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記録用

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2025目標（セット重量）
ベンチ130
スクワット150
懸垂30荷重

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肩

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背中トレはマシンだと上手く効いてる感じしないな。効かせるのにテクニックがいる。やっぱりチンニングが最強種目だわ。確実に広背筋に入る

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胸と腕

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最近行ってるジム、デカい人多すぎ問題。自分が細すぎて、か弱い女の子になった気分になる笑

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やっぱり脚トレでパチンとハマった時が一番気持ちいいな。やる気と筋力が噛み合ってる感じ

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そろそろワイシャツの季節

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自分の骨格的にベンチプレスのセット重量は100キロが適正なんだろな。サボるとすぐパワーが落ちていく。身体を「異常」な状態にするためには食事も、筋トレも普通のことをしてたらダメ。どこかでリミッターを外して非常識なことしないと、120キロ、130キロと重量扱える身体にはなれない

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こつこつ継続

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ジム始めは胸トレ🔥

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ジム納めは脚トレ

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肩の日

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久々。仕事忙しすぎ😇

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ゆるく筋トレ

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大胸筋、三角筋

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脚トレ久々過ぎて、脚トレするための脚トレが必要って感じ。今日のはリハビリの細マッチョ体操

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ベンチプレス100キロのセット、普通に重くて草。弱くなりすぎ

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胸と腕の日

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胸トレ。一から鍛え直し