david espadiña

[🏀 BasketballDadGuru @BballDadGuru]

📋⛹️‍♂️ ¿Planificar entrenamientos de minibasket?
No es escribir 10 ejercicios en un papel y rezar para que entren en 90 minutos.

Hoy te traigo claves para planificar de forma eficiente (y no morir en el intento).

Hilo 🧵👇
#BaloncestoFormativo #GuruDrills #MiniCoachTips

[Pasion Basket @PasionBasketNBA]

Si esta noche LUKA DONCIC anota +25 PUNTOS en su debut con Los Ángeles Lakers, vamos a sortear su camiseta entre todos los que deis RT a este tweet y nos sigáis a @BestSh0p y a mí ✅

MUCHA SUERTE A TODOS🍀

[Don Quijote de la IA @IA_Quijote]

9 sitios web extremadamente útiles...

Este hilo te va a gustar 🧵

[david espadiña @david_espa]

17 PDFs Gratis de Baloncesto https://t.co/vBVlF8yeyd https://t.co/sc91hOmKKq

[Baskeroseno Scouting @baskeroseno]

🗣️ Òscar de Paula: trabajar la técnica y táctica individual desde la toma de decisiones https://t.co/qMJJxH93It

[Gabo Loaiza @gaboloaizaperez]

RUTINA DE 9 FINALIZACIONES CON ALEROS

Desde puerta atrás
Juego de espaldas a aro con toma de decisiones
Atacar desde bote + toma de decisiones

[. @robez_]

Para los nuevos por aquí, os dejo 501 ejercicios en vídeo. Tareas variaditas de tecnificación, defensa, 1c1, superioridades, toma de decisiones, ruedas comunicativas, etc... recopiladas de diferentes cuentas internáuticas. Qué aproveche!

https://t.co/KDyt9hkzDs

[david espadiña @david_espa]

@coachmartinez__ [email protected]

[david espadiña @david_espa]

@coachmartinez__ [email protected]

[david espadiña @david_espa]

@coachmartinez__ Hola marta. [email protected]

[MSP @msaludandperfor]

👌 Quieres obtener un método válido y eficaz según la evidencia🔬 para saber si el RTP de LCA está preparado para jugar❓

➡️ Calculadora para HOP TEST 🦘

🤨 Cómo obtenerla ❓👇

1- 🔄 y ❤
2- Mándame MD con tu correo
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[SER Deportivos Baleares @SERdepbaleares]

🏀 @jsastre15 : "La Copa del Rey es el único título que aún se me resiste"

🤕El mallorquín se recupera de una fractura en la mano izquierda: "Tengo comprobado que las lesiones siempre llegan en el peor momento"

https://t.co/tdM6lJjOuy a través de @SERmallorca @mrequeni15

[david espadiña @david_espa]

@EntrenadoresBC Mano a mano desde pista trasera que es más difícil defender
Ponerlo de bloqueador para generar ventaja con los compañeros o posible cambio para un peor defensor
Mandarlo a la esquina , que no moleste mucho y jugar 4x4 si se pone tonto 😂😂

[Pep Marí @pepmari4]

Eres capitán cuando pegas una bronca a tu equipo y nadie se rebota.

Cuando eres capaz de cambiar el estado de ánimo de toda tu gente.

Cuando representas mejor que nadie los valores de tu equipo.

#VídeosParaAprender

[david espadiña @david_espa]

@juanlubrea Perdón, de @RomanMunoz_ con las guiris

[david espadiña @david_espa]

@juanlubrea Cuanto me alegra verte asi! Sigue trabajando como yo con las guiris en san Fernando . Besos

[Gerry DeFilippo @Challenger_ST]

11 exercises that make up our upper & lower movement routines

1. Dynamic Blackburn
2. Fire hydrant
3. Thread the needle
4. Olympic wall squat
5. T-spine to pec opener
6. 90/90
7. SL RDL to hip gate
8. Face pull
9. Side lunge w/ iso
10. Chin-up dead hang
11. Band ankle rocker

[MSP @msaludandperfor]

🦵 Isquios en LCA RTP 🤕

4⃣ ideas de ejercicio para trabajar la musculatura de los isquios en el proceso RTP del LCA 🦵

✅ Isométrico (3"-3") ⏱️
✅ Ciclo CEA 🦘
✅ Tracción ⏮️
✅ Isoinercial 🚀

🎯Recuerda ajustar los ejercicios a la fase del proceso📊

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[Posteando Básket @PosteandoBasket]

Qué hiciste el lunes? Fui a entrenar.

Qué hiciste el martes? Fui a entrenar.

Qué hiciste el miércoles? Fui a entrenar.

Qué hiciste el jueves? Fui a entrenar.

Qué hiciste el viernes? Fui a entrenar.

Hacemos algo el fin de semana? No puedo, tengo partido.

[david espadiña @david_espa]

@javieranua Dirias que es un marrón?