ستار 5 🤸🏻‍♀️🥑.

مهتمين بالتغذية الصحية والنفسية لوصولك للطريق المناسب في خسارة الوزن 🎯🎗 نسعئ في رفع الوعي الصحي وتطوير الذات🍃 شهادات معتمدة ، خبرة 💪🏻 📫التواصل خاص

[ستار 5 🤸🏻‍♀️🥑. @dietstar5]

من أهم اهداف #عام_2022
ان تبدأ بطريقة صحيحة لخسارة وزنك فالمحافظة على جسم مثالي يتمتع بالصحة والرشاقة هو أعظم إنجاز يمكن ان تقدمه لنفسك 👏🏻👏🏻.
#ابدأ_صح 👍🏻

[تحفيز @tahfeez4]

"إياك أن تيأس في أمْرٍ عزَّت عليك أسبابه ، وربك الله. "🤍

[🇸🇦 مُحِب الطبيعة | الفجر @A_S_A_50_80]

قهوه وغيم وحلا😍
ياهلا بالمتابعين وغلا 🤗

[تحفيز @tahfeez4]

تتأخر عليك ثم يفاجئك الله بما هو أفضل إليك .

[سُعٓاد المحمٓادي 🇸🇦 @ss7rb]

اللّهم ربّ الفرح والرّزق والمُفاجآت السّعيدة
أُغمرني بعطائك..🤍

[ستار 5 🤸🏻‍♀️🥑. @dietstar5]

اللهم لاتجعل الدنيا أكبر همنا ولا مبلغ علمنا ولا الى النار مصيرنا #ليله_الجمعه

[ستار 5 🤸🏻‍♀️🥑. @dietstar5]

لذ��ك ننوه على أهمية وجود الميزان في بداية نظامك الغذائي لحساب الجرامات
#احسبها_صح #سعرات #دايت

[ستار 5 🤸🏻‍♀️🥑. @dietstar5]

هل يمكن دخول العصيرات في النظام الغذائي ؟!
نعم ؛ بشرط أن لايكون شربها قبل أول وجبة تبدأ بها بيومك
الافضل أن تكون طازجة
عصير برتقال ، تفاح ، اناناس...
خالية من اي منكهات او مواد حافظة.

[ستار 5 🤸🏻‍♀️🥑. @dietstar5]

⛔️قاعدة في حياتك
الحرمان من الاكل = إدخل الجسم في مرحلة المجاعة = إنخفاض معدل الايض فـ بالتالي يبدأ الجسم في تخزين الدهون بكمية أكلك القليلة .

#تحدي_90_يوم #ابدأ_صح #سعرات #التكميم

[ستار 5 🤸🏻‍♀️🥑. @dietstar5]

كيف انحف ؟!
١- أرفع ثقتك بنفسك أولا ً🪞
هالعامل ضروري جداً في بداية مشوارك بنزول الوزن 👍🏻
٢- حالتك النفسية لاتعاقبها بالاكل ❌
لاتتناول فوق احتياجك فقط لانك " متضايق"😞
٣- ركز على مستواك الصحي 🤽‍♀️.
فلاشئ يضاهي تمتعك بالصحة والعافية👏🏻.

[ستار 5 🤸🏻‍♀️🥑. @dietstar5]

#كم_مشيت_اليوم
#مجتمع_صحي_رياضي
#رياضة_المشي
#يلا_نمشي
#نبدأ_صح
#تحرك_والعب
" سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم "

[ستار 5 🤸🏻‍♀️🥑. @dietstar5]

@Pxaiie بالتوفيق يابطلة 👏🏻💪🏻.

[ستار 5 🤸🏻‍♀️🥑. @dietstar5]

سؤال لك ؟!
أكثر مدة أستمريت بها في الدايت ؟
.
.
.
#سعرات #كيتو #مرونة #نقاط #رشاقة #رابطة_المتكممين #متكمم #مشي #دايت #رجيم

[ستار 5 🤸🏻‍♀️🥑. @dietstar5]

#هل_تعلم
ان جميع انواع الأطعمة لاتسبب السمنة
السكر، الخبز ، الأرز ، المكرونة
الشوكلت ، الفواكه ، الزيوت ؟!
جميع هذه الأطعمة بريئة من السمنة
ولايسبب تناولها الدهون !
إنما الافراط في تناولها لذلك يلجئ البعض الى اكبر كذبة في عالم الدايت وهي
#كيتو_دايت

[ستار 5 🤸🏻‍♀️🥑. @dietstar5]

من أهم الأمور التي تخفف من حدة الإكتئاب:
1- قراءة القرآن وذكر الله
2- ممارسة الرياضة
3-المشاركة بالأعمال التطوعيه الخيرية "لذة الإنجاز"
4- المشي
5- اكتشاف هوايتك وممارستها
6- الحديث الى من تحب
7- أصنع إنجاز بيومك
8- أبتعد عن كل ذكرى سيئة
9- الرسم
10- التأمل بكل نعمة لديك

[عرب دايت @arabdiet]

توقف ، انتبه ، ثم انطلق بعد تأكدك من كمية المواد التالية في أي منتج غذائي 👌

#عرب_دايت

[ستار 5 🤸🏻‍♀️🥑. @dietstar5]

كان السَّلف يُسمون صيام الشتاء بـ "الغنيمة الباردة" لأن النَّهار قصيرٌ والجوُّ بارد، فَلا يجدون مشقَّة بالصيام.

- صيام الاثنين| زادٌ ورِفعة🤍.