Daniel

Fíjate un objetivo y pregúntate qué debes hacer para conseguirlo. ORGANIZACIÓNNNNN!!!

[Daniel @datome21]

Una guía para conocer cuáles son algunos de los alimentos que pueden ayudarnos a prevenir el riesgo de padecer cáncer https://t.co/Uy5DiT3YZL

[Daniel @datome21]

Reto Senen Challenge Marzo 2021 hecho!!!. Deseando descubrir el mes de Abril.

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[Daniel @datome21]

Acaba de publicar una foto en Vega De Gordón, Castilla y León, Spain https://t.co/Lki6ks6oJc

[Daniel @datome21]

Acaba de publicar una foto en Boñar. Leon https://t.co/HEMTJQNYRK

[Daniel @datome21]

Se trata siempre de sumar...
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[Daniel @datome21]

Acaba de publicar una foto en Orzonaga https://t.co/3vs6HmN6xZ

[Daniel @datome21]

Acaba de publicar un vídeo en Anytime Fitness León - España https://t.co/0WSf6YC0sd

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VOLKSWAGEN 2.0

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#benchpress body weight 83 kg
#paralelldips 20 kg

11'31"

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[Daniel @datome21]

SANGRE, SUDOR Y RESPETO. LAS PRIMERAS DOS LAS DAS, LO ÚLTIMO TE LO GANAS.

Dwayn Johnson

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[Daniel @datome21]

SI TE GUSTA LO QUE HACES, NO ES TRABAJO

Vacaciones disfrutando del ejercicio con marce.0_0 en el mejor lugar @datome21
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Disfruta de nuestras instalaciones totalmente adaptadas para tu seguridad 💆. Deja que cuidemos de ti y pregunta por nuestros servicios personalizados 🤜🤛.

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[Daniel @datome21]

Mi compañero de aventuras!!!

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Día 32. Entrenamiento en casa. Día de Tirones.

CALENTAMIENTO
3 Rondas de:
- 10 Toques a las puntas
- 10 Flex-Ext de cadera
- 10 Retracción escapular
- 5+5 Flamencos

TECNICA
Swing americano
- 10 Flex-Ext cadera
- 10… https://t.co/0EnGQdW6j7

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Día 32. Entrenamiento en casa. Día de Tirones.

CALENTAMIENTO
3 Rondas de:
- 10 Toques a las puntas
- 10 Flex-Ext de cadera
- 10 Retracción escapular
- 5+5 Flamencos

TECNICA
Swing americano
- 10 Flex-Ext cadera
- 10… https://t.co/q1yMOGR9xf

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Día 29. Entrenamiento en casa. Día de entrenamiento aeróbico.

CALENTAMIENTO
3 Rondas de:
- Trote en el sitio
- Rodillas a arriba
- Talones atrás
- Rotación adelante y atrás
- Balanceo frontal y lateral
-… https://t.co/S5VpvHfwP3

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Día 29. Entrenamiento en casa. Día de entrenamiento aeróbico.

CALENTAMIENTO
3 Rondas de:
- Trote en el sitio
- Rodillas a arriba
- Talones atrás
- Rotación adelante y atrás
- Balanceo frontal y lateral
-… https://t.co/nrLkpmVa0K

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Día 27. Entrenamiento en casa. Día de ABS y lumbar

CALENTAMIENTO
3 Rondas de:
- 10 Toques a las puntas
- 10 Jumping squats
- 20" Plancha

HABILIDAD
L-Sit

PARTE PRINCIPAL
10 Rondas de:
- 10 cargadas de mochila al… https://t.co/UlfrPSvDex

[Daniel @datome21]

Día 24. Entrenamiento en casa.

CALENTAMIENTO
3 Rondas de:
- Abrir y cerrar brazos
- Subir y bajar brazos
- Rotaciones a un brazo
- 10 Lunges
- 6 Flexiones con pasos

MOVILIDAD
Hombros

PARTE PRINCIPAL
20 Rondas… https://t.co/fZPj6O8lJn

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Día 24. Entrenamiento en casa.

CALENTAMIENTO
3 Rondas de:
- Abrir y cerrar brazos
- Subir y bajar brazos
- Rotaciones a un brazo
- 10 Lunges
- 6 Flexiones con pasos

MOVILIDAD
Hombros

PARTE PRINCIPAL
20 Rondas… https://t.co/LaPKFbsT9t

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Día 22. Entrenamiento en casa.

CALENTAMIENTO
3Rondas de:
- 10 Flamencos
- 10 Sit ups
- 10 Pajaros

MOVILIDAD
Espina dorsal

PARTE PRINCIPAL
5 Rondas de:
- 20 Deslizamientos
- 10 V-ups
- 20 Pesos muertos… https://t.co/pVptammULQ