و إذا إخترت نظام غذائي معين وإنت ماترتاح له بهدف فترة قصيرة😬
🔸إسأل نفسك وش ه�� خطة ما بعد النحف؟
🔸ترجع للاكل إللي خلاك سمين من بالبداية؟
🔸بترجع تسمن نفس السمنة وهذي الدوامة يطيحون فيها كثير من الناس🥴
الحل هو في حسبة الأكل أو تقليل الأكل بشكل عام،مو بالتغيير الجذري🤭👍🏻