갑자기 그거 생각난다..전에 지인들이랑 좀보이드 하는데, 난 이제 막 시작한 초보라서 한 지인이 나를 따라다니며 지켜줬음...
그렇게 며칠을 버티다 결국 그 지인이 나를 지키다 내 앞에서 대신 좀비에게 물렸는데...
내가 방금 물린거냐고 물으니까 아니래. 걱정말고 건물 들어가있으래
맑은 느낌의 파스텔톤 보정법!
묘사와 색을 많이 얹은 그림에 효과적이에요
주황 휘도를 하드 라이트로 얹으면 명도 대비가 완화되고 색이 투명해집니다
채도를 그대로 유지하기에 스포이드로 보면 채도 변화는 거의 없지만
시각적으로는 색이 밝��� 생생해져 파스텔톤처�� 맑은 인상이 만들어집니다
평소에 일을 하면서 딱히 무거운 물건을 드는 것도 아니고 하루 종일 앉아만 있는데, 허리와 어깨가 뻐근하다면 아래영상을 따라 해주세요.
많은 사람들이 움직이지 않고 가만히 앉아있으면 괜찮을 거라고 하시는데, 실제로 평소에 움직이는 사람보다 움직이지 않는 사람이 더 많은 문제가 발생할 수 있습니다.
저희 몸은 움직임에 최적화된 구조라서 움직일수록 근육이 펌프작용을 해 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다. 하지만, 한 자세를 오래 유지하면, 몸에 혈액순환이 느려져 피로 물질이 쉽게 쌓이고 특히 엉덩이나 허벅지 부위는 의자에 계속 눌려 압박으로 인해 붓기 또는 저린 느낌이 나타날 수 있습니다.
그리고 관절에 계속된 압박으로 인해 관절 위치 감각이 떨어져 허리와 골반, 목과 등 또는 어깨뼈의 움직임 패턴에 문제가 발생할 수 있습니다.
평소에 운동하거나 올바른 자세를 유지하는 것도 중요하지만, 아무리 좋은 자세를 오래 유지해도 관절에 부하로 인해 통증이 나타날 수밖에 없기 때문에 그보다 더 중요한 건 “30분 ~ 40분에 한 번씩 자주 움직이기”입니다.
아래영상처럼 상��� 전체의 협응 패턴을 만들기 위한 어깨 돌리기나 앉은 자세에서 무릎을 펴고 발목을 굽힘과 펴는 방법도 하체 혈액순환에 도움이 될 수 있습니다.
❌주의사항❌
통증이 있다면 멈춰주셔야 하며, 어깨 돌리기를 하실 때 목과 흉추, 어깨 다 같이 돌리셔야 합니다.
🔔 성윤아… 내가 아까 너의 비밀을 다 말해버렸어
🔔 너 햄스터 아니고 사람이라고
🔔 춘향 언니도 토끼가 아니고 사람이란 거 말해버렸어
🔔 그리고 뚜띠는 바나나라고 말해줬어
<< 다른 사람들 빨간약은 다 사람이라고 말해줬는데
오직 뚜띠만 바나나.라고 강조함ㅜㅜ