촉촉한 민초칩

[챱츄 @flatbubble_i]

양기가 나라 전체를 지배해서 공포영화를 잘 만들수없는나라

[아련보스 @nostalgicboss]

요즘 인성 자동문 미는 조인성 수준임

[팡 @ZvYIHtlw]

#천만청춘
왕자 새이 백설 열 그거..

[1분재활 @Exercise_Rehap]

평소 앉아서 일하다 보면 목을 돌릴 때 뻣뻣한 느낌이 들거나, 한쪽으로 돌렸을 때 덜 돌아가는 경험 있지 않으신가요? 오래 앉아있다 보면, 흉추가 점점 굳고 어깨뼈가 앞으로 말리면서 목과 어깨 주변 근육까지 긴장되는 건 물론, 등(흉추)의 움직임이 줄어들어 고개를 돌릴 때 목을 더 많이 움직이는 패턴이 만들어질 수 있습니다.

반복적으로 등보다 목과 어깨가 많이 쓰이다 보면 마사지를 받아도 잠시뿐, 다시 뭉치는 느낌이 들 수 있습니다.

이때 아래영상처럼 앉아서 배영하듯이 고개를 아주 천천히 회전하고 팔을 뒤로 돌려주면, 뻣뻣했던 등(흉추)의 움직임이 만들어지면서 혼자 떠맡던 목과 어깨의 부담이 줄어드는 느낌을 받을 수 있습니다.

❌ 주의사항 ❌
고개를 젖힌 상태로 목을 회전하는건 피해야하며, 어지럼증이나 눈앞이 핑 도는 느낌 또는 통증이 느껴진다면 즉시 멈춰주셔야합니다. (고개 회전할 때 아주 천천히 해주셔야합니다.)

[호미 @homida96]

인스타보는데 이분혼자서 이누야샤셋쇼마루나락미륵쟈켄토토사이 다 커버하심

다 감탄만나오는데 미륵에서 개똑같아가지고 진짜 하루종일 처웃음

[まだ面白い @madaomoshiroi]

生まれてすぐ同士の子犬と子猫が出会った結果…

[촉촉한 민초칩 @coocoocooki]

태쁘 웨딩화보 생각하면서 그린 낙서들

[1분재활 @Exercise_Rehap]

평소 운전 또는 공부, 컴퓨터 작업 등 앉아있는 시간이 많아 목과 어깨, 등이 뻣뻣한 느낌이라면, 아래영상의 운동을 따라 해주세요.(이 운동은 서있는 자세 또는 앉아있는 자세에서도 운동을 할 수 있습니다.)

대부분 한 자세로 오래 앉아있으면, 목(경추) 주변의 근육은 탄성을 잃어 관절이 쉽게 경직되고 어깨는 안정성이 떨어질 수 있습니다. 하지만 아래영상의 운동을 틈틈이 한다면, 회전근개가 활성화되어 어깨의 안정성을 만들고 목과 어깨, 등의 움직임이 자연스럽게 만들어져 상체협응능력이 좋아집니다.

운동방법으로는 팔을 수평으로 벌려 손가락 5개를 최대한 뻗은 상태에서 한쪽 손바닥은 위로 향하고 반대편 손바닥은 아래를 향합니다. 이때 목은 손바닥이 위를 향하는 곳으로 회전해야 하며, 목이 회전하면서 등도 자연스럽게 회전하게 됩니다.

❌주의사항❌
손바닥을 회전할 때 어깨가 말리지 않고 축에서 움직여야 합니다.
목 또는 어깨에 통증이 있다면 통증이 없을 때 까지만 해주세요.

[작가 농사꾼 (런칭했습니다!!!!!!!!! ) @kamza_kegi]

이 계정 그래서 자주 보긴 했는데
그래서 <황후밭>이 대체 무슨 소설이야 하는
여러분들을 위해 홍보 찌라시를 준비했습니다

단 10컷만에
<황후가 된 첫사랑이 내 밭으로 돌아왔다>
줄거리 설명하는 찌라시 만화 (4/10)

[섭탱 @gongggae]

[RT]
새로운 커미션 타입을 열었습니다.
기존 타입보다 마감기한이 짧아지고 가격이 저렴해졌습니다.

리트윗 추첨 한 분께 무료로 작업해드리겠습니다.
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[처치 @9onran]

사스케가 남의 말을 잘 듣는다는 다소 무리한 설정이 있습니다

[공파 @0T0zip]

일가기 싫어서 삐잉삐잉하다가
그래도 힘내야죠 < 여기 남자아이 목소리 뭔데…////

[ʙᴛᴍʀ @BTMR_2]

1秒=48分

#第三十六回塗りマス
#第三十六回塗りマスタイムラプス

[찬비 @ChanB_Amado]

#커미션 #RT
안녕하세요!
1인 1.5 두상 움짤 커미션을 18일 전후로 재오픈 예정입니다!🙇‍♂️🙏
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[🍒 @Cherry_Girl_030]

와 감사합니다 10년을 찾아다님 초1때 한번 본거 고딩때 찾아도 프리큐어만 나오고 지식인에서도 찾기 실패했는데 이걸 이렇게 심지어 화장품 꺼내서 변신하는장면만 기억했는데 이랗게 찾네

[촉촉한 민초칩 @coocoocooki]

마지막 아니다 얘드라 구라야 구라라고
남다른 공감만 기억해

[TEST IT 테스트잇 @1990dayday]

테스트잇 숨은 성격 찾기 테스트
https://t.co/WHIANr2dm5

겉모습만 보고는 몰라🫢
남들은 모르는 내 진짜 성격
얼마나 다른지 궁금하다면🤷‍♀️
지금 바로 확인해보자!

[92 @9uchive]

어스파때 스파이더맨 쫄쫄이 수트 민망하다고 추리닝을 줏어 입어준 덕분에 이런 개고트짤이 탄생함
이것만 보면 너무 좋아서 도라버리겟슴

[wantang..(yarrr..ral) @zouba__zouba]

렌지가 ㄹㅇ 간지좃되고 남자가오 그림개많아