かいづだいすけ

ぎふ/SHINJIDAI/社会人/フルタイム社畜ジャンパー/走幅跳/

[武井壮 @sosotakei]

才能を疑う前にやるべきこと

記録が伸びない、を簡単に雑にですが、文章化しますね
まずひとつは出力やフォームのエラーの数です。
それより上のレベルはなぜ誰でも可能では無いのか？エラーの数が少なくないとそのレベルの記録が出ないからです。
年間で1000人の選手が出せるくらいの記録は、例えばエラーが10くらいあってもまあ出せるから、矯正しやすく、完璧に動けなくても出しやすいタイムです。ランキング500位くらいのレベルでもそのタイムが出るから、と想像してください。

もう一つは、どんなメニューをどんな構成で実施するか、にどのくらいの考察や個別性が込められているか、によります
ほとんどの選手は個人に向けていない集団にまとめたメニューを自分の限界値とは関係無くこなしたりして、能力が伸びる生理現象を実施したトレーニング中に、自分の肉体に引き起こすことが出来ていないことがほとんどです。
部活の影響が大きいけれど、トレーニングメニューを正確に構築できる知識のある選手やコーチは多くありません。それが上手なコーチがいる学校はある程度の成果を出していますが、当然メニューだけでは成長しません。しかし、トレーニングメニューの個別性や今の肉体の強度を完全に反映したメニューを作る事の精度をまるで無視したプログラムが陸上界には蔓延っているのも現実です。

もう一つは中距離や長距離などは特に日本の環境と、競技中の環境の差異の大きさです。
日本は低地で酸素も多く競技中の環境との差が大きいので、速度を出そうと出力した時の努力感や疲労感、酸素欠乏による倦怠感を選手が感じやすい環境です。
ケニアやエチオピアなど、高地で暮らす選手はもともと酸素の薄い地域で、血液の能力も高く、心肺機能も競技中の環境に近い環境で使用されるので、適性のある体に育ち、長距離を高速で移動することに倦怠感が少ないです。日本人が高地トレーニングや低酸素トレーニングをすると持久能力が高まりやすいのは、こうした差の大きさにアクセスしているからです

あとは、自分の体を操作する能力が低いことです
この能力の低さは、いい指導をされても実践できない、フォームを指導されても実行できない、と言ったエラーを産む要因です。
例えば、目を瞑って、腕をまっすぐ横に上げると、大半の選手は真っ直ぐでは無く、上や下に上がってしまいます競技中でもないのに、こうしたエラーが起きる体でトレーニングをしても、ひたすらエラーを繰り返す、また指導を受けると混乱する、という事実に直面しますが、本人は気付きません。これが全ての関節、パーツで起こるわけですから、正しいフォームを作る、出力を獲得することは困難です、このあたりが選手が自分の限界だ、才能が無い、などと感じやすい部分ですが、このあたりにアプローチするコーチや選手はほぼいません。

とても大雑把ではありますが、大半の選手はこのあたりを改善した、と言う勘違いでは無く、本当に物理的に改善すれば同じ民族の選手が年間1000人くらい達成する記録はほぼ不可能では無い、と私は考えています。

さらに、睡眠の方法や頻度、過ごしている部屋の温度や湿度を利用した疲労回復の速度向上、栄養の摂り方や食べ物や飲み物の温度調節による消化分解速度の向上、ウエイトや補強ので何を強化するか、重りのあるものをどの速度で動かすとその競技に適した能力が獲得できるのか、トレーニング以外の時間の体の使い方、シューズやソックスの効果的な使用法、歩き方による走法改善へのアクセス、様々な伸び代があるので、専門的なトレーニングをこなせれば、才能の如何に関わらず身体的にはほぼクリアできるのがこのレベルです。

ただ、エラーの少ないレベルになると、こうした要素をほぼ自主的に取り除ける選手でないと、教えてもやらない、考えても思いつかない、やってもすぐ飽きる、そもそも取り組みが不真面目などの能力値以外の要素が介入するので達成できない可能性が高くなります。ただ、これは身体能力以外の要素なので、できない、と言うことではなく、可能性はあるが実践しない、ということです。

これをほぼ全てクリアしていて達成できないならば、身体的に不可能であると言わざるを得ませんが、そこまでやってタイムが出ない選手は見たことがありませんし、またタイムが出ていない選手にこうした取り組みをしている選手も見たことがないので、私の経験上になりますが、才能よりもトレーニングや、生活、技術の『エラーの多さ』がほぼ記録の出ない要因です

正しいアプローチの入り口がこのあたりにあると思いますので、根拠、と言えるかはわかりませんが、こうした要素を残して練習しているうちは練習不足であると言わざるを得ません。
大雑把ではありますがご参考になればと思います。

[かいづだいすけ @daisuke6828]

全実まであと4日
全然実感わかん
特別なことはしない

自分のペースでやれることしっかりやるだけ

[月陸Online／月刊陸上競技 @Getsuriku]

国際武道大が主催競技会で不適正行為 同競技会の記録抹消および主催を禁止に

日本学連によると、国際武道大陸上競技部主催の競技会において、少なくとも2014年4月以降、2023年10月まで不適正行為があったとした。

｜月陸Online https://t.co/W6oq2fyXbe

[かいづだいすけ @daisuke6828]

普通の人間では無いから
普通の幸せすら叶えてあげられないのね。

[かいづだいすけ @daisuke6828]

@AstDevi おつかれ様でした！

[松葉 大和【陸上トレーニングコンサルタント】 @jumper1125]

2024年8月24日(土)
三重県伊勢市で
陸上競技の大会を開催します！
去年は非公認でしたが、
今回は公認です👏
賞金総額は現在100万円、今後
クラファンの結果にて増額⤴️
演出にもこだわり、今までにない
陸上競技会となります！

全国のスプリンターよ、伊勢に集え！！
https://t.co/h6R9h4WTZG

[かいづだいすけ @daisuke6828]

@happy1220_ank 少年団の日は使えるから
青字の日だけやと思う！

[かいづだいすけ @daisuke6828]

@happy1220_ank 今年も出るのね！

[かいづだいすけ @daisuke6828]

@happy1220_ank 了解しました！

お待ちしております！🫡

[かいづだいすけ @daisuke6828]

@happy1220_ank スクワットとクリーンやれば解決！

[かいづだいすけ @daisuke6828]

初詣行きたいんだが。
伊奈波神社

[かいづだいすけ @daisuke6828]

@happy1220_ank がんばろ！！！

[かいづだいすけ @daisuke6828]

今週も忙しいなんて…

[かいづだいすけ @daisuke6828]

今年の個人的テーマは冬季は
継続的に質の高い練習をすること
追い込んで量も確保することももちろん必要だけど

それで次の練習の質と量が下がるくらいなら
腹八分目にしといて次回の練習に繋げていく
不必要なことをやってる時間はもうないｿﾞ…

あと痛いとこを増やさない。

[かいづだいすけ @daisuke6828]

おもろそう

[かいづだいすけ @daisuke6828]

全然ダメダメ

[かいづだいすけ @daisuke6828]

プライムSP2、良いスパイクです。

[かいづだいすけ @daisuke6828]

@goupaka やり方次第でなんとでもなる！

やる気になった時にやれるだけやってみよう！