Cyclist Scientific Development

CSD/ Valoración - Entrenamiento-Ergonomía-Nutrición-Recuperación-Rehab-Psicol

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IG @csd_cyclist
#Evaluarparamejorar

[Cyclist Scientific Development @CyclistScienti1]

Bienvenidos a nuestro etocastico mundo, donde opinamos de todas las variables del lindo ciclismo y leemos sus opiniones.🤪

[Juan Pablo Triviño Rocha @juantrivied]

Functional Threshold Power Is Not Equivalent to Lactate... : The Journal of Strength & Conditioning Research https://t.co/FmIZo04ZR2

Y por aquí los “entrenadores” comienzan a conocer este concepto que al día de hoy ya es más dudoso, que ganar tres etapas en línea 🤭

[Juan Pablo Triviño Rocha @juantrivied]

Este fin de semana espero muchos de los ciclistas que están a mi cargo puedan llevar de la mejor manera su nutrición en carrera…

Algunos lo practicaron y lo interiorizaron espero qué tal van con esos “gramillos”de carbohidratos 🤯

[Raúl Celdrán @NTSAcademia]

¿En el análisis de entrenamiento con potencia, es mejor utilizar CP o FTP, W´o FRC?
Mi opinión: entendiendo los conceptos, usa lo que te resulte mas conveniente. Personalmente uso ambos.

Atentos al curso de experto en entrenamiento con potencia con @jsolalo

[Javier Sola @jsolalo]

Con el nivel de globalización y especialización del ciclismo los entrenadores cada vez tenemos menos vacaciones. Los cierres de temporada de algunos deportistas se juntan con el inicio de una nueva temporada de otros 😅

[Cyclist Scientific Development @CyclistScienti1]

Una vez no estran un bajón inmunologico, es bueno saber descansar...

Es preferible descansar 1 o 2 días que durar enfermo 10...

En imagen se ve la linea basal de Variabilidad cardiaca, la cual disminuye al haber un mal descanso por enfermedad...
Dos días y de nuevo arriba.🤩

[UCI Track Cycling @UCI_Track]

Another OLYMPIC RECORD!

This time it's Denmark who set a blistering time of 3:45.014 😮

#Tokyo2020 | #Olympics | #CyclingTrack

[Javier Sola @jsolalo]

La inversión económica que hay en cuadro, ropa , cascos … y sobre todo posiciones muy trabajadas. Nada es casualidad…

[Cyclist Scientific Development @CyclistScienti1]

Un café hablando de las experiencias y sensaciones de la semana 🙉💯👌🏽

[Cyclist Scientific Development @CyclistScienti1]

@Angela_Pao_ Depende de la evolución del deportista, recomendado hacerlo durante los 10 a 12 días post al inicio de sintomas
Si el deportista es diagnosticado con problemas cardiacos o pulmonares post covid, se debe hacer analisis de gases para saber a que intensidad y tiempo debe hacerlos.

[Cyclist Scientific Development @CyclistScienti1]

En epocas de Covid es mejor regresar tranquilos pero seguros.

Lograr fortelecer músculos respiratorios finalizando un contagio por Covid19.

Posterior vendrán examenes clinicos, detallados de capacidad funcional pulmonar y cardiacas.

[Cyclist Scientific Development @CyclistScienti1]

@JavierM19472026 Se necesita una buena ingesta de carbohidrato x kg de peso durante la carrera, ingesta de sales, en algunos casos de cafeína y adicional una ingesta de carbos simples y complejos inmediatamente después de cada etapa.

La recuperación y el sueño post etapa.

[Cyclist Scientific Development @CyclistScienti1]

En el ciclismo colombiano, suele verse dentro de una prueba con concepto de resistencia, gran variedad de picos glucoliticos...

Ahora la pregunta es ¿Esto mismo lo podemos realizar por 2 a 3 horas más?

La rpta está cuando llegan estos corredores U23 a competencias europeas.

[Cyclist Scientific Development @CyclistScienti1]

@JavierM19472026 Mal contados hay entre 15 a 20 picos de potencia por encima del umbral...
Sean pornintentos de fuga, cierres a las mismas, repechos cortos pero fuertes; a eso se le denomina la capcidad glucolitica del deportista, que es bastante usual en Europa, solo que por mucho tiempo más.

[Cyclist Scientific Development @CyclistScienti1]

Cuando tu ciclista comprende la importancia de los carbohidratos y proteinas (algunos casos) en entrenos y competencias:

1. Logramos más eficiencia en la progresión del proceso.
2. Menos "palidas"
3. Podemos aprovechar una fácil metabolización de sustratos para mayor glucogeno.

[Jessica Parra @Jessica_Parra_]

Quiero compartirles la cuenta de unos amigos muy jóvenes, muuuuuy 🤓 y con gran futuro en el ciclismo 👨‍🏫 @CyclistScienti1

[Cyclist Scientific Development @CyclistScienti1]

@Jessica_Parra_ 🤩🤩

[Cyclist Scientific Development @CyclistScienti1]

Algo de lo que toca comer en la #Belgianwafflearide, carrera de gravel diseñada para 7 horas elites y 9 a 10 hrs amateurs...
Entonces

¿Entrenamos laningesta de comidas?

¿Cómo aprovechar sustratos, como recomponerlos?...

Allí está la llave🧐🤯

[Cyclist Scientific Development @CyclistScienti1]

Lo que nos alcanzó en poco tiempo empezar como gregarios y terminar siendo el mejor de su equipo, entrando en top 50 de lo nacionales de ruta U23

Necesitamos redirigir constantemente nuestros enfoques🥳💫🤯🤯

[Cyclist Scientific Development @CyclistScienti1]

Tu curva de potencia debe ser enfocada a tu especialidad.

No es tener picos de potencia por tenerlos, es distribuir bien tu capacidad de generar watts en el tiempo.

Falta mucho por trabajar, pero ya tiene más forma 💯��

Una curva morada de ciclista U23