僕のダイエット

♡自己肯定感ダイエット♡ ちょっとでも頑張った自分を褒めまくって、3ヶ月で10kg痩せ達成！ アラサー165cm MAX67kgからのダイエット記録♀ ※4年ぶりの大リバウンド中〜！2025 67.9kg

[僕のダイエット @dietlogby45]

そもそも自己肯定感ダイエットのコツは、期待しないこと！どうせ出来ないんだろうな、サボるんだろうなって自分に期待していないからこそ、何かを少しでもやった時に褒めてあげられる☺️

[僕のダイエット @dietlogby45]

耐えた〜！
月見バーガーの誘惑に耐えたぞ〜！！

[僕のダイエット @dietlogby45]

鍼に行き整骨院にいき、ルイボスティーいれて、たくさん飲んでいる！

[僕のダイエット @dietlogby45]

プール行った！
サラダたべた！
Uber商品選んだ後、注文せず！

快挙！！！

[僕のダイエット @dietlogby45]

プロテイン飲んだ！寝る前！

明日は起きたら白湯のむ！そして骨盤ベルトを巻いて散歩に行く！

[僕のダイエット @dietlogby45]

一風堂をチラ見して、スルーした拍手

[僕のダイエット @dietlogby45]

梅流しすげぇww

[僕のダイエット @dietlogby45]

フードコートのうどんがあまりおいしくなかったので、残した！！
これな、結構勇気いる！残した！褒める！

[僕のダイエット @dietlogby45]

昼から湯船で勉強し、ストレッチし、整骨院いきました！温めて、流す。伸ばす。水！風呂！ストレッチ！

[僕のダイエット @dietlogby45]

昼にウェルと1キロ走った！

[僕のダイエット @dietlogby45]

そういえば昨日は夕方18:00〜湯船で汗を流しましたなあ。

[僕のダイエット @dietlogby45]

さて。プロテインのむぞ！アロエ飲むぞ！湯船に浸かるぞ！

[僕のダイエット @dietlogby45]

今日は、お昼にカニ汁を作りまして、それと豆腐と小松菜と紅生姜と栃尾揚げで卵でとじちゃって、なんていう、ヘルシーな食事をしました！

[僕のダイエット @dietlogby45]

宅建のおべんきょー！！！
まあまあ思い出してきたかもー！！！
まだいけるよね？！気を緩めずに！！

[僕のダイエット @dietlogby45]

昨日寝る前YouTubeでてくる骨盤にいい動きを片っ端からやったのね。

そしたら、
朝腰がいたくなくて、朝の散歩、骨盤がちゃんと立ってる感で内臓が上がった感あった！！！！

今日もやったどーーー！！！

[僕のダイエット @dietlogby45]

お腹張りすぎておふろめんどくさかったのですが！
湯船に入りました！！

そしたらおもしろいくらいオナラでまして、お腹引っ込んだ！

[僕のダイエット @dietlogby45]

軽く妊娠後期くらいでてるよね爆

[僕のダイエット @dietlogby45]

そんなに太った〜？わかんない！て、言われがちですが

[僕のダイエット @dietlogby45]

痩せる理由をかんがえる。

・元担当と笑顔で会う
・パスポートの写真撮る
・おしゃれをたのしみたい
・海外旅行でおしゃれしたい
・身体の調子を整える

好きな人ができたらなあ〜〜〜
はやいんだけどねえええええ

[僕のダイエット @dietlogby45]

よし。揉もう。ストレッチして、もみほぐそう。

[僕のダイエット @dietlogby45]

味噌汁を飲んだ！お茶をたくさん飲んだ！
晩御飯のお米、ちいこくした！