代官山カウンセリングルーム

2004年開設。臨床心理士など経験豊富な有資格者22名が在籍。
うつ病、双極性障害、発達障害、生きづらさ、人間関係などでお悩みの方をカウンセリングで支援しています。
ご本人のほか、ご家族・職場の方からのご相談にも対応。
対面・オンライン・英語対応可。代官山駅北口👣徒歩3分。

[代官山カウンセリングルーム @dkcroom]

🔔こんなことで困っていませんか？

・突然キレたとき、どう対応したらよいかわからない
・強い不安状態のなか、何と声をかければよいのかわからない
・そばにいることを強く求められる
・気づくと自分ばかり我慢している
・誰にも相談できず、一人で抱えている

https://t.co/CavnwloAk9 @PeatixJP

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SNSを開けば、楽しそうな友達、容姿の整った人、活躍する同世代。

思春期の子供たちは、私たち大人が想像する以上に「他人と比べる世界」を生きているのかもしれません。

「SNSやめなさい💢」の前に、子どもが画面の向こうで何を感じているのか、少し話してみませんか。

https://t.co/mJcryVx4Ec

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注意された＝心理的安全性がない。

そう思ってしまう人もいます。

でも、
成長を願って伝えられるフィードバックと、
相手を傷つける人格否定は、
まったく別のもの。

その違いを知ることも、働く力の一つです💪

#新社会人
#心理的安全性

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「暑いだけで、何もやる気が出ない…🥵」

そんな日が増えていませんか？

若い頃のように気力だけでは乗り切れないのが、中高年の夏💦

今日は「頑張る」より、
しっかり食べて、眠って、水分をとる。

それも立派なセルフケアです！

#梅雨
#更年期
#セルフケア

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雨の日が続き、気分が晴れない…。

さらに今夜はサッカー観戦で寝不足になる方もいるかもしれません‼️⚽

こんな日は、いつもより集中力や気力が落ちやすいもの。
「今日は調子が出ないな」と感じても、自分を責めなくて大丈夫😊

たまには、少しペースを落とすことも大切ですよ。

#サッカーＷ杯

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この研修は11月開始ですが、残りあと3名です！

お申し込みは、お早めに😊

https://t.co/iN34nh2n8J @PeatixJPより

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「学校に行きたくない。」

その一言の後ろには、
言葉にできない思いが隠れています。

友達のこと。
勉強のこと。
先生のこと。
自分でも説明できない苦しさ。

もう、その気持ちを無理に消さなくていい。

まずは「つらい」と感じている自分のこころを大切に。

#学校行きたくない
#不登校
#悩み

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「家族なんだから」

この言葉は優しさにもなりますが、
時には人を追い詰めます。

家族だから、
もっと理解すべき。

家族だから、
見捨ててはいけない。

そう思うほど、
苦しくなってしまうことがあります。

支える人にも支えが必要です。

https://t.co/19ck8u9GCN @PeatixJP

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怒りの爆発。
繰り返される対人トラブル。
強い不安や衝動的な行動。

支援者として関わるなかで、
「どう理解し、どう支えればよいのか」
悩むことは少なくありません。

本研修では、DBTを活用した具体的な支援方法を学びます。

詳細はこちら👇

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「昔は少し食事を減らせば戻ったのに…」

そんなため息が増えていませんか？

更年期は、ホルモンバランスや代謝の変化によって体が変わる時期です。

以前と同じ方法が通用しなくなるのは、努力不足ではありません。

体と戦うのではなく、体の変化と付き合う方法を探していきましょう！

#更年期

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こんなことで悩んでいませんか？

・どう接したらよいのか分からない
・機嫌に振り回されて疲れてしまう

大切な家族でも、苦しくなることがあります。

このグループは、感情の波が激しい方を支える家族が、自分自身を大切にしながら関わる方法を学ぶ場です。

https://t.co/19ck8u9GCN @PeatixJP

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月曜日の朝、
「行きたくない」が頭に浮かぶ…😑

新しい環境に馴染めないと、
周りは普通に見えるのに
自分だけ取り残された気持ちになることがあります。

でも、“慣れる”には
思っている以上に時間がかかるもの。

今日はまず、そこに行くだけでも十分です。

#五月病
#月曜日
#新生活

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連休が終わってから、
なぜかずっと心が重い…

「ちゃんと戻らなきゃ」と思うほど、
体がついてこないことがあります。

五月病は、怠けではなく
環境の変化に心が頑張って適応した反動かもしれません。🌿

#五月病
#メンタルケア

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家族だからこそ、どう対応たらよいのか分からなくなることはありませんか?

#境界性パーソナリティ障害
#双極性障害
#摂食障害
#発達障害
#物質依存

などでお困りの方のご家族が参加できます。

https://t.co/vS7B2Pn7Hh @PeatixJP

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恋愛がうまくいかない、情緒不安定になる…と感じているなら💦

「認知行動療法」を試してみませんか？

① 自分が「安定型」ならどう振る舞うか想像
② 仕事や友達と接している時の、落ち着いている自分を、恋愛の場面では意識的に演じてみる
③ 相手の反応を観察

https://t.co/eB3RrCEQU1

[代官山カウンセリングルーム @dkcroom]

大切な家族だからこそ、どう接したらよいのか分からなくなることはありませんか?

感情のコントロールが難しい子ども、配偶者、きょうだい等を支えているご家族のための学びの場です。

#境界性パーソナリティ障害
#双極性障害
#摂食障害

https://t.co/vS7B2Pn7Hh @PeatixJP

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「局所性ジストニア」は、医学的な理解が進んできた一方で、心理的・社会的な側面を含めた支援のあり方は、まだ十分に知られていません。

当方の野網カウンセラーが、「音楽家の局所性ジストニア」における、最新の理解と支援の実際について、お話されます。

https://t.co/pHD69HZeZk @PeatixJP

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自由と規制の議論も大切ですが、まずは「誰でも・24時間いつでも」ギャンブルができる環境の危うさを知っておきたいですね⚠️

自分だけで止められない悩みは、意志の弱さではなく「依存」という心のサインかもしれません🤔

https://t.co/4svwk6gQP5

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今年も開催します！！！

https://t.co/iN34nh2n8J @PeatixJP

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昨夜は「世界自閉症啓発デー」
各地が青く染まりました。青は「癒やし」と「希望」の色です💙

自閉症の特性ゆえに、違和感や不安を抱える方にとって、その彩りが安心に繋がりますように🫶

互いの違いを認め、誰もが自分らしく生きられる社会を一緒に作りましょう🤝

https://t.co/XqMZhxmPUc