ダンスサークルアクト

日暮里・川口・池袋で活動している30代・40代・50代の方に向けたミドルエイジ向け社交ダンスサークルです。2025年現在、17年間で入会者数は1000名を超えました。
・全くの初心者向けクラス
・初中級クラス
・バリエーションクラス
サークルの様子⇒

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

川口(金)初中級クラス 6月の様子
梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね！毎日暑い！ 今年から「酷暑日」が制定されました。気温が40℃以上の日をのことですが、できればそんな日に遭遇したくありません… 6月のレポートをお送りします！   クイックステップ ０． 予備歩 S   １． ナチュラルスピンタ

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日暮里 初心者クラス（木）6月の様子
こんにちは、��成です🌸 今年も半分が終わりました。 本当に早いですね… 今年から新たに始めたことがいくつかあるのですが、今のところ一番よかったこととして、ネイルがあります💅 (https://t.co/mkH99C4NvO

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20251207　新世紀ホールツアー
先日アクトの皆さんと、鶯谷にあります新世紀さんへ行ってきました💃 新世紀とは？？という方へ簡単に説明しますね♪ 簡単に言うと、社交ダンス界の老舗スポットです。 昭和40年代後半〜50年代初頭（1970年前後）には、すでに営業していたらしいです…ということは少な

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川口(金)初中級クラス 4月の様子
こんにちは！比嘉です☺ 何やら梅雨の気配がしてきましたが、4月のレポートをお届けします！ ちょっと前まで桜が咲いてたのに、早いなぁ…。     ルンバ ０． 予備歩 41   １． アレマーナ（オープンポジションから） 2 3 41、2 3 41 B1 ２．

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川口(金)初中級クラス 3月の様子
３月から初中級④シリーズがスタート！ ２回目以上チャレンジの人が多いのでステップはもちろん、踊り方も深堀していきたいと思います！   パソドブレ ②の続き セパレーション with レディースケーピングウォーク 1234 1234 1234 1234   1.

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川口 初心者クラス（土）3月の様子
新年度です！ アクト土曜日にも新しい方が3月からいらっしゃいました✨ なんとたくさん！ こんな人数はコロナ前以来！うれしい楽しいです！ 最後まで駆け抜けましょう！ タンゴ① 1. ウォーク2歩 SS1 B1 2. プログレッシブリンク QQ B1 3. クロー

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川口(木)中級　１２月レポート
明けましておめでとうございます！ 本年もよろしくお願いいたします。 実家の岩手は雪でした(笑) 寒かったです、、、。 皆さん、年末年始はどのようにお過ごしでしたでしょうか＾＾ 私は実家に帰省して、毎年恒例の箱根駅伝をTVで観戦しておりました。 今年の箱根駅伝も

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川口（金）初中級クラス 11月の様子
12月に入ったらさすがに毎日寒く、そろそろダウンコートに��ようと思い、早２週間… 外は寒いけど、踊ると暑かった１１月でさえ恋しい、そんな比嘉が川口・初中級クラスのレポートをお届けします！   ヴェニーズワルツ 1． ナチュラルターン 7小節 123 123 1

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川口 初心者クラス（土）11月の様子
久しぶりに扁桃炎で熱が下がりませんでした( ﾟДﾟ)吹野です。 今年の3月にもやってるのですが、その時は声帯炎も併発し… 以降なんだかのどの調子が悪く、レッスンで大きな声を出さねばならないのにどんどん声が出ない��いう事象に見舞われてます(´・ω・) 11月は熱

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5/17
４０～５０代の方へ向けた社交ダ���スイベント「アクトダンスフェスティバル」

１００名弱の方が、ジルバ大会からトライアル、大会まで一日楽しみました。
全くの初心者から、経験者までが一日楽しめるイベントです！

社交ダンスに興味がある方は、ぜひアクトでスタートしてみてください

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

5/17に、40代～50代の方に向けた社交ダンスイベント＆大会を開催します！
前回は100名近くご参加くださいました。
ダンスサークルアクトのメンバー以外の参加も受け付けております。
ご興味あるサークルはぜひご連絡ください！
https://t.co/wfNbkdcLTA

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

健康寿命のための太もも貯金！！本当におすすめです。
40代までにそれなりの運動をしていると、60代・70代での運動能力が段違いです！！

80代でもバリバリ踊っている人は、間違いなく若いころから運動している人たち。

40代・50代の方たちに、「社交ダンス」お勧めです！

[スジピン先生@美姿勢アンチエイジング @Dr_Postures]

何度も言いますが、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が弱くなると死亡率が上昇します。

筋肉の衰え方には特徴があり、全身の筋肉が一様に減るのではなく、太ももの前側が特に早く弱ります。

最新の研究では、50〜74歳の男女を対象に筋肉量と歩行能力を調べたところ、

♦️太ももの前と後ろの筋肉バランス（前/後の比率）は65歳以上で大きく崩れていました。

つまり、全身の筋肉のうつ、前のももの筋肉（大腿四頭筋）だけが早く衰えていく（局所的サルコペニア）という現象が起きているのです。

さらに深刻なのは、この「前ももの衰え」が歩行機能に直結すること⇩

[20代・30代の社交ダンス教室＆サークル＜ダンスサークルJ＞ @DanceCircleJ]

サークルj初中級クラスは、毎週金曜日(五反田)と水土曜(池袋)で開催中！

初中級クラスはベーシックステップなので、ダンス歴1年前の方、基礎をしっかりやりたい方、非専攻種目を習いたい方、久しぶりにダンスを再開したたい方などにオススメです！

初心者クラスとは違いいつからでも参加可能です。

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40〜60代の方のためのアクトダンスフェスティバル！
初心者の体験からトライアル、ダンス大会まで、色々なレベルの方が楽しめるイベントです。
今回は100名オーバーの方が参加中！

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

体験申し込みはこちらから！
https://t.co/MUTJFVb6gL

それ以降も11月池袋月曜クラスと募集しています！。

ちなみに初心者クラスばかりと思われがちなアクトですが、初中級（ベーシック）、中級クラス（バリエーション）も��ります！

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

ダンスサークルアクトでは、社交ダンス経験ゼロの方に向けた初心者クラスを開催しています。
みんなゼロから一緒に始めるので、安心してスタートできます。
8月から池袋火曜クラス、10月から川���土曜クラスがスタートします！特に男性が少な目😢

この機会に社交ダンス始めてみませんか？

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

@Dqy3ddcP9i12853 ４０代~５０代向けダンスサークルアクトです。
30代の方から50代まで、平均年齢は５０歳ぐらい。
日暮里・川口・池袋で開催しており、完全初心者向けのゼロから始まる初心者クラスがあります。

6月は池袋月曜日が初心者クラスがゼロからスタートです。
https://t.co/W1yEAGKwQP

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

40~50代の方に向けた社交ダンスイベント、アクトダンスフェスティバルが10/14開催されました！
沢山の方が参加してくれて、大変盛り上がった一日でしたね！
４０代・５０代で社交ダンス始める場所が無い、という方はぜひサークルアクトで社交ダンス始めて見ませんか？

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

3/31に、池袋で４０～５０代の方に向けた社交ダンスイベント＆大会を開催します！
前回は７０名あまりの参加者。今回は１００名目指します。
ダンスサークルアクトのメンバー以外の参加も受け付けております。
ご興味あるサークルはぜひご連絡ください！
https://t.co/7PSI91tS7k

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

@momomo1869855 @awaminato 池袋・川口・日暮里で３０後半～５０代に向けたサークル（グループレッスン）をやっています。

残念ながら、ミドル層（４０～５０代）は、層が相当少ないです。大体ヤング層（２０～３０代）の半分から１／４以下ぐらいの募集数、規模感です。