dian🍉

[BBC News Indonesia @BBCIndonesia]

"Kami mau melapor ke polisi, polisi punya dapur SPPG. Kami mau melapor ke TNI, tentara punya dapur SPPG. Kami mau melapor ke DPR RI, anggota DPR banyak yang punya dapur SPPG," kata Iman Zanatul Haeri, seorang guru, di hadapan Mahkamah Konstitusi.

[txtdrimedia @txtdrimedia]

Pak guru Iman, Kepala Advokasi Guru, tahan tangis di MK saat nyampein dampak buruk MBG pada guru & bandingkan gaji guru dgn petugas SPPG

"setelah ada MBG, terjadi PHK massal terhadap guru honorer & PPPK"

"di Langkat ada guru honorer di gaji 500rb/bulan, di Sumedang 50rb" 🥹

[TIRTA @tirta_cipeng]

Tenang, walau 1 dollar skrng udah 18.000

Itu artinya rupiah lagi dilemahin, biar ekspor josss, toh beli tempe goreng masih pake rupiah. Ga pake dolar.

Amanlah.
Itu buktinya ibox, resto mewah, event2 fashion tetep rame.

Ini ulah mata2 asing yg buat gaduh.
Jaya jaya jaya

[Dino Kuning | Nailooong 🦖🦕 @dino_kun1n9]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[🌺 ¹³ | rest buy @Littlekophoria]

Ini sebenernya ada gerakan apa kok pada demonize dokter dan nakes di negara ini? Kalian kalo emang dari awal ga percaya sama dokter Indonesia atau nakes yg lain, sangat boleh nyoba berobat ke negara tetangga yang sangat kalian agung-agungin itu. Disini jelek-jelekin tp kalo sakit

[dian🍉 @dianikavi]

tppku yg mungil ini yg bentar lagi mau dihapus aja ngga ada apa apanya dibanding ini 😂

[Karze @Karzanei]

Sebagai PNS Pemprov DKI Jakarta. Lulusan S1. Ini baru TPP ya. Bisa di cek gajinya berapa.

[リンデル•ギャラガー🌿🍉 @librengage]

Dapet dokter kritis banyak nanya malah protes padahal niatnya baik. My steak is too juicy and my lobster is too buttery. Emang ga cocok nakes indo hidup di indo tiap hari ketemu sama orang orang sdm kek gini. Nakes indo really deserve so much appreciation

[Anies Rasyid Baswedan @aniesbaswedan]

Izinkan ikut berpendapat tentang situasi belakangan ini…

[BABAH👽✨ @ustadchen]

Gue waktu kecil juga mikir umur 30 bakalan udah nikah, udah punya anak, karir udah mapan, tinggal di rumah gede.

Mana kepikiran bakal ngebandingin kalo mau ini itu mana yang lebih murah, di gojek apa grab.

[marung wadura @aimr0d]

Jetnya disiram air kembang, rakyatnya disiram air keras

[nasi padang pistachio 𓃠 @flourtwenty]

Di Indo tuh kalau gak menderita belum dianggap hemat. Belanja di supermarket aja dikomen katanya mending di pasar, beli kopi dibilang boros. Padahal dinegara lain belanja di supermarket dan beli kopi itu hal yang NORMAL dan bukan pemborosan. Kita cuma pengen hidup normal?!?!?

[The Economist @TheEconomist]

Prabowo Subianto is too spendthrift and too authoritarian https://t.co/fsWXBXCdmh

[dian🍉 @dianikavi]

yg aku hadapi sehari-hari kerja sampe ngga sempet makan minum tapi tetep diprotes lama 😭

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Anak-anak yang hidup di keluarga yang tidak stabil, seperti sering bertengkar, kasar, abusive, atau diabaikan, ternyata memiliki pola aktivitas otak yang mirip dengan prajurit tempur setelah bertugas di medan perang.

Jadi ada penelitian yang memeriksa otak anak-anak yang mengalami kekerasan atau konflik keluarga menggunakan fMRI (functional Magnetic Resonance Imaging).

Nah hasilnya menunjukkan adanya aktivitas yang jauh lebih tinggi di dua area otak yang penting untuk deteksi ancaman dan respon stress. Nama area otaknya adalah anterior insula dan amigdala.

Perubahan aktivitas ini bersifat adaptif di lingkungan penuh ancaman, seperti jadi “siap siaga” terus-menerus), mirip dengan yang terjadi pada tentara setelah pengalaman tempur.

Nah risikonya adalah dalam jangka panjang, hal ini dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan, regulasi emosi, dan masalah kesehatan mental lainnya, meskipun anak tersebut belum menunjukkan gejala psikiatri saat itu.

Yang perlu diperhatikan adalah temuan pada otak anak ini bukan berarti semua anak dari keluarga bermasalah pasti mengalami kerusakan otak permanen.

Otak anak sangat plastis dan bisa pulih dengan lingkungan yang aman, stabil, serta dukungan yang tepat.

Penelitian ini justru menekankan pentingnya lingkungan keluarga yang aman untuk perkembangan otak anak.

Semoga bermanfaat!

[TxtdariUGM @Txtdariiugm]

udah ada calon presiden yang mau menawarkan ini, tapi mayoritas orang indonesia lebih milih makan (enggak) bergizi gratis 😊

[dian🍉 @dianikavi]

ketauan bukan nakes

[Rumail Abbas @Stakof]

Ada yang jamaah ke masjid dengan membawa sajadah sendiri? Sajadah apa saja.

Seperti sajadah Persia, sajadah lipat dengan kompas kiblat tertanam, sajadah Turki dengan sulaman emas, atau juga sajadah polos minimalis yang dilipat rapi di tas khusus saat tidak dipakai.

Jadi, tiap orang membawa “lantainya” sendiri.

Pernah? Seberapa sering? Ataukah jarang?

Jika pernah, lanjutkan saja. Jika jarang, coba terapkan mulai sekarang.

Kenapa?

Karena ada penelitian tahun 2019 (dan ternyata tahun 2017 juga ada penelitian yang sama), dimana sekelompok peneliti di Riyadh memeriksa karpet seratus masjid di lima wilayah kota itu.

Hasilnya: 94 persen sampel mengandung berbagai bakteri.

Mayoritas adalah flora kulit normal yang relatif jinak, tapi terselip pula MRSA (menurut Grok: sejenis Staphylococcus yang kebal terhadap antibiotik standar) dan Shigella (penyebab disentri), meskipun dalam frekuensi rendah.

Salah satu rekomendasi praktis yang muncul dari kajian ini, yang juga muncul di studi serupa di Libya dan Turki, adalah: penggunaan sajadah pribadi.

Di samping itu, salat dengan sajadah pribadi itu sah secara fiqih, masuk akal secara higienis, dan tidak melanggar syariat apapun.

Sepertinya di Indonesia perlu ada kajian semacam ini. Siapa tahu bisa jadi dasar “kebersihan masjid” yang tidak hanya mencuci karpetnya setiap mau Ramadan saja.

Hhe~

[K. S. Denta @sdenta]

Ngomong2 soal bedah plastik dan tht, tau gak kalian dr. Mark Sloan dari RSUP Seattle Grace itu selain spesialis bedah plastik, beliau juga spesialis THT.

[freac @arddhe]

kita pernah hampir punya presiden yang punya program khusus daycare

[Siphesihle Mashele @Siphesihle_Mash]

Women don’t owe men anything. The real gag is… what do you bring to the table?