이미 고속노화가 시작됐다는 증거 9가지
1. 자다가 자주 깬다
나이가 들면서 수면이 얕아지고 밤중에 깨는 일이 늘어나는 경향이 있다.
2. 예전보다 소화가 잘 안 된다
위장 운동과 소화 기능이 떨어져 더부룩함이나 소화 불편을 느끼기 쉬워진다.
3. 눈이 쉽게 피로해진다
눈물 생성이 줄고 건조해지기 쉬워 뻑뻑함이나 피로감을 느낄 수 있다.
4. 감정 기복이 심해진다
수면 부족과 만성 스트레스 등이 겹치면 감정 조절이 어려워질 수 있다.
5. 집중력이 예전 같지 않다
노화와 함께 정보 처리 속도와 일부 인지 기능이 서서히 떨어질 수 있다.
6. 흰머리가 부쩍 많아졌다
모낭의 멜라닌 생성이 줄면서 머리카락이 점차 색을 잃는다.
7. 피부에 잡티가 늘어난다
오랜 기간 축적된 자외선 영향으로 색소침착이나 검버섯 같은 변화가 늘어날 수 있다.
8. 피부가 푸석하고 건조해진다
피부의 유분 생성이 감소하고 수분 유지 능력이 떨어져 건조함이 심해질 수 있다.
9. 체력이 눈에 띄게 떨어진다
근육량과 근력이 감소해 쉽게 지치고 회복도 느려질 수 있다.