Baru kelar nonton 2 episode pertama series barunya Vidio yang judulnya Manis di Bibir.
Sungguh dahsyat memang pesona Adinia Wirasti 👏🏻
Buat yang doyan genre drama, ini dramanya mentok puolll. Seru bet langsung galau mau lanjut nonton pake express apa engga 😂
Setelah menanti kehadiran buah hati selama 22 tahun, pasangan asal Sumenep, Madura, Mina dan Yusuf, akhirnya merasakan kebahagiaan menjadi orang tua. Keduanya dikaruniai bayi kembar laki-laki dan perempuan yang lahir dengan selamat pada Kamis, 2 Juli 2026.
Dokter yang menangani keduanya menjelaskan bahwa Mina dan Yusuf berhasil memperoleh kehamilan hanya melalui satu kali program bayi tabung. Pasangan yang sama-sama telah berusia di atas 40 tahun tersebut diketahui berasal dari Dusun Sumur, Desa Keramat, Kabupaten Sumenep, dan menjalani program tersebut hingga akhirnya berhasil menyambut kelahiran anak kembar mereka.
via: tiktok/drbennyarifin
#PENTING
Aku ada tips buat kamu yg lg kacau pola tidurnya. Bookmark aja dulu!
1. Usahain tidur & bangun pada waktu yg sama setiap hari, meski weekend.
2. Pastiin kasur & kamarmu nyaman. Bantal gak ketinggian
3. Tidur lampu gelap. Klo masih belum bisa, coba redupin ruangannya, atau latihan pake masker penutup mata
4. Jangan konsumsi kafein 6 jam sebelum tidur
5. Jangan pula makan berat dlm 2-3 jam sebelum tidur
6. Jgn tidur siang terlalu lama. Maksimal 20-60 menit aja. Terus jgn pula tidur siang di atas jam 3 sore
7. Olahraga teratur. Udah banyak yg ngebuktiin klo olahraga bikin tidur lebih nyenyak. Tapi jgn olahraga berat di 1 jam sebelum tidur ya!
Kira2 bisa dilakukan nggak?
Hack makan di SOLARIA, bisa dapet banyak
1. Pesan Nasi Goreng + Nasi Bistik (tapi nasinya dicoret, ntr dapet 2 bistik tapi nambah 10k)
2. Pesan I Fu Mie tapi kuahnya dipisah, jadinya dapet banyak
3. Pesan 1 teh hangat + 2 gelas es batu, jadinya bisa 2 es teh
Yuk cobain 👌
#TIPS
Klo mau makin cakep dlm 3 bulan, coba deh rutinin:
1. Tidur pk 22.00 tiap hari (7–9 jam sehari)
2. Angkat beban 3–4x seminggu
3. Kardio 1–2x seminggu
4. Kurangi rokok 1x seminggu aja
5. Jalan kaki >7000 steps/day (akumulatif)
6. Batesin junk food 2x sebulan
7. Mam protein 1–1,5 g/kgBB
8. Jgn males minum!
Bisa gak? Coba mulai dulu terapin semua ini dlm 2 minggu ke depan, minggu selanjutnya sampe 3 bulan ke depan bakal mudah!
Yok aku barengi! Gasss!!!
#TIPS
Sepuluh cara manajemen stres!
Coba praktekkin!
1. Jaga pola makan teratur, jgn males olahraga, tidur yg cukup, & libur kerja klo emg capek/sakit.
2. Jgn takut minta tolong. Kenali kapan km sdh merasa overwhelmed & gbsa ngatasin masalah sendirian
3. Klo stres berlanjut, memburuk, atau ganggu aktivitas, cari bantuan profesional! Terutama klo muncul pikiran nyakitin diri
4. Latian napas dalam/meditasi
5. Ngobrol dg temen/keluarga
6. Coba luangin waktu buat ngerjain kegiatan yg kamu suka. Cari minimal hobi satu aja!
7. Journaling: tulis perasaan & pikiranmu. Ini bisa bantu memproses pikiran2 ruwet kita
8. Hindari minum alkohol/ngerokok
9. Kurangi waktu liat berita, termasuk di medsos.
10. Sosmed detoks bagus jg tuh sesekali
Kukasih tau ya!
Kamu tuh ga harus olahraga sekeras itu buat yg baru mau mulai. Ringan2 aja dulu gpp padahal:
1. Jalan kaki cepat
2. Body weight, kek push up, sit up, plank, dll
3. Beli dumbell sepasang, maenin dah tuh di rumah
Drpd pegel duluan sama potensi badan pegel2, mending mulai aja dulu sambil pelan2 benerin form
Olahraga tuh yg penting adalah cdilakukan. Semangat!
‼️
Klo diniatin ya, sebenernya bisa loh kita olahraga pagi meski kerjamu masuk jam 8!
4.30: bangun & ibadah
5.00: minum+nyemil
5.30: olahraga 30 menit
6.00: istirahat
6.10: mandi
7.00: sarapan+berangkat
Jadwal di atas hanya contoh. Kamu bisa atur sendiri sesuai rutinitasmu!
Intinya bukan soal waktu, tp mau atau kagak nih buat olahraga 😆
Tadi pagi sudah olahraga belommm?
“Tengorokan sakit buat nelen dikasih apa?”
Kasih Degirol atau sp troches!
Ga bosen2 rekomendasiin dua itu krn manjurrrr banget
Dia tuh antiseptik oral jd aman banget ya! Asal minumnya sesuai anjuran pd kemasan.
Yg penting JANGAN FG troches (frame ketiga)
Tambahin juga nih:
- prioritaskan istirahat/tidur
- banyakin minum air putih (terutama yg anget)
- mam makanan anget berkuah
- buah sayur, dll.
Menyeberangi laut bersama pendamping PKH, menyaksikan semangat pengrajin tenun di Pulau Ternate Umapura, hingga mengikuti perjuangan KPM mengakses bantuan di tengah keterbatasan jarak.
Saksikan Cerita Lapangan dari Kabupaten Alor hanya di Channel YouTube Kemensos RI.
rekomendasi series genre thriller di netflix‼️
1. behind her eyes
2. his & hers
3. i will find you
4. the stranger
semua series ini bikin penasaran berat dan ketagihan nonton sampe tamat😭
kalian udah nonton yg mana? atau ada rekomendasi lain?
HP temen gue hilang. Besoknya syok berat, tagihan Paylater Rp12 juta dari transaksi yang gak pernah dia lakuin.
Aplikasinya dengan enteng bilang, "Pelaku masuk pakai PIN asli, berarti kelalaian user."
Temen gue sampai depresi. Gue langsung turun tangan.
3 hari kemudian, tagihan itu resmi jadi Rp0. Total biaya jadi Rp0.
Ini yang gue lakuin:
Bukan nyari HP lewat GPS. Prioritas utama adalah, amankan semua akun finansial dari perangkat lain. Login dari device cadangan, force logout semua sesi aktif. Terus telpon operator, blokir SIM card sementara. Ini krusial biar pelaku gak bisa terima OTP via SMS.
Yang paling penting dan kebanyakan orang gak tahu yaitu, minta log IP address + Device ID dari semua transaksi. Email resmi ke CS, minta data lengkap. Ini bukti kuat kalau transaksi dilakuin dari perangkat dan lokasi yang BEDA dari lo.
Buat laporan polisi (STPL). Banyak orang males ke polisi, padahal ini bukti hukum resmi bahwa lo korban, bukan pelaku yang pura-pura hilang.
Kirim surat sanggahan resmi via EMAIL, bukan chat CS biasa. Lampirkan kronologi, foto STPL, permintaan pembekuan tagihan selama investigasi. Chat CS gampang diabaikan, email formal punya kekuatan hukum.
Mereka masih nolak? Lapor OJK. https://t.co/vDQmTDwwDW atau telpon 157. OJK punya wewenang penuh buat nindak platform yang abai perlindungan konsumen. Begitu laporan OJK masuk, respons mereka biasanya berubah 180 derajat.
Alasan "PIN asli = kelalaian user" itu gak valid secara hukum. POJK 6/2022 bilang perusahaan WAJIB punya verifikasi berlapis untuk transaksi tak wajar. Kalo sistem mereka gak bedain pemilik asli vs pelaku, itu kegagalan MEREKA.
Hasilnya, hari 1 laporan polisi + sanggahan. Hari 2 eskalasi OJK. Hari 3 tagihan Rp12 juta DIHAPUS jadi Rp0.
Btw, stop nyatet PIN di Notes HP lo.