ちゃい@23キロ減からの12キロリバ

2022.5.22スタート。スタート時身長151.5㎝の80.1キロ！アラフォー。可愛くなる！夫に褒められる！着れる服より着たい服！トップ画は痩せていたあの頃。56.8まで痩せたけど69.0までリバウンドから再スタート（2026.5.11）
フルで働く社会人！！

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

2024.11.12に56.９まで落としてたけど、2026.5.11は、69.0。
いや、まじ痩せるのも大事やけどキープが一番難しい。
それでもこの数字を見てスイッチ入ったから、またがんばる！

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

2026年07月06日 06時43分の測定結果 体重:64.40kg 体脂肪率:39.90% 筋肉量:36.50kg 体内年齢:55歳 #tanita #healthlink #healthplanet

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

朝　トマトジュース、納豆、喫茶店モーニング（ハムチーズサンド）

昼　パッタイ、グリーンカレー、ノンアルビール

グリーンカレーのカロリー140で、パッタイも200ほど。
味が濃いので満足度は高い。
脂質はどうかな。

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

やっぱ生理きた！ということでこの増加は、、許される！けどせめてキープとかにしてほしいわ！

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

2026年07月05日 08時29分の測定結果 体重:64.30kg 体脂肪率:39.70% 筋肉量:36.60kg 体内年齢:55歳 #tanita #healthlink #healthplanet

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

生理前。生理前。生理前。言い聞かせて耐える。

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

2026年07月04日 08時13分の測定結果 体重:64.10kg 体脂肪率:40.20% 筋肉量:36.10kg 体内年齢:56歳 #tanita #healthlink #healthplanet

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

生理前ぽいかんじなので、この増加は仕方なし。早く始まれー！

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

2026年07月03日 06時42分の測定結果 体重:63.90kg 体脂肪率:39.50% 筋肉量:36.40kg 体内年齢:55歳 #tanita #healthlink #healthplanet

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

朝　食パン1枚。目玉焼
昼　タマゴキンパ、チャプチェ

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

謎のV自回復！
じゃないねん。
嫌ー！まあこんなことで、心折られてる暇はないので継続あるのみ！！

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

2026年07月02日 06時55分の測定結果 体重:63.80kg 体脂肪率:39.40% 筋肉量:36.50kg 体内年齢:55歳 #tanita #healthlink #healthplanet

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

7月の目標は3.5キロ落として60キロ代と縁を切らせていただく！！
後半に1泊旅行あるし、食べるやつやけど、なんとか！
それ以外は飲み会は行かないぞ！という強い気持ちで。
飲むなら昼間に1杯まで！

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

落ちてきてるー！やっぱ飲み会とかないと、いける！！

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

2026年07月01日 06時42分の測定結果 体重:63.50kg 体脂肪率:39.10% 筋肉量:36.40kg 体内年齢:54歳 #tanita #healthlink #healthplanet

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

グラフにしたら良い感じ！
５月11日から始めて5キロ減らせてる！
モチベUP✨⭐️

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

６月の中では1番軽くなって終わり！
2.3キロしか痩せれなかったのは、旅行とかもあったし仕方ない！
７月も旅行あるけど、とにかく継続していく！！

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

2026年06月30日 08時14分の測定結果 体重:63.80kg 体脂肪率:39.20% 筋肉量:36.60kg 体内年齢:55歳 #tanita #healthlink #healthplanet

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

気に入ったので２日連続！
こんにゃくラーメンにもやしと、卵と、野菜トッピング。
野菜も取れて最高！

@kamukura_PR

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

17.１８日の旅行からの飲み会2連発でなかなか戻せなかったけど、やっと！
６月の中で1番軽い状態で明日を迎えて７月にいきたい！

[ちゃい@23キロ減からの12キロリバ @dietyaserun]

2026年06月29日 06時32分の測定結果 体重:64.10kg 体脂肪率:38.80% 筋肉量:37.00kg 体内年齢:54歳 #tanita #healthlink #healthplanet