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🚨RECUERDA🚨

Descansa lo suficiente entre sesiones de entrenamiento para permitir la recuperación.💪🏽

Dependiendo del ejercicio, unos 2-3 minutos serían lo correcto para una buena recuperación entre series.

¿Cuánto descansabais vosotros antes de saber esto?🤔

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Los medicamentos menos usados:

1. Ayuno
2.Ejercicio
3.Sol
4.Dormir
5.Comida real
6.Sal
7.Naturaleza
8. Calor/frio
9.Grounding
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•CONSEJO PARA AVANZAR!💪🏽

Incorpora variedad en tus entrenamientos para evitar estancarte.💯

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❗¿Sabías que el descanso adecuado entre series optimiza tus resultados❗

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La gente subestima enormemente lo que el cuerpo humano puede lograr.🧬

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7 ejercicios que transformarán el físico de todo hombre:

1. Peso muerto
2. Dominadas
3. Press de banca con mancuernas
4. Press de hombros
5. Fondos
6. Sentadillas
7. Caminar con pesas

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El sueño💤, es uno de los factores más importantes para desarrollar músculo y la mayoría de objetivos en la vida.

¿Estas seguro de que estás durmiendo lo suficientemente bien, y con un sueño de una buena calidad?