だんご＊お片付け用

地道に断捨離中です。 １つ１つのものを大切にできる暮らしを目指してます。お片付けノート実践中！化粧品も大好きでついつい集めてしまってます(;o;)

[だんご＊お片付け用 @dango_kirei]

今の
#底見えコスメ
#底見えさせたいコスメ

期間もなかなかたっているので、これらを優先的に使っていこうと思います💄

進捗はこのツイートにつなげていきます。
2022年は50個使い切りが目標🙆‍♀️

[hani @neco_momochan]

ハーフアップはこれが一番かわいい。

[ちょこみんと☺︎ @maemukuno]

手足口病や、ヘルパンギーナにはチョコラBBが良いらしくて、こういう有益情報あるからSNS辞められない

[洗面所エンジニア｜子育ての科学と実践 @senmenjineer]

スーパーの「触らない」無限ループ、うちもやってた。
でも「触らない」は子どもの脳に届きにくい。否定形は脳が処理しにくくて、「触る」だけが残ってしまうことがある。

うちで効いたのは2つ。

①コンビニとか短い滞在で触らずに出れたとき「触らなかったね！かっこよかった！」と大げさに褒める。
成功体験が先に積み上がると、スーパーでも効く。

②家で予習する。しまじろうの「お店のもの触らないよ」の動画を見せてたら、お店で「しまじろうが言ってたよねえ」と言って触らなくなった。推しの言葉は親の100倍届く。

そしてこれから実践したいのは、以前Xで見かけた「入る前にコールアンドレスポンスする」というやつ。
「お店のものは？」→「触らなーい！」を自分の口で言わせる。自分で言った言葉は「自分のルール」として処理されるから従いやすい。

「触らない」を100回言うより、触らなかった1回を褒めるほうが早い 🫠

[アンジー @Angie96969181]

息子も3歳のころスーパーの品物触りたがるのが私は本当に苦痛で、この本を読み聞かせたら半年くらいかな？で改善された。レストランでのマナーとかもあるし、5歳になっていなくても絵がわかりやすく全然理解できるのでオススメ。

[❕ @yasememochan]

え..........？？これすごいよ？？？めちゃキツいけど、1週間も経たずにお腹ぺたんこになる。普通にやらないの損

[ドイツでナース @ICUAnaNurseinB1]

何をしても痩せなかった頃、某有名な先生の動画を参考にしました。一夏（2ヶ月）で4kg痩せました。これほど健康的には食べられない食生活、重労働の毎日、運動しても痩せない、年齢のせいかなと諦めていた時に、最後の頼みでこの方法を試しました。

3分間、リラックスして歩く（心拍数を最低値に持っていく）
3分間、競歩（心拍数を可能な限り上げる）

の繰り返し。最初は1分間の交代でも良いから、とにかく毎日続ける。目標は30分。そのうちに基礎体力がついて、競歩の代わりに、心拍数を上げるところは、ジョギングになりました。

体のオン、オフの練習をして、副交感神経（自律神経）を鍛える。
これで不眠解消となり、お通じも良くなり、体重も減りました。

通勤の時にも、取り入れています。

リラックスして歩く時は、腹呼吸。牛蛙のように、腹をパンパンに大きくして、4秒吸って、8秒で口からゆっくりはく。休暇の時に見た心が現れる風景を思い出す。

最初の1週間は、30分やった後に、スタバに寄り、アイスコーヒーをご褒美にしました。もちろん、砂糖なしです。お金はかかるけれど、習慣にするための投資です。習慣になれば、ご褒美なんかいらなくなります。

お試しあれ。特に40歳以上。

[だんご＊お片付け用 @dango_kirei]

224-230.離乳食関係グッズ
231-234.シャントリサンプル
235-238.スキンケアサンプル
239.賞味期限切れ多数
240.ショッパー
241.ヘアバンド
242.ヘアゴム
243-245.ヘアピン
246.パイプユニッシュ

#お片付けノート
#断捨離
#1日1捨

[白ごはん.com 冨田ただすけ @sirogohan_com]

家族からのリクエストで、デパ地下のおそうざいで食べたという長芋＆オクラのおかずを白ごはん.com風にアレンジしてレシピにしてみました～。
https://t.co/zfyw1OlcAy

がごめ昆布を使ってねばねばに仕上げると、さっぱりした組み合わせでも一体感や食べ応えが出てくれると思います！

[hani @neco_momochan]

📢音出ます！⚡️

お腹ぷよってる人、

カズハ様のこれが最強すぎるから
３日連続でやってみて。

死ぬけど、まじでお腹凹む。

ただ、笑えないほど筋肉痛なるから注意。

[だんご＊お片付け用 @dango_kirei]

212.コットン
213-215.おもちゃ
https://t.co/B0tJXhvLi8メイクリムーバー
217-221.中古英語教材
222.スタンピー
223.薬

#お片付けノート
#断捨離
#1日1捨

[痩せる美女の教科書 @yase_bizyo_book]

これただただ美味しすぎてリピしまくってる。まじで美味い😂💓

[かずや@食事戦略で痩せる @kazuya_fitlife]

食べても太らない神おかず

・ちくわ→脂質1g
・はんぺん→脂質1g
・たこ→脂質0.7g
・えび→脂質0.6g
・あさり→脂質0.3g
・たら→脂質0.2g
・かまぼこ→脂質1g
・もずく→脂質0g
・ところてん→脂質0g
・めかぶ→脂質0.2g

「高タンパク」より「低脂質」を選べ

[まいちん/糖質制限やめたら美容体重まで痩せた30代ママ @maiti_diet]

56㎏から49㎏痩せてつくづく思ったこと・・・

たんぱく質より脂質を見るべき！
ウインナーやら豚バラなんかの
脂質の高いたんぱく質を摂り続けて
全く痩せなかった私が
低脂質食材に変えたら
半年でマイナス7kgスルっといったよ…。

ちくわ・もずく・めかぶ、冷蔵庫に入れて↓

[だんご＊お片付け用 @dango_kirei]

198-203.ハンガー
204-209.夏服
210-211.ブーツ👢

#お片付けノート
#断捨離
#1日1捨

[だんご＊お片付け用 @dango_kirei]

182.クレンジングサンプル
183-186.シャントリサンプル
187.枕
188-189.枕カバー
190.リーフレット
191.マーカーペン
192.マジックペン
193.ワーク
194-195.ショッパー
196-197.靴の箱📦

#お片付けノート
#断捨離
#1日1捨

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

10年以上作り続けてる自信作‼️

【豚バラ油飯】※絶品です

豚バラを甘辛い濃いめのタレで炒め、油ごとご飯に混ぜ込むだけ！

①豚バラ80gを1.5cm幅に切り、炒め［砂糖、みりん、オイスターソース各大さじ1/2、醤油大さじ1、塩胡椒］を絡める

②ご飯茶碗大1杯(200g)を混ぜて盛り、卵を落とす

[itterう @Itteru9320]

Switchをドックに入れっぱなしで運用するときは「バッテリーの充電を約80～90％で停止」を必ずオンにしましょう。バッテリー劣化が劇的に緩和されます。

Switchに限らずノートなどのモバイルコンピューターは大抵充電を80％や90％で止める機能があるので絶対オンにしましょう

[鯛茶アルテミス @TaichaArtemis]

値上げ前にSwitch2を購入した人へ。
Switch2はドックに有線で接続しておくと、スリープ中も常にアイドリングして発熱、バッテリー寿命がガリガリ持っていかれるので、購入したらまず設定から『スリープ中の有線インターネット接続の維持』をオフにするのがオススメです。

[だんご＊お片付け用 @dango_kirei]

172-173.ヘアゴム
174-176.おもちゃ
177.春ノート/何年も着た、目立たないけどシミあり。
178-179.風船🎈
180.メッセージカード
181.欠けた茶碗🍚

#お片付けノート
#断捨離
#1日1捨

[尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』 @ogatas0520]

永久保存版
＃タンパク質20ｇ　の覚え方
ここテストにでませんが、一生使えまーす！

＃脂肪肝　には　筋肉量UP、維持
そのためには、＃タンパク質　
1食20－30gを確保が大切

肉魚100ｇでタンパク質量　20g
(コンビニのサラダチキン1本が100gの鶏肉）
タンパク７ｇ単位で覚えましょう
①豆腐1/3丁
②卵1個
③納豆1個
④ヨーグルト150ｇ
⑤６Pチーズ2個　
３つで21g