Cristobal Caballero

[VIRUZZ @byViruZz]

si mañana gano la velada sorteo 500€ entre todos los que hagan RT a este tuit

[Cristobal Caballero @cristobalccoach]

@marioarmentaart @theopenprojects Como entrenador que emprende y entiende el funcionamiento de esta rueda, ayudo a mejorar el físico y la salud de estos🫵🏻📝

[Cristobal Caballero @cristobalccoach]

@marioarmentaart Esa es buena 🙌🙌

[Cristobal Caballero @cristobalccoach]

@marioarmentaart @overtracking_es Esto merece mucho la pena 🔥🔥 @didimoj5

[Mario Armenta @marioarmentaart]

🥳 Acabamos de pasar las 500 webs añadidas a Overtracking Analytics.

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Publico ganadores en 48H ⚡

¡Suerte! 🍀

[Mario Armenta @marioarmentaart]

Recién salida del horno.

Y no solo hay un canal facturando bien, hay dos ideas más top ✌🏻✌🏻

[Cristobal Caballero @cristobalccoach]

@marioarmentaart Brutal

[Cristobal Caballero @cristobalccoach]

@marioarmentaart @theopenprojects Que maravilla Mario, que pases un gran día

[Mario Armenta @marioarmentaart]

Hoy es mi cumpleaños (33 🎂) y para celebrarlo voy a hacer un SORTEO EXPRESS de:

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15 descuentos del 50% y 3 cuentas anuales premium en @theopenprojects 🔥

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Mañana anuncio ganadores 😎

[Matt Walker @sleepdiplomat]

Sleeping Pills & Mortality: New study of 484,916 individuals: 1) sleeping pill use decreased life expectancy by ~5% (~4.5 yr for ave human life), and 2) 12-13 yr for those using sleeping pills with v. short sleep (<4 hr) NB: study=correlational, not causal https://t.co/gC6jG5zfX6

[Mario Armenta @marioarmentaart]

Hoy quiero desahogarme.

Ayer me invitaron a cenar y fue todo muy surrealista... era una cena con personas que no conocía, pero que teníamos en común a la anfitriona. Hasta ahí todo normal...

[Cristobal Caballero @cristobalccoach]

@amigafreelance Puedes escribirme por privado!🤗

[Ismael Galancho @IsmaelGalancho]

CARBOHIDRATOS: RENDIMIENTO, FLEXIBILIDAD METABÓLICA Y “QUEMA” DE GRASA

Vamos con un hilo 👇🧵

[Cristobal Caballero @cristobalccoach]

@IsmaelGalancho Gran aporte Ismael.
Diferenciar entre un deportista amateur y un profesional es clave, en el primero sin duda e independientemente a todo es clave priorizar la comodidad para mejorar la adherencia, si los mismos entrenadores ponemos demasiadas pautas añadimos estrés al deportista

[Cristobal Caballero @cristobalccoach]

Pronto tendremos un episodio en el podcast al respecto.

En el podcast "El Café evolutivo", hablamos de nutrición, entrenamiento y salud.

Os dejo el enlace🫡:

https://t.co/vcpRP3La40

[Cristobal Caballero @cristobalccoach]

El sueño tiene una función reparadora y de regulación, siendo la base de prácticamente todo (salud física y mental, alerta, estado de ánimo etc.)

[Cristobal Caballero @cristobalccoach]

-Evita la sobre activación/estimulación antes de dormir, implementa protocolos de calma como por ejemplo ejercicios de respiración o mindfullness para regular tu sistema nervioso (simpático/parasimpático)
-Evita comer las horas previas a ir a dormir. 😴

[Cristobal Caballero @cristobalccoach]

Como puedes ver, se basa en poner en hora tus relojes internos aplicando la lógica, respetar la cronobiología.

Prueba con todo esto antes de usar suplementos, que serán válidos en algunos contextos.