몽몽이

𝒥𝓊𝓈𝓉 𝓂𝓎 𝒹𝒶𝓎.

[Massimo @Rainmaker1973]

A female white lion at a zoo in South Korea captivated onlookers with her beauty.

[𝐦𝐢𝐧𝐞 @mewithhome]

กินอกไก่ก็ตายได้55555555555555555

[jen ❆ @wintersrabbit]

260802 Lollapalooza

OMFG WINTER

#윈터 #Winter #에스파 #aespa

[ผู้หญิงสารวน @KanidthaO]

บางทีเทอก็น่ารักเกินไป..😊🐧

[Collin Rugg @CollinRugg]

16-year-old lifeguard Ryder Williams recounts his heroic rescue in Santa Cruz California, praises his fellow lifeguard for helping with the rescue.

“I wish more people knew about ocean conditions and rip currents.”

“I'd like people to remember that we make thousands of rescues along the California coast and around the world every day, and that this is not an uncommon occurrence. This is our job, this is what we're here to do, and this is the reason we are here.”

Hero.

[kovitw @kovitw1]

สูตรใหม่

[Satoshi Xu @SatoshiBangkok]

จดจำและนำไปใช้
แต่แอบเสียดายไม่มีรางวั���ชี้เป้า
ไมงั้นคนไทยแห่แจ้งความแน่

[H @IfeanyiEmm34386]

POV: Me when I'm with my comfort people

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

-Botox 6 เดือน
-เลเซอร์ขน
-Pico ลดรอยสิวไปทำเถอะเชียร์ อย่าไปเสียเวลางมรักษาเอง ยากมาก นี่ใช้มาห��ดละทั้งของถูกของแพง สุดท้ายไปจบที่หมออยู่ดี
-Filler ส่วนตัวเป็นคนหน้าตอบในบางจุด พอทำแล้วดูละมุนมาก ดูอิ่มดูเต็ม แต่ควรทำกับหมอที่รู้จุดที่ทำแล้วหน้าเราสวยอะ
-อีกสิ่งที่เสียเงินแพงแต่ยอมที่จะทำแบบไม่เสียดายตังเลยคือ Ulthera (เครื่องแท้และหมอต้องเก่งจะยิ่งเริ่ดมาก)

**สุดท้ายนอนให้พอดื่มน้ำและทานวิตามินที่จำเป็นร่วมด้วย และที่สำคัญอย่าลืมสครับผิว โบกออยโลชั่น หน้าสวยแล้วก็อย่าลืมผิวสว��เพิ่มไปอีก ศึกษาคลินิคดีๆ อย่าเอาทุกอย่างที่เขาขายแล้วทำทั้งหมด การทำหน้าก็คือศิลปะอย่างนึง คลินิคและหมอมีส่วนสำคัญมากๆ

[เดย์ ,, @Donaldae]

วิธีลดภาวะดื้ออินซูลินง่าย ๆ ♥️

1) เดิน 10–15 นาทีหลังมื้ออาหาร 🚶🏻💨
-โดยเฉพาะหลังมื้อใหญ่ ช่วยลดน้ำตาลพุ่งหลังอาหาร และเพิ่มความไวต่ออินซูลิน

2)กินโปรตีนและผักก่อนแป้ง 🥬🥩🍚
-เรียงลำดับ: ผัก → โปรตีน → ข้าว/แป้ง → ของหวานจะ ช่วยให้น้ำตาลขึ้นช้าลง

3) ลดน้ำหวานและของหวาน 🚫🧋🥤🍩🍰🍨
-ไม่ต้องงดคาร์บ
-แค่ลดน้ำอัดลม ชานม น้ำหวาน ขนมหวาน ก็ช่วยได้มาก

4) ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 💪🏼🏋🏻‍♀️🏃🏻💨
-เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเวทเทรนนิ่ง
- เป้าหมาย 150 นาที/สัปดาห์

5)นอนให้พอ เหมือนทำง่ายแต่ยากนะ 😴💤🛌
- นอน 7–9 ชั่วโมง
-การอดนอนทำให้ร่างกายดื้อต่ออินซูลินมากขึ้น

[H @IfeanyiEmm34386]

"Why do you always wanna stay home alone?"

Me alone at home:

[𝐥𝐨𝐥𝐨𝐧𝐠 @lolong___]

ทำไมชีวิตช่วงนี้กูแปลกๆว่ะ
เทวดาประจำตัวกู :

[Matsutako(💙,🧡) ✨🔴_🔴✨ @matsutako_jp]

ลองให้แล้ว😹ไลฟ์แฮกคนนอนไม่หลับ ไวรัลมากคนมาแชร์ว่าแผ่นเจลเย็นแก้ปวด (休足時間) ของญป.เอามาตัดแล้วพันรอบนิ้วก้อยก่อนนอน จากที่นอนไม่หลับทำแล้วหลับสนิท 2 คืนติด ในโควตหลายคนบอกว่าเคยทำแล้วก็ได้ผลจริง พออ���านไปลึกๆ มันมีวิทยาศาสตร์รองรับอยู่ แถมมีคุณหมอออกมาอธิบายเพิ่มด้วยว่าทำไมถึงได้ผล เรื่องมันมีอยู่ว่า ฝ่ามือ (กับฝ่าเท้า) ของเรามีหลอดเลือดจุดที่เรียกว่า AVA (arteriovenous anastomoses) เป็นเหมือนทางด่วนระบายความร้อนของร่างกาย เวลาตัวร้อนเลือดจะพุ่งมาระบายความร้อนที่จุดนี้เยอะกว่าผิวหนังส่วนอื่นถึง 10 เท่า
ร่างกายเราจะหลับสนิทได้ อุณหภูมิแกนกลางตัวต้องลดลงก่อน ซึ่งปกติร���างกายทำเองผ่านการขยายหลอดเลือดที่มือและเท้าเพื่อระบายความร้อนออก ทีนี้พอเราเอาความเย็นไปช่วยเร่งจุดระบายความร้อน (ไม่ว่าจะเป็นการพันนิ้วหรือแปะฝ่ามือ) ก็เลยมีทฤษฎีว่ามันอาจช่วยให้กระบวนการนี้เกิดเร็วขึ้น หลับง่ายขึ้นได้จริง

[유우 @yuu_uu_0]

영상으로 보면 더 귀여워

[:ความฝัน🌙: ft. ทำแลป👩🏼‍🔬 @RtFern_]

ช่วยด้วยยยย5555555 ขำจะตายตอนตีหนึ่ง พี่เตลงสตอรี่บอกว่าตอนเช้าใส่ถุงเท้าข้อกลางไป แต่ตอนถอดทำไมมันเป็นข้อสั้น แต่ก็ไม่ได้อะไร ไปอาบน้ำแล้วเห็นซากถุงเท้าที่ข้อเท้า คือกุไม่ไหว ทำไมต้องเป็นพี่เตอีกแล้ววะคะ5555555555555555555555555555555555555555555555555555

[anniething @qof83]

พูดในฐานะที่บ้านเคยเปิดร้านซักรีด no.1 ยกให้ Downy สีดำ กลิ่นมิสทีค เป็นกลิ่นที่หอมติดทนยาวนานที่สุด มีความละมุนเหมือนน้ำหอมราคาแพง ไม่อับชื้น คนเลยนิยมเอาไปซักพวกผ้าห่ม พวกเครื่องนอนต่าง ๆ หรือผ้าที่ตั้งใจจะเ��็บในตู้นาน ๆแล้วค่อยเอามาใช้ เก็บไว้เป็นปีงัดออกมายังหอมอยู่เลย

[• Marztinz • @marztinz]

ไปทำหน้ากับเพื่อนหมอสกินมา มันบอกยิงแค่ pico ลดรอย หน้าดูเรียบเนียน แล้วไปฉีดโบทุก 6 เดือน ยกกระชับ Ulthera/Thermage ปีละครั้งพอ แค่นั้นหน้าจะดูไม่แก่ ไม่เหี่ยวไม่ฌทรม เป็นหน้าเราเวอร์ที่สวยและสตาฟฟ์ไว้ที่ก่อนเลข 3 แล้วไปนอนให้พอซะ 😔 มันบอกทำแทบตายไม่นอนผิวก็เหี่ยวจ้ะสาว

[raindrop @mmniioh]

อย่าบูลี่น้อง555555🤣