Dalia Fuentes

Sé fuerte para que nadie te haga llorar, noble para que no te hagan sufrir y tan humilde que todos quieran estar junto a ti.

[Dalia Fuentes @dalis316]

@brendarzc @estrellarojapue Totalmente de acuerdo,🚨 Pésimo servicio @EstrellaRojaMX Terminal Oasis 8:40 pm: se negaron a vender boletos por “corte de caja”.
Resultado: perdí al menos 4 salidas directas, esperé 40 min por indirecto y fuimos obligados a salir a vía pública que por qué ya se quería ir.

[🌙 mini textos @itextosoff]

Paciencia

[Oración Diaria®™ @oracion_diaria]

Amén 🙏

[José López Chicharro @ChicharroJL]

Sarcopenia y enfermedades cardiovasculares: la pérdida de masa muscular y su impacto en la salud 💪❤️

Descubre más sobre fisiopatología, ejercicio y nutrición en esta investigación en nuestro Blog 👇
https://t.co/PExjdW0ToH

[LOS MEJORES LIBROS @Bibliomaniatico]

"Cada palabra tiene consecuencias.
Cada silencio, también".

Jean Paul Sartre.

[Walter Suárez Carmona @a_fisiolog57853]

PROPOSICIÓN DE UNA TERMINOLOGÍA ESTANDARIZADA PARA LA INTENSIDAD DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL EJERCICIO FÍSICO DE LA ACSM Y LA ESSA

¡¡¡A leer, zagales!!!

https://t.co/ZJUG2dJpX3

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

💪 El ejercicio aeróbico regular fortalece y regula el sistema inmune, clave frente al #Cancer

🔹 En pacientes con disfunción inmune: ↑ células T (mejor respuesta defensiva)
🔹 En personas sanas: ↓ IgA (posible ajuste del sistema)

https://t.co/NE8IgCepHl

[Mauricio Gonzalez MD. @DrMauinforma]

Una nota rápida sobre el ejercicio de fuerza (PESAS) y manejo actualizado de diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

El ejercicio de fuerza de alta intensidad e impactos (saltos, aterrizajes, etc.) 💪🏃‍♀️ fortalece los huesos 🦴 (sobre todo la espalda baja) y, bien guiado, es seguro

✅Si además trabajas el equilibrio ⚖️, te caes menos ➡️ menos fracturas 🧓

🆓https://t.co/kUeSNaiHiK

[Dr.Marlon Villanueva™ 🩺 𝕏 @MarlonVFZR]

🎯𝗦𝗶́𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗼 𝗶𝗿𝗿𝗶𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲(𝗜𝗕𝗦)
Basado en la guía de 𝘛𝘩𝘦 𝘓𝘢𝘯𝘤𝘦𝘵 📑
⬇️⬇️⬇️⬇️

🔎 𝙄𝘽𝙎 𝙚𝙣 𝙘𝙡𝙞́𝙣𝙞𝙘𝙖
📌𝙁𝙖𝙘𝙩𝙤𝙧𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙧𝙞𝙚𝙨𝙜𝙤: mujer, <40 años, infección GI previa, factores psicosociales.
📌𝙁𝙞𝙨𝙞𝙤𝙥𝙖𝙩𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞́𝙖: eje intestino-cerebro, disbiosis, malabsorción de ácidos biliares, hipersensibilidad visceral.
📌𝘿𝙭 (𝙍𝙤𝙢𝙖 𝙄𝙑): dolor abdominal recurrente ≥1 día/semana x 3 meses + (≥2): relacionado con defecación, cambio en frecuencia o forma de heces.
📌𝙎𝙪𝙗𝙩𝙞𝙥𝙤𝙨:
➡️IBS-C (estreñimiento)
➡️IBS-D (diarrea)
➡️IBS-M (mixto)
➡️IBS-U (no clasificado)

⚠️ 𝙎𝙞𝙜𝙣𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙖𝙡𝙖𝙧𝙢𝙖 → 𝙘𝙤𝙡𝙤𝙣𝙤𝙨𝙘𝙤𝙥𝙞𝙖: >50 años, pérdida de peso, sangrado, anemia, cambio brusco de hábito intestinal.
🧩𝙏𝙩𝙤 1ª 𝙡𝙞́𝙣𝙚𝙖: loperamida, laxantes, fibra, antiespasmódicos.
🧩2ª 𝙡𝙞́𝙣𝙚𝙖: antidepresivos tric��clicos, rifaximina, lubiprostona, linaclotida.

👉 Manejo siempre 𝙞𝙣𝙙𝙞𝙫𝙞𝙙𝙪𝙖𝙡𝙞𝙯𝙖𝙙𝙤 𝙮 𝙨𝙞𝙣𝙩𝙤𝙢𝙖́𝙩𝙞𝙘𝙤.

👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
📚📖 Más en el blog #ClubCrit 👉 [https://t.co/SZII8eJdnx]

#Sindrome #Intestino #Irritable #IBS #ClubCrit #MedTwitter #CritCare #UCI #ICU #CriticalCare #Diagnóstico #icu #intensivecare #MedTwitter #diagnosis #management #Riesgo #ICU #POCUS #UCI #Tratamiento #MedicinaBasadaEnEvidencia #Emergencia #Terapia #MedEd #Medicina #Emergencias #FOAMed #FOAMcc #MedTwitter #CriticalCare #MedEd #CuidadoCrítico #MedX #IntensiveCare #EducaciónMédica #MedIntensiva #MedXCommunity #MedicinaCrítica #MedED #CritCare #ICUManagement #MustRead #LecturaRecomendada

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

Buen artículo para dormir mejor en Nature (science-based).
Grandes mensajes:
☀️➡️🌙 Mucha luz natural de día, oscuridad de noche.

⏰😴 Horarios fijos de sueño: acuéstate y levántate igual.

🍽️🌅 Cena ligera y 3 h antes de dormir.

📱🚫🍷☕ Evita pantallas, alcohol y cafeína en la noche.

🥦🍓🌰 Más frutas, verduras y nueces = mejor sueño.
https://t.co/etpvOYm0MC

[Gorka Orive @gorka_orive]

La deficiencia de litio sería una posible causa del alzhéimer, según sugiere un crucial estudio que proporciona una nueva teoría de la enfermedad y una novedosa estrategia para su tratamiento experimental (todavía en animales)
file:///Users/gorka/Downloads/s41586-025-09335-x.pdf

[Fissac @Fissac_es]

VO2max: una caída global preocupante

Una consecuencia clara del sedentarismo es el descenso de la capacidad cardiorrespiratoria (medida a través del VO2max) de la población mundial en las últimas décadas.

Este marcador es uno de los parámetros fisiológicos más relevantes en términos de salud cardiometabólica. La relación es directa: cuanto mayor es el VO2max, menor es el riesgo de mortalidad por todas las causas.

Aquí llegan las malas noticias. Un análisis de la capacidad cardiorrespiratoria de más de 2,5 millones de personas muestra un descenso del 7,7 % (1,6 % por década) entre 1967 y 2016.

Y esto acarrea graves consecuencias: aumenta el riesgo de sufrir las principales enfermedades crónicas, como obesidad, cáncer o enfermedades cardiovasculares.

¿Qué valores deberías tener?
¿Es mi VO2max bajo comparado con el de mi edad?
¿Tengo la capacidad cardiorrespiratoria de una persona más joven o más mayor que yo?
¿Qué tipo de entrenamiento mejora más este marcador?

Hemos escrito un audio-artículo en el que analizamos en detalle cada una de estas cuestiones. Esperamos que os guste.

Puedes leerlo o escucharlo pinchando en el link 👇
https://t.co/0MowpPlV27

[El Estoico | Filosofía @ElArteDeVivir__]

Estás tan ocupado dudando de ti mismo mientras otros están deseando tener tu potencial y tus oportunidades.

[Universum Museo @UniversumMuseo]

La mejor época del año se acerca y es cuando las calles de la ciudad se pintan de un increíble tono lila por las Jacarandas. 💜

Ver sus flores es todo un placer. 🌸💜

#TuUniversum

[literland @literlandweb1]

Lápida de Raymond Carver:
"Último fragmento:
Y conseguiste lo que querías en esta vida?
Lo conseguí.
¿Y qué querías?
Considerarme amado, sentirme
amado sobre la tierra».