saiasaiasaiasaia

[saiasaiasaiasaia @disanaaaaa]

✨

[Dan Go @CoachDanGo]

19. Spend quality time every day away from your phone. A great life is lived outside. Not on a screen.

20. Learn how to be bored. The ability to do nothing is a superpower in a world of distraction.

[Ode @ethatiendo]

gue jd sensi bgt klo ada yg nanya "udh kerja blm?", "udh apply dmn aja?", "rencana selanjutnya apa?"

[Nasla @sojuseyo_]

selama gue masih jobseeking, pls never expect me to be nice. energi gue udh terkuras krn nunggu hasil interview, ketemu rekruter yg menyebalkan, bingung mikirin ongkos darimana. gue udh cukup lama ga balesin chat dr temen apalagi chat ga pentingg krn gue udh se ga ada tenaga itu.

[Asta Ebrahim @jellypastaa]

terharu banget liat video ini huhu 😭

waktu hotel ini mau dibangun, pengelolanya menemukan kalo lokasi tersebut ternyata udah lama jadi jalur kawanan gajah menuju pohon mangga liar.

akhirnya, jalur itu tetap dipertahankan.

jadi, kalo kita nginep di sini pas musim mangga, tamu diminta memberi jalan sambil menikmati momen langka ini dari jarak aman.

bahkan lobi hotel sengaja dibuat terbuka supaya gajah bisa melintas lewat resepsionis menuju pohon mangga favorit mereka 🥹❤️

[nou's @nouslesjours]

@octobersfilm it's called ikigai in japan

[★ @heiseonberg]

life update: ig buat photo dump malah kelihatan serius 😁👍🔫

[ًًelle @magnoIea]

guru tk is here🙋🏼‍♀️

aku sering dapat ilmu parenting dan ternyata banyak kebiasaan kita saat pacaran atau di relationship berasal dari apa yang kita alami waktu kecil.

contohnya:

• waktu kecil jarang didengerin pendapatnya.
→ sekarang susah speak up ke pasangan dan lebih sering memendam.

[Massimo @Rainmaker1973]

How to send a hug through a beautiful card.

[Bambang @sibambaang]

Di Amerika, harga buku hanya setara satu jam kerja. Upah minimum di sana sekitar $15/jam, sedangkan harga buku $15-20. Artinya mereka bisa membeli satu buku hanya dengan 1 jam kerja, seperti halnya kita membeli es teh jumbo di pinggir jalan.

Di Jepang, satu buku juga bisa dibeli dengan satu jam kerja. Upah minimum disana sekitar ¥1000-1200/jam. Harga buku ¥900-1300.

Di Jerman, satu buku = satu makan siang. Hanya dengan 2 jam kerja.

Di Inggris, satu buku bisa dibeli hanya dengan setengah jam kerja. Buku bukan jadi barang yang harus ditimbang antara 'beli atau tidak' buku sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari seperti roti.

Di Norwegia, negara ikut menanggung harga buku, negara hadir memberikan subsidi dan distribusi yang merata, karena mereka percaya: bangsa yang cerdas dimulai dari buku yang mudah disentuh.

Di Malaysia. Buku masih bisa dijangkau hanya dengan 2 jam kerja.

Singapura. Satu buku bisa dibeli dari sisa makan siang.

[Elysia🪷 @ElysiaXBT]

kepada cewek-cewek umur 20-35 tahun,
Kalo tiap keramas rambutnya rontok sampe bikin ngeri liat lantai kamar mandi…
Terus tiap nyisir, rambut yang nyangkut di sisir udah ga kehitung jumlahnya…
Tolong luangin waktunya buat baca ini…

[Secretary Mika @SecretaryMika]

Lo biasanya booking hotel lewat Agoda atau Traveloka?

Gue juga dulu gitu. Sampai suatu malam temen gue yang kerja di front office hotel bintang 4 di Bali ngasih satu kalimat yang langsung ngegas otak gue.
Gue tanya: “Kalau gue mau nginep di hotel lo, booking di mana yang paling murah?”

Dia jawab santai:
“Telepon langsung ke hotel. Bilang lo liat harga di Agoda Rp sekian. Minta lebih murah. Kita PASTI kasih.”

[PIMA @twitnyapimma]

REMINDER buat selalu cuci atau minimal bilas minuman kaleng sebelum diminum 😅

“kok sampe segitunya?”

jadi gini, pas koas dulu pernah jaga IGD, ketemu pasien yg datang dg keluhan demam beberapa hari, mual, muntah, badan lemes, dan sakit kepala…sekilas keliatannya kayak infeksi ringan atau flu biasa, eh ternyata

[Elysia🪷 @ElysiaXBT]

Temen gw badannya kurus, tennis padel hampir tiap hari, nge gym juga.
Umur 29 tahun.
Bulan lalu dia divonis diabetes tipe 2.
Gw kaget. Dia lebih kaget.
Dokternya bilang satu kalimat yang bikin semua orang di ruangan itu terdiam.

[INFO DRAKOR @infodrakor_id]

Waktu baru debut di usia 26 tahun, Kim Taeri bilang:

Satu satunya hal yang pasti dalam hidup adalah kita lahir dan suatu saat akan meninggal. Sisanya? Banyak dibentuk oleh pilihan kecil, orang orang yang kita temui, serta keberuntungan dan kebetulan yang datang di hidup kita. Jadi kalo hidup tidak berjalan sesuai keinginan, jangan terlalu nyalahin diri sendiri. Tetap jalani aja dulu. Siapa tau, dari semua hal yang tidak terduga itu, kita sedang membangun takdir kita sendiri

🥹🥹🥹🥹🫶🏻

[Han🍀 @0xhanyfa]

Seorang ahli saraf ngabisin waktu 20 tahun buat ngebuktiin kalau nulis pakai tangan ternyata bisa ngubah cara kerja otak dengan cara yang nggak bakal bisa ditiru sama ngetik.

Tapi lucunya, hampir nggak ada yang pernah baca hasil penelitiannya.

Ini yang dia temuin:

[Maa @komaduatitik]

1. Kenalan sama diri kamu sendiri. Cari tau sedetail²nya. pahami setiap emosi yg kmu rasakan. Kalo aku biasanya jurnaling yaa. Aku tulis tuh, apa yg aku suka. Apa yg buat aku stress, apa yg buat aku seneng.
2. Cobain banyak hal yg ingin kmu coba.
3. Kasih input yg bagus ke diri sendiri. Baca buku, podcast, artikel, atau apapun itu yg bisa buat diri kmu lebih baik.
4. Self care. Rawat diri kmu.
5. Perlakukan diri kmu sebaik mungkin. Intinya perlakukan dirimu seperti apa yang kamu harapkan orang lain memperlakukanmu.

Contoh jurnalku

[Sisters in Danger @SistersInDanger]

Klitoris satu2nya organ tubuh manusia yang berfungsi berikan kenikmatan seksual.

Tapi sejak ribuan tahun lalu, patriarki berusaha mengendalikannya karena takut perempuan memiliki otonomi atas tubuh & seksualitasnya.

Masyarakat kuno (laki2, juga sampai sekarang) takut kalau perempuan bisa merasakan kenikmatan seksual yang kuat, maka akan "sulit dikendalikan”, “nakal”, atau “tidak setia”. Maka perlu praktek mengurangi dorongan seksual perempuan itu agar dianggap “setia” & “patuh”.

Praktek itu disebut sunat perempuan. Mengiris organ kenikmatan perempuan sejak anak2 dengan pembenaran mitos, norma sosial, & interpretasi ajaran agama. Praktek ini masih terjadi di Indonesia, Afrika, Asia Selatan, Timur Tengah.

[Dino Kuning | Nailooong 🦖🦕 @dino_kun1n9]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[vyooo @vyowiz_]

Ternyata jarang liat story orang itu berpengaruh banget