@tecito_time @San_SCF Si estas en superavit restale 500 cals a el promedio, si estas en mantenimiento con 200-300 es suficiente. Recuerda dejar banco para poder reducir mas las calorias, nunca bajes de 1,300 cals
@tecito_time @San_SCF Pésate y baja MFP y registra todo lo Q comes en una semana, sin restricciones y lo + realista posible (no dejes nada). si subiste de peso estas en un superávit, si te mantuviste estas en mantenimiento y si bajaste estas en déficit. Saca el promedio de cals y aplica
un suplidor tardó un mes en entregarme el producto después de la fecha pautada (le había pagado el adelanto hace 3 meses). ah pero ahora para cobrarme esta encima de mi😒 #theaudacity