Ding ding

[りこ @riko_cosu]

このストレッチ1ヶ月続けたらポッキー足になったんだけど。

[DR. SALUD @hverdezoto]

@LuisValLe_A México no se merece ser sede del campeonato no tienen cultura de respeto al resto de aficionados de otros países debe ser sancionado , ya pronto se les acaba la alegría ,no están a la altura de ser anfitriones.

[Daniel @xamd70]

@LuisValLe_A Así son los mexicanos y chilenos cuando se la creen...pero Ahhhh solo Argentina es soberbia y el resto educados y de buenos modales

[Health& Fitness @UpgradYourseIf]

Home Moves to Lose Belly Fat, ..🔥👇👇

[さや @saya_official12]

スマホ見ながら寝転んでできるのに、なぜか下半身が締まる。

ズボラほど続くエクササイズ。気づいた頃にはお尻も上向き↓

[ウエスト迷子ちゃん @daietto_39]

ウエスト細くしたい&お尻引き上げたい人はこれだけやってればいい。私も去年ずっとこれやってたんだけど、160センチ50kgなのに水着映え超よくなった。

[رياضة منزلية @SjVea]

تعاني من الترهلات والسيلوليت؟!
الحل بتمارين منزلية بسيطة وقوية💪✨
​النظام:
3 جولات × 10 تكرارات لكل تمرين. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️
​احفظ التغريدة وابدأ الآن، الاستمرارية هي سر النتيجة 🔁🔥

[あゆちゃん｜美容 @ayuchan_int]

お腹きれいな友達に教えてもらって、とりあえず2週間続けてみたら、縦線入って来た。

[رياضة منزلية @SjVea]

هذا التمرين من أساسيات تقوية عضلات الفخذ الداخلي.
التزموا بـ 3 جولات، 15 تكرار.
ركزوا على المدى الحركي الكامل عشان تحصلوا على النتيجة المطلوبة.

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

老けて見える原因
ほぼ“腰の固まり”

・背中丸い
・ケツ垂れる
・首前に出る

全部つながってる

この動きで
「股関節」と「背中」開くと

✔ 姿勢伸びる
✔ くびれ出る
✔ ケツ上がる
✔ 色気出る

＝別人

しかもたった2分

👇保存して毎日やってみて

via Instagram luizamota

[さや @saya_official12]

寝る前にこれ20回ずつ。未来のお尻に課金↓

[The Gym Society @gymsociety]

Toned Arms workout 🏋️‍♀️ save this and try it at home.

[ぜい肉ちゃん @AdiepenaGabrie1]

下半身デブだった私がミニスカ履きこなせるようになった爆痩せトレーニング🏋️‍♀️👇🏻

[Health & Living @HEALTH__LIVING]

Exercises for Perky Butts👇

[_Fitness_&_NutritionTips_ @SWorld96784]

Unlock your true strength: Let’s learn how to brace the core properly. 🧠💪 👇

[Juja 🇦🇷 @jujapincha]

@Expefutbol ARGENTINA ESTA PROTEGIDA AMEN ⭐️⚔️🇦🇷✨🙏⭐️🇦🇷⚔️✨

[ÁNGELES ❤️ @Angeles_segura_]

@Expefutbol No pasa nada 😎 las brujas descendientes de mapuches ya expulsamos su magia de estas tierras. Que agradezca q la Pachamama lo dejó hacer magia vudú hasta acá.

[Fitness Workout @Fitnesswork_out]

2 min to get big glutes at home.

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

なにこれ？！🤣

足もお腹も背中も一気に使うの？
股関節までしっかり動くから終わった後のスッキリ感すごい🥹✨全身まとめて引き締めたい人にオススメ。

[きれーになぁれ。 @oyome_moratte]

断言する。最強全身トレーニングはこれ⬇️毎日やれば絶対結果でる。（検証済み）