정말

키 작은, 햇볕을 탐하지 않아 아주 작은 그녀는 발목 밑을 떠도는 바람의 한숨을 듣지

[정말 @daqzalk]

임신 기간 중 제일 컨디션이 좋다는 중반기인데 나는 배 땡기고 식도 역류해서 기분 안좋고. 출산해도 무슨 슬픈 젖꼭지 증후근인가 뭔가해서 애기가 젖빨면 온몸에 소름돋고 기분 나빠서 암튼 기분 나쁠 예정이고… 휴 이제 하원시간이니까 기분관리 😊

[정말 @daqzalk]

@dineluby 이거죠…!! 수유도 더 잘되실 것 같아요ㅎㅎ

[정말 @daqzalk]

@amina0070 우앙 넘 멋지세요!!!!

[정말 @daqzalk]

3년전에 아빠 뇌경색 왔는데 진단금으로 꽤 받았다는걸 이제 알았음. 한명이라도 노후대비 되어있는게 다행이지
옛날옛적 사건으로 아빠랑 엄마랑 돈관리 따로 하는 중이라

[정말 @daqzalk]

설계사랑 1시간 정도 통화했는데 정말 많이
배웠다 이렇게 알려줘도 되는건가? 싶을 정도로 ㅋㅋ 보험 재밌네.
엄마껀 다 알아봐주고 본인이 결정만 하면 되고 자식된 입장에서 간병인 보험, 장기요양급여 보험 들고싶음…

[정말 @daqzalk]

맘카페에 보험 견적 올렸다가 쪽지함 터져서 글 지움 ㅋㅋㅋㅋㅋ 쪽지주신 설계사 분들 중 이름맘에 드는 사람에게만 답장 해 놓은 상태 ㅋㅋ 아 보험은 무서워… 엄마꺼 알아봐주긴 해야하는데

[정말 @daqzalk]

나오는걸 참고 있지요????
아빠한테 반반 내달라고 하라고 견적서 계속 들이미는데 어물쩡하네. 이거 안들면 나중에 나한테 더 큰 견적서가 날라올 것 같은데. 자식분들 부모님 보험 점검 하시라…

[정말 @daqzalk]

우리애들 아보카도 오일로 요리한 뭔갈 먹고나면 자잘하게 알러지가 올라오는 듯 해서 마카다미아넛츠오일로 바꿔봤는데 나쁘지 않은듯. 바디로션 바를 때도 섞어쓰고..

[정말 @daqzalk]

시댁에서 마늘 보내주셔서 첫째 델고 시장 가서 모시조개랑 전복사고 살치살까지 사와가지고 봉골레랑 스테이크해서 먹음. 넘 오랜만에 장보고 요리한듯 ㅠㅠ 왜지 왜 오늘 정상컨디션이지…

[애옹이또는치즈(세일은 메인트윗) @holicatyou]

✔️이 트윗과 ✔️원트윗 ✔️RT만 해주시면 1분께 🌊지중해 해안 숲에서 자생하는 🌳참나무의 진액을 꿀벌이 물어나른, 미식어워드 상받은 프리미엄 감로꿀 보내드려요 🌸 달콤한 꽃꿀이 차, 요거트, 디저트에 잘 어울린다면 🤎나무꿀인 감로꿀은 곡물빵, 치즈,햄 페어링 잘 어울립니다. 꽃꿀보다 단맛은 덜하고 스모키, 나무향, 몰트향등 복합적이면서.. 숙취해소에 기가 막힘(..)🍯

[애옹이또는치즈(세일은 메인트윗) @holicatyou]

🩵복음 전합니다🩵 밀라 마스카포네 19OO원 세일 열어두었습니다! 계속 품절이었는데, 오랜만에 수입된 물량이, 통관에 길게 잡혀있게 되면서 모두 저희에게 넘어온 사연.🍒진한 우유 고소함, 은은한 달큰함이 제철과일과 잘어울립니다. 대단한 베이킹을 하지 않아도, 그저 토스트에 발라먹거나, 🍝토마토 파스타에 넣어 로제파스타로 만들면 쓰러지게 맛이 좋죠 🫐기다리셨던 분이 많이 계셨었는데, 이번에 좀 넉넉히(라고 생각함) 받아, 구매가능수량이 (서둘러오신다면) 충분하실거에요! 즐 주말 보내시라!🍑

[정말 @daqzalk]

운동회 재밌었는데 그냥 보면 길가던 아저씨1 아줌마2 정도의 느낌인데 춤추라고 하니까 아이돌이야… 저런 끼를 숨기고 사회생활 어케하지 싶었음 ㅋㅋ 유튜버신가…

[정말 @daqzalk]

아니 내일 어린이집 운동회에 우리 둘째가 계주를 뛴다고… 내가 인싸를 낳았나… 우리 가문에 계주는 없었는데… 대문자I 엄마는 시선받으면 기절한다 애기야 어쩌냐 손톱잘근잘근

[나중에볼정보 @laterinfo_]

한 유튜버가 일주일 동안 스크린을 포함한 불필요한 시각·청각 자극을 전부 차단하는 실험을 했음. 휴식 시간엔 핸드폰 대신 벽을 20분간 응시하고, 이동 중엔 음악도 안 틀고, 배경 영상 없이 하나에만 집중하는 생활.

결과가 꽤 충격적이었음.

1. 뇌에는 '멘탈 대역폭'이라는 한계가 있음

생산성 전문가 라이언 도리스가 말하는 핵심 개념임.
우리 뇌가 하루에 처리할 수 있는 정보의 총량은 정해져 있음. 이걸 멘탈 대역폭이라고 부름.
문제는 이 대역폭을 뭘로 채우고 있느냐임.
아침에 눈 뜨자마자 인스타 피드 넘기고, 유튜브 틀어놓고 밥 먹고, 이메일 확인하고, 줄 서면서 뉴스 보고.
이게 다 '입력(Input)'임. 뇌 입장에서는 전부 처리해야 할 정보임.
정작 중요한 일을 시작할 때쯤이면 대역폭이 이미 반쯤 소모된 상태인 거임.
집중 못 하는 게 의지 부족이 아니라, 시작 전에 이미 뇌를 다 써버린 거임.

2. 실험의 세 가지 규칙

지루한 휴식 취하기: 쉬는 시간에 폰 보지 말고 벽을 응시함. 뇌가 진짜로 쉬려면 새로운 자극이 0이어야 함.
막간의 시간 머무르기: 줄 서거나 이동할 때 음악이나 영상으로 빈틈을 채우지 않음. 그냥 가만히 있음.

한 번에 하나씩 하기: 멀티태스킹을 멈춤. 배경 음악도 영상도 없이, 지금 하는 일 하나에만 집중함.
핵심은 전부 '입력을 줄이는 것'임. 뇌에 들어오는 정보를 막아서 대역폭을 지키는 거임.

3. 바뀐 건 집중력만이 아니었음

대역폭이 확보되니까 일에 대한 몰입도가 확 올라갔는데, 의외의 변화도 있었음.
반려견이랑 산책하는 순간이 더 풍요롭게 느껴지고, 가족과 대화할 때 더 깊이 몰입하게 됐음.
자극을 줄이니까 일상의 작은 순간들이 더 또렷해진 거임.

4. 실험 후 정리한 실전 팁 네 가지

가장 중요한 일 전에는 다른 일을 하지 말 것. 하루 중 대역폭이 가장 꽉 찬 첫 시간을 핵심 목표에만 쓸 것.
집중 안 될 때는 10~15분 벽 응시. 대역폭 리셋됨. 지루함이 끝나면 일이 훨씬 흥미롭게 느껴짐.
가능하면 종이와 펜을 쓸 것. 화면은 알림, 색상, 아이콘으로 뇌를 피곤하게 만듦. 종이는 출력에만 집중하게 해줌.
이메일, SNS, 유튜브 같은 입력은 하루 최대한 늦은 시간으로 미룰 것.

재밌는 건, 이 실험의 핵심이 '더 열심히 하는 법'이 아니라는 점임.
오히려 정반대임. 덜 넣는 법임.

생산성을 올리려면 뭔가를 더 해야 한다고 생각하기 쉬운데, 진짜 병목은 이미 너무 많이 넣고 있다는 거였음.
집중력의 시대가 끝난 건 아님. 다만, 집중력을 지키려면 더 하는 게 아니라 덜 넣는 게 먼저인 것 같음.

[정말 @daqzalk]

친구가 200보내면 결혼식 끝나고 50짜리 선물사서 30짜리 호텔 뷔페 가서 한끼 먹고 20짜리 디저트 까지 쏴야지 친구랑 나만의 피로연

[정말 @daqzalk]

아니 내일 어린이집 운동회에 우리 둘째가 계주를 뛴다고… 내가 인싸를 낳았나… 우리 가문에 계주는 없었는데… 대문자I 엄마는 시선받으면 기절한다 애기야 어쩌냐 손톱잘근잘근

[정말 @daqzalk]

@yoons__yoons 그쵸 제눈에도 똑같은 걸로 보여서 잘됐다!! 하고 각기 다른 분들한테 하나씩 샀는데… 울음을 터뜨리길래 알았어요 ㅠㅠ ㅋㅋ 넘 좋아할 줄 알았지만 애들은 시큰둥 하네요 에잇 ㅋㅋㅋ

[정말 @daqzalk]

올해 아이들 장마 대비 완료 ㅋㅋ 당근 바로구매 정말 편함… 별다른 이야기 안하고 버튼만 누르면 하루만에 오네. 택배비가 싸진 않지만 ㅠㅠ ㅋㅋ
여기서 첫째가 신발 거부하며 오열 했는데 이유는 동생만 하트라서… 엄마 욕나와 ^^

[정말 @daqzalk]

@ddubddubb 흑흑 그러니까요 저희집은 차가운 수건이나 찜질팩 주면 애들이 그걸로 누르고 노느라 징징거리는건 좀 줄고 알로에겔 차갑게 해서 발라둬도 괜찮구
여름이라 몸이 허해지신 걸까여 몸보심 하세영 엉엉 ㅠㅠ

[정말 @daqzalk]

아 이벤트 참여가 안되서 아쉬운건 있음… 100프로 선물 받을 수 있는 건데 그것땜에 다시 앱 깔기 싫어서 거절한적 몇번 있음 ㅠ ㅠ

[정말 @daqzalk]

인스타 2년 끊고 생긴 변화
- 예쁜것 맛있는것에 대한 욕구 줄음
- 대신 실용 가성비 쪽으로 집착 ㅋㅋ
- 비교해서 현타오는 시간 0

단점
- 사적연락 안하면 이제 소식 모름
- 최신 유행에 어두움
- 유행하는 업장 예약&상담 어려움
- 사진 실력 퇴보
- 자랑할 곳 없음