองอารมณ์ไม่คงที่ ก็ไม่ควรส่งข้อความ หรือตัดสินใจเรื่องใหญ่ ๆ ในช่วงเวลานั้น

[จ.เจมส์ @HoWlOnGs4ever]

ทำงานแลกเงินพอ ทำงานตามฐานเงินเดือน จ้างแค่ไหนก็ทำแค่นั้น อย่าอินเกิน ทำงานจนตายอย่างมากก็ได้แค่ธงชาติคลุมโลง พรุ่งนี้เขาก็หาคนใหม่มาแทน

เลิกงานแล้วก็กองปัญหาไว้ที่ทำงานนั่นแหระ ให้มันเป็นปัญหาของเวลางานวันพรุ่งนี้ กลับบ้านไปอาบน้ำพักผ่อน อยู่กับคนที่รัก เล่นกับหมาดีกว่า ช่างแม่งมัน

[KM @Kerymai_]

กฏเหล็กในที่ทำงาน
- อย่าเล่าเรื่องส่วนตัวมากเกินไป
- อย่าสร้างความสัมพันธ์ที่สนิทกันมากในที่ทำงาน
- อย่ายึดติดกับเพื่อนร่วมงานให้มันจบแค่ทำงานพอแล้ว
- อย่าคิดว่าทุกคนในที่ทำงานเชื่อใจได้
- อย่าใจดีกับใครมากเกินไป เพราะเราพร้อมถูกเอารัดเอาเปรียบได้ตลอด
- อย่าทำเกินหน้าที่ไม่ได้มีคนชื่นชมขนาดนั้น

[Carlibu⚾ @enlqblue]

"ในระยะ 30 ปี มีนักสิ่งแวดล้อมไทยถูกสังหารหรือทำให้สูญหายไปกว่า 60 คน และมีแค่เคสเดียวที่จับตัวคนทำได้ แต่ชี้ตัวคนสั่งไม่ได้"

ประเทศเหี้ยไรวะเนี่ย อาชีพที่มีประโยชน์ต่อประชาชนทั้งประเทศ และธรรมชาติขนาดนี้ แต่ทำให้หายให้ตายได้เป็นผักเป็นปลา ยิ่งอีเคสพวกนี้ยิ่งทุเรศallอะ ตั้งแต่คนที่อนุญาตให้เข้ามา คนที่เห็นแล้วเงียบ คนที่ให้เอามาทิ้งที่นี่ได้ มันไม่ได้ขนมาด้วยจักรยานนะเว้ยที่จะปั่นมาเงียบ ๆ ได้ แล้วทิ้งมากี่ปี อิหน่วยงานในพื้นที่นั่นแหละควรโดนให้หมดอะ

[TTOOPPII  @TTOOPPTTTOOOPPP]

"อย่าสนิทกับเพื่อนร่วมงานจนเกินไป"

เพื่อนร่วมงาน ≠ เพื่อน

เราจะโดนสอนมาตลอดว่า อย่าใกล้ไป อย่าห่างไป คือ ไม่ต้องสนิทมากจนเล่าทุกอย่าง ทุกเรื่องให้ฟัง แต่ก็ต้องรักษาค.สัมพันธ์เอาไว้บ้าง ไปกินข้าว ไปไหนมาไหนตอนเลิกงานบ้าง แต่ไม่ต้องทุกครั้ง ทุกวัน อย่าไว้ใจใครจนเกินไป

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

กิจกรรมที่ควรลองออกไปทำคนเดียวสักครั้งในชีวิต หลัก ๆ มีดังนี้:

1. เดินทางต่างตจว.หรือตปท.คนเดียว อย่างน้อย 3-4 วัน จะได้ฝึกแก้ปัญหาเฉพาะหน้า วางแผน และค้นพบว่าตัวเองเก่งกว่าที่คิด

2. นั่ง café คนเดียวโดยไม่เล่นมือถือ ลองมองผู้คน อ่านหนังสือ หรือปล่อยให้ความคิดได้ไหลไปเรื่อย ๆ

3. เดินพิพิธภัณฑ์ หรือ หอศิลป์คนเดียว ใช้เวลากับแต่ละชิ้นงานได้เต็มที่โดยไม่ต้องรีบตามใคร

4. ดูละครเวที หรือ การแสดงคนเดียว จะได้ดื่มด่ำกับเรื่องราวโดยไม่มีอะไรมารบกวน

5. ลองเข้าร้านที่อยากกินมานาน แต่ไม่มีใครว่างไปด้วย อย่าปล่อยให้คำว่า "ไม่มีเพื่อน" กลายเป็นเหตุผลที่ทำให้พลาด

6. ลองใช้เวลา 1 วันเต็มโดยไม่รอใคร ไม่ถามใคร และไม่ปรับแผนตามใครเลย แล้วเธอจะรู้ว่า "อิสระ ถือเป็นความสุขอีกรูปแบบหนึ่ง"

[𝙅𝙐𝙉𝙀 ที่แปลว่า มิถุนายน ♊️ @BadAss_19J]

ตัวอย่าง 5 นิสัยน่ารำคาญ ที่บางคนไม่รู้ตัวเองว่าเป็นอยู่

1. ชอบทำตัวเป็นศูนย์กลางจักรวาล
ตัวอย่าง: เพื่อนเล่าว่าเหนื่อยงานมาก แต่แทรกทันที "โอ๊ย ของแกยังน้อย ชั้นสิเจองานหนักกว่าสิบเท่า!"

2. คนช่างสอน
ตัวอย่าง: เห็นเพื่อนกำลังทำอะไรสักอย่าง ก็เข้าไปแทรกแบบไม่ได้ขอ "ทำแบบนั้นมันผิดนะ จริงๆ มันต้องทำแบบนี้ รู้ไหม..."

3. อวดแบบถ่อมตัว
ตัวอย่าง: ทำเป็นบ่นแต่จริงๆ แค่อยากโชว์ "เบื่อจัง ซื้อกระเป๋ามาใหม่แพงก็แพง ใบใหญ่จนใส่ของไม่หมดแล้วเนี่ย"

4. ชอบทำลายบรรยากาศ
ตัวอย่าง: ทุกคนกำลังตื่นเต้นกับร้านอาหารเปิดใหม่ แต่ขัดขึ้นมา "ธรรมดามาก ที่อื่นอร่อยกว่านี้ตั้งเยอะ"

5. อ่านภาษากายคนอื่นไม่ออก
ตัวอย่าง: อีกฝ่ายก้มดูนาฬิกา ถอยห่าง หรือตอบแค่ "ครับๆ" แต่ก็ยังชวนคุยไม่หยุดโดยไม่รู้ว่าเขากำลังรีบ

[หนบต.  @iBoate]

ในบริษัทเอกชน ถ้าไม่ใช่เจ้าของหรือลูกเจ้าของ ไม่ใหญ่พอ ไม่มีเส้นสายมากพอ และที่สำคัญ "ไม่ได้ทำเงินให้บริษัทมากพอ" คุณแทบจะไม่สลักสำคัญอะไรขนาดนั้น คุณเปลี่ยนอะไรทุกอย่างในนั้นไม่ได้หรอก ... นี่คือบริษัททั่วไปในไทยเลยล่ะ

ถึงจะอยู่ในบริษัท Global อะไรแค่ไหน ถึงจุดหนึ่ง คุณจะเจอกำแพงอันนี้อยู่ดี แล้วแต่ว่าบริษัทจะให้อำนาจ Empower คุณแค่ไหนก็เถอะ

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

-อย่าสนิทกับเพื่อนร่วมงานมากเกินไป ไม่มีศัตรูและมิตรแท้ที่ถาวร เขาพร้อมจะทำร้ายเราทุกเมื่อ คิดสะว่ามาทำงานเอาเงินเอา ประสบการณ์
-balance ชีวิตตัวเองให้ดี เลิกงานคือเลิกคิดไม่งั้นสุขภาพจะเสีย อย่าเอาปัญหากลับมาด้วย
-อย่าทุ่มเทให้งานไหน เพราะร่างกายเรามีค่ามากที่สุด ไม่มีใครหรือสิ่งไหนทดแทนสุขภาพเราได้
-ฟังให้มาก พูดให้น้อย คนที่ดูนิ่งๆมักจะได้เปรียบ กว่าคนที่บ่น ด่า ทุกอย่างที่ขวางหน้า
-อย่าใช้เงินเกินตัว
-อย่ามีไลฟ์สไตล์ตามคนอื่น
-อย่าฝืนทำงานที่เราไม่ชอบ สุขภาพจิตสำคัญการเปลี่ยนงานบ่อย ไม่ได้แปลว่าเราไม่อดทน

*ทุกทีเราจะเจอคน Toxicเสมอ มันหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้วางคนพวกนี้นอกชีวิต อย่าเอาเก็บมาคิดจนบั่นทอนจิตใจตัวเอง มองเป็นอากาศได้เลยยิ่งดี พูดในเวลาที่พูดได้ อย่าเงียบจนไม่มีเสียงอะไรเลย พออายุเรามากขึ้นจำไว้ว่า“ ชีวิตเราไม่ได้ดั่งใจไปหมดทุกอย่างหรอก” มันคือเรื่องจริง แต่นั้นก็จะทำให้เราเติบโต ด้วยเช่นกัน

[𝗠𝗮𝗺𝗶 ୨୧ ₊˚ ꒰ ติดงานตอบช้า 🔴 ꒱ @_Mxxim]

เราว่าคนส่วนใหญ่ไม่ได้เลิกกันเพราะ "ไม่รัก" แต่เลิกกันเพราะมองไม่เห็นอนาคตร่วมกันแล้ว บางคนสื่อสารกันไม่ได้ บางคนเป้าหมายชีวิตต่างกัน บางคนอยู่ด้วยแล้วไม่เป็นตัวเอง หรือรู้สึกว่าความสัมพันธ์นี้มีแต่ตัวเองที่พยายาม

ต่อให้ไม่มีเรื่องนอกใจ ถ้าความสัมพันธ์ทำให้เหนื่อย รู้สึกไม่มีคุณค่า หรือไม่มีความหวังว่ามันจะดีขึ้น สุดท้ายหลายคนก็เลือกจบ เพราะความรักอย่างเดียว บางครั้งก็ไม่พอที่จะทำให้ความสัมพันธ์ไปต่อได้ 🤍

[หมาดำตัวนี้ยังหวังดีกับเธอเสมอ @tonnyhahaha]

จะคบใครคือ สิ่งที่ควรคุยด้วยเลยคือ

- เรื่องเงิน
- หนี้สิน
- มุมมองการใช้ชีวิต
- เป้าหมายไปทางเดียวกันไหม
- ความฝัน ทั้ง 2 คืออะไร
- ทดลองอยู่ด้วยเวิร์คไหม
- เจอปัญหาใหญ่ๆหาทางแก้ด้วยกันไหมหรือเอาตัวรอดฝ่ายเดียว
- ครอบครัวทั้ง 2 พอลองอยู่ด้วยเปนไง

เราว่าหลักๆนี่แหละปัญหาที่เจอหลังแต่ง

[PP. 🐈‍⬛ @Porpor_1124]

แล้วเลือกคนที่สามารถคุยแบบ deep talk ได้ด้วยจะดีกับความสัมพันธ์มาก เพราะพัฒนาความสัมพันธ์ได้ไว และรู้จักกันดีขึ้น เข้าใจกันมากขึ้น

จากปสกคุยกับคน introvert ที่ไม่ชอบบอกความรู้สึกตัวเอง ต่างฝ่ายต่างคิดไปเอง ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยใจและมีปัญหากับความสัมพันธ์มาก เพราะเวลามีปัญหา เค้าเลือกที่จะเงียบ แล้วปล่อยให้ทั้งเราและเค้าเย็นทั้งคู่ แล้วก็ปล่อยผ่านไปเฉยๆแบบค้างๆคาๆ ข้อดีคือแทบไม่เคยทะเลาะกันเลย ข้อเสียคือปัญหาสะสมพอถึงจุดๆนึงก็จะเลิกกันไปเฉยๆเหมือนกัน

[ไปเรื่อยไปเจื้อย ♡ @Janniwa]

30 เป็นความสัมพันธ์ที่โตแล้ว
- รักแล้วเช็กเสมอ ภาพในอนาคตของเค้ามีเราอยู่ด้วยมั้ย
- คบแล้วต้องสบายใจ พากันเติบโต เป็นที่เซฟโซนให้กันและกัน เพราะแค่ตื่นมาใช้ชีวิตก็เหนื่อยแล้ว ปวดหลังอีก
- งี่เง่าทะเลาะรายวันอาจจะยังก่อน เพราะพรุ่งนี้ต้องตื่นไปทำงาน
- Deeptalk สำคัญมาก
- บอกเลิก ควรเป็นคำที่ไม่ใช้พร่ำเพรื่อ ต้องคิดมาอย่างดีแล้วถึงพูดออกมา
- ไม่ได้เป็นความรักของคนสองคน มีคนอื่น 2 3 4 5 6 อยู่ในสมการหมด จะแต่งงาน สร้างบ้าน อยู่กับใคร พ่อเธอ แม่ฉัน โอ๊ย ปวดหัว

[Petæ Lynch @Petae_Lynch]

มีผมคนเดียวมั้ยที่ปิดวันเกิดในทุกช่องทางไม่ต้องการให้ใครรู้ และจะระแวงตั้งแต่เช้าจนหมดวันกลัวใครจะมาแฮปปี้เบิร์ธเดย์ ไม่ชอบต้องปั้นหน้ายิ้มไม่ชอบต้องมาขอบคุณขอบใจกับคำอวยพร อยากให้วันเกิดผ่านไปเหมือนวันปกติธรรมดา

[ผู้หญิงสารวน @KanidthaO]

เก่งจริง ๆ..."น้องเพซ"
ด.ช.พาวินท์ พัฒนเวคิน...เพียงแค่ 9 ขวบ จากภูเก็ต แต่ก็สามารถคว้าเหรียญทองจากการแข่งโค๊ดดิ๊ง ที่กรุงโรมมาฝากชาวไทยตั้ง 2 เหรียญทอง...แบบสบาย ๆ ทั้ง ๆ ที่ต้องแข่งขันกับอีก 150 ประเทศ...
"ตำแหน่ง"ที่ได้ คือ แชมป์โลก (World Champion)

# มือ 1 ของโลก...เราเชื่อว่าความสำเร็จมันจะนำมาซึ่งความสำเร็จ...รบกวนท่านผู้ว่าฯ
ภูเก็ต ตบรางวัลให้เยาวชนชาวภูเก็ตทั้งน้อง"เพซ" และน้องเนเน่ ด้วยครับ...เขามาช่วยทดแทนไอ้แก่โกงเมืองให้แล้ว