チャニdiet🙌✨

R5.5.9体重82.9kg、体脂肪43.3%からﾀﾞｲｴｯﾄ再ｽﾀｰﾄ‼ 過去ダイエットで66kgまで落ちるも、4回目の80kg超えで目が覚める‼︎ 最終目標は大好きなゴンチャンの60kg切り‼️ダイエット仲間募集中です😊みんなで頑張りましょう！ #ダイエット #ファスティング #断食 #B1A4 #공찬

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あすけん再登録しました！
娘たちもダイエットに興味出始めたから、一緒にがんばりたい🙌
まずは私が飽きずに本気スイッチ入れないと‼︎

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【start 】5/9朝　82.9kg 43.3%
5/26朝 77.6kg(-5.3kg)40.4%(-2.9%)

ダイエットリスタートから16日目にしてこの落ち具合🙌
食事内容を見直しただけ。
今までどんだけ食べてたんだっていう反省😂

#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい ＃減量 #ダイエット仲間募集

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【start 】5/9朝　82.9kg 43.3%
5/19朝 78.6kg(-4.3kg)41.1%(-2.2%)

ダイエットリスタートからちょうど10日目。
ものすごく順調🙌
食事内容を見直して、あすけん登録して栄養意識してるだけでこんなに変わるなんて😊🙌

#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい ＃減量 #ダイエット仲間募集 h

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【start 】5/9朝　82.9kg 43.3%
5/16朝 80.0kg(-2.9kg)42.6%(-0.7%)

80kg戻っちゃった…便通の滞り？
トレーナーに聞いたら、「ウォーキングしてる？」って。
やっぱり運動も併用が必要か‼️

#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい ＃減量 #ダイエット仲間募集

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【start 】5/9朝　82.9kg 43.3%
5/14朝 79.9kg(-3.0kg)41.2%(-2.1%)

これで連続３日の80kg切り‼︎🙌
ギリギリだけどOKとポジティブに😂
昨日は室内でいっぱい動いたけど、むしろ微増。でも体脂肪は順調に減少🙌✨

#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい ＃減量 #ダイエット仲間募集

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【start 】5/9朝　82.9kg 43.3%
5/12朝 79.3kg(-3.6kg)42%(-1.3%)

スタートから3日目なのに-3.6kg🙌✨
生理が終わったから？
食生活気をつけて、間食やめたから？
なんにせよいいスタートだ🙌✨
継続継続👏👏

#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい ＃減量 #ダイエット仲間募集

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今から夜勤。
ダイエットモードに入ると、私は弁当を持参する。
夕食分も入力して、あすけん先生に褒められた😆🙌
夜勤でもいっぱい動こう‼︎

#ダイエット ＃ダイエット垢さんとつながりたい
＃ダイエット仲間募集 ＃減量 ＃健康

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飽き性の私は何をはじめても長くは続かない。
まずは一カ月、頑張ろう！

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食事内容見直したからか、お通じが最高！
昨夜は頭痛ひどくてウォーキング行けなかった…。
娘たちは行��気満々だったのに。
今夜は夜勤だから明日夜は娘たちと歩こう😊

【start 】5/9朝　82.9kg 43.3%
　　　　 5/10朝 81.9kg 43.6%

#ダイエット　#あすけん

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【start 】3/1朝　80.9kg 42.7%
　　　　 3/1夜　81.7kg 42.7%

これで３月開始日の朝と夜のデータが揃った🙌
ここからできるだけ毎日、朝と夜の差を入力していこう。

#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #健康 #減量 #ファスティング

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今日から３月🌸

【✨３月目標✨】
3/1朝80.9kg 42.7%
→78kg(-2.9kg)

◎毎日体重測る
◎ルイボスティー１日２L
◎食生活見直し
（主食の代わりにプロテイン）
◎睡眠不足やめる
◎ストレスフリー生活
◎ファイ��

#ダイエット ＃ファスティング #断食

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[チャニdiet🙌✨ @dietouma]

ファスティングの先生にもルイボスティーをお薦めされたから在庫いっぱいある‼️
早速取り入れよー😊🙌✨✨

[ぽかり @pokARi_171]

夕飯食べる→アツアツのルイボスティーを汗かくまで飲む→���のまますぐ10分筋トレ（短時間でもさらに汗かく）
このルーティン怖いくらい痩せちゃうから今やってない
なんで効くのかわからないけど無理して長時間筋トレするより効くのでやってみてほしい

[チャニdiet🙌✨ @dietouma]

@pivq9blneuWzJKZ ベッキーちゃんはそっちなんだねー✨
それぞれタイプ別の漢��があるなんて知らなかったよー🙌

[チャニdiet🙌✨ @dietouma]

自分分析間違ってた‼️
わたし、『体力がない少食ぽっちゃり』タイプだった💦💦
私もずっと防風通聖散飲んでましたー💦
知れて良かったです❣️
ありがとうございます😊

[ダイエットnoteちゃん @diet_note]

うわ〜〜これ知らなかった〜！！！
私以外にも間違ってる人いそう…
ダイエットのためにずっと防風通聖散を飲んでたけど、あんまり効果なかった謎が解けた。
運動キライの汗かき小食デブの方だった…

[チャニdiet🙌✨ @dietouma]

【start 】3/1朝　82kg 42.6%
4/13 昼
78.0kg(前日比 +0.4kg / start比 -4.0kg)
40.7%(start比 -1.9%)

微増中。
生理前だからかな？
そういう体の自然なサイクルが分かってきただけでもよし😊🙌
夜勤がんばろー‼️

#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #断食 #16時間断食 #ファスティング

[チャニdiet🙌✨ @dietouma]

Twitterでよく見かける『プリンセススリム』購入して届きました🙌
早速つけて一日動いてます❤️
Ｌサイズでも着けるの苦労した😂
少しずつサイズ縮まるといいな😂🙌

#ダイエット ＃ファスティング #断食
#ダイエット垢さんと繋がりたい #回復食
#ダイエット記録 #プリンセススリム

[チャニdiet🙌✨ @dietouma]

今週末16日から月の日の予定。
それが終わって、最後の週‼️
24.25 準備食
26.27.28 ３日間ファスティング
29.30 回復食
の予定でいる‼️

今月頭にできなかったからリトライだ🙌

#ダイエット #断食 #ファスティング
##16時間断食 #３日間ファスティング

[チャニdiet🙌✨ @dietouma]

【start 】3/1朝　82kg 42.6%
4/12 朝
77.6kg(前日比 -0.1kg / start比 -4.4kg)
40.8%(start比 -1.8%)

朝は77〜78kg台で安定してきた🙌
このまま78kgから遠ざかれるようにファイティン✨✨

#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #断食 #16時間断食 #ファスティング

[チャニdiet🙌✨ @dietouma]

昨日は久しぶりに16時間断食できなくて😅
食べまくりの一日だったから、昨夜からしっかり16時間あけました🙌✨
今から夜勤‼️
動いてきまーす✨✨

#ダイエット #断食 #ファスティング
#16時間断食