毒永💀ドガ男＠12/6国宝松江城マラソン2026

生涯夢追人でありたい/理学療法士/マラソン(フルベストは佐倉25で3h11m48s)/トライアスロン出場目標/ドラム🥁&最近はギター🎸も/息抜きは専らゲームと野球観戦(中日ドラゴンズファン)/からあげクンが大好き

[毒永💀ドガ男＠12/6国宝松江城マラソン2026 @deserteagle8979]

佐倉マラソン完走しましたー！！！
またしても自己ベスト更新、3時間11分台で前回より8分近くも短縮できました🤩
序盤から仕掛け4:30/kmペースで可能な限り貯金を作って3時間15分切りを目指してたら、30km過ぎまでペース落ちずにいけてしまって…
ラスト5kmは失速しましたが期待以上の結果に大満足です

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休日ランニング🏃‍♂️〜力が欲しい編〜
久し振りのインターバル走！3:30/kmくらいのペースでも5セットはしんどいね💦
高心負荷に耐えられる身体づくりをしたい、あぁ力が欲しいぜ
ちからのたねとか鬼人薬みたいに使うだけでパワーアップできたら苦労しないのに(笑)

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休日ランニング🏃‍♂️〜Dead or Alive編〜
今日は景勝地保津峡へ訪れ景色を満喫、そこから休まず走る西から東ランニングを敢行しました

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休日ランニング🏃‍♂️〜解放編〜
今日はケアマネの試験日
ちょい不安な中受けたけど、自己採点は介護も保健・福祉も9割程度とれたのでたぶん合格していると思います(ボーダーは各7割以上)

ひとまず試験勉強は一段落😌夕方のランニングも脚が軽くていい気分だ🎶

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休日ランニング🏃‍♂️〜ランナーの季節編〜
10月に入って気温もいい感じになり一段と快適に！秋晴れならなお良し☀
ランナーがウキウキして走れるこの時期で更に練習を積み重ねていこう

今日は近江八幡へお出掛け！近江ちゃんぽんはつい食べたくなる
久し振りにクラブハリエのバウムクーヘンも買えて満足

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休日ランニング🏃‍♂️〜雨と鞭編〜
雨ばっかりですね
安易に屋内ランで済ますのもワンパターンなので、連休の2日目は濡れながら1時間ほど走りました
身体をいじめ抜いて成長してくれれば、冷やさないようにだけ気を付ける

ロピアで10本約300円の人参を購入、思いつく限りの人参料理を作り食べ尽くします🥕

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休日ランニング🏃‍♂️〜苦闘の連休編〜
連休！天気も悪くない！これは絶好のランニング日和となるはずが肝心の体調が整っていない🥹
ペースは飛ばしすぎないように、走った後しっかりと休息を挟むようにし何とか距離を踏みました
くーっ！一段と疲れたぜ
後は肉喰ってたくさん寝ます

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休日ランニング🏃‍♂️〜コンディション調整は難しい編〜
一昨日から少し体調悪くて昨日は何とか仕事を乗り切りました
今日はまだ調子良くないかなーって休息も考えましたが思いのほか体が軽いので走るのを決意、結局普通に走りました(笑)
何ともないならそれでいいけどね、カレー食べて更に元気になろう🍛

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休日ランニング🏃‍♂️〜秋到来？編〜
最近雨続いてましたが、休みの日で止んでくれるとは🤩気温も下がってくれて秋が来た感じ🎵
1時間ほどのミドルラン、これから距離をどんどん踏んでいきたいね

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休日ランニング🏃‍♂️〜デブ活編〜
次レースまで残り3ヶ月、9月はロングも多めにやって月200kmにはのせたいね
しかし今日は雨☔️、屋内トレッドミルで我慢や

ここ3、4年キープできてた体重が謎の減少😨食生活そんな変えてないんだけどなー
ケンタッキーのトリプル月見でも食べてカロリー摂ります🎑

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休日ランニング🏃‍♂️〜推し活編〜
猛暑が帰ってきたなー別に呼んでないのに
そんなことで俺の脚は止められないぜ！…カッコつけてるけど暑いのはしんどいッス

マイブームになりつつあるちいかわ、推しはくりまんじゅうです
今夜は呑むか〜

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休日ランニング🏃‍♂️〜永遠編〜
お盆が過ぎてちょっと涼しくなりました、外で走るのもまあまあ楽かな？
ペースを乱さずに夕ラン🌇
今日のペースで永遠に走れたらな

映画のちいかわを観に行きました、もちろん観る前に赤魚の煮付食べました
可愛いキャラがワイワイしてるほのぼの系映画だと思ったら…

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五山送り火2026

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休日ランニング🏃‍♂️〜続けるのは大変編〜
夕暮れ時は少し涼しくなってきた、昼はジムで避暑ラン、夕方は外でジョギングと分けることで熱中症対策になる！
最近は仕事帰りの日も隙間縫って走って間隔を空けないようにしてますが、毎日続けるのはさすがにキツい💦
平気な顔して続けてる方々、尊敬します😀

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休日ランニング🏃‍♂️〜湯上がり後は爽快編〜
浜松から帰宅しひと息ついたのち出発！お風呂に入って疲れもとれたのか、この暑さでも軽やかに走れたぜ🤩

昼ご飯は浜松餃子付きセット！ラーメンもチャーハンも食べるなんて欲張り過ぎる🐿️
本当はさわやかハンバーグも食べたかったけど、木曜定休日の為断念…

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お土産いくつか買いました、一部をご紹介
絶対に欲しかった上裸のインパクト抜群のオルベリク！このアクスタ18cmもあってデカい💥
キーホルダーはランダム、イケメンのアーフェンでした
コースターは2枚こちらもランダム、プリムロゼと再びのアーフェン
タペストリーも買いました、どこ飾るか悩み中

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今日は極楽湯(RAKU SPA)とオクトラがまさかのコラボ!?したということで浜松へ🚄
雰囲気めちゃ良いんよ、こんな大々的にやってくれるのかと🥰
盗賊の湯に入りました、ワイン風呂みたいでゴー☆ジャス
湯上がりにタンブラー付きドリンク飲みました、フードもかなり凝ってて良いですね
#オクトバス

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休日ランニング🏃‍♂️〜空元気？編〜
待望の連休となったわけですが、このタイミングで夏風邪ひきました🤒熱はありません
家でじっとしててもしんどいのでジムでトレッドミル、やはりというか走ってる時の方が楽なんだよな〜
こういうのは空元気と言わないよなと思いつつ、表現が難しい☹️

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休日ランニング🏃‍♂️〜よく寝てよく走る編〜
昨日仕事帰りに軽く走ったら暑すぎて疲れちゃった🤪
でも久し振りに8時間寝たら疲労回復した！寝るの大事だな🙂‍↕️
今日は俄雨もあったりでいつもより涼しい…なんてのは幻想で昼間は結局暑かった
トレッドミルで避暑ラン、当たり前だが涼しいと走りやすいねー

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休日ランニング🏃‍♂️〜今季始動編〜
最近美濃とかで毎日のように酷暑日を記録してるな🫠京都も39℃超えてるんでほぼ酷暑🌞
いのちだいじになので日中はジムでトレッドミル使うのが安全だな、緩めに1時間くらい
今シーズンの予定をそろそろ決めようということで、まず12月の国宝松江城マラソンを走ります！

[毒永💀ドガ男＠12/6国宝松江城マラソン2026 @deserteagle8979]

2泊3日で福岡旅行(男4人)へ行ってきました
旨いもん食ったり、海水浴したり、旨いもん食ったり、観光したりで大忙しの3日間でした
帰りの新幹線は皆疲れ切ってぐったりやー
家着いてから少しランニングするけど、明日も仕事だし早く休みたいね