دلآرام خلیلی

روان‌درمانگرم.
با رویکرد شناختی رفتاری و طرحواره درمانی‌.
البته در اتاق درمان.
.
founder of @rowzaneh_event

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

در حوزه سوگ، موضوع بر سر این نیست که چطور جوابی پیدا کنیم، بر سر این است که چطور بدون جواب زندگی کنیم.

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

@ThisPardis منم گربه‌م وقتی بهش میخوام توجه کنم بهش میگم شما چقدر نانایی
بعد گربه‌های تو خیابون یهو همچین چیزی میگم میبینم خودشونو لوس نمیکنن جا میخورم :))

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

@menofellan نوش جونت

[سيامك صفری-روان‌درمانگر @drmangr1]

به فرزندان خود توان تحمل ابهام را بیاموزید، گاهی هیچ پاسخی وجود ندارد.

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

رابطه‌ای که اضطرابتو کمتر کرده، ارزش اینو داره که قبل از تصمیم نهایی، آروم‌تر بهش نگاه کنی.

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

امروز اولین کتابخوانی روزنه امسال رو تموم کردم. وقتی اخر کار دوره‌های بعد رو معرفی کردم و خواستم نقد‌های سازنده از شرکت کننده‌ها بشنوم، چیزهایی شنیدم که بار دیگر افتخار کردم شاگرد کسانی مثل دکتر فتی، دکتر موتابی و دکتر کامی بودم که اینقدر ازشون یاد گرفتم.

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

@itsmralii بله میتونی بهم پیغام بدی؟

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

@miim9248 تو خوابی که میبینم برگشتم مدرسه، یادم میاد که تا مقطع ارشد خوندم و به همه میگم اما فایده نداره میگن باید این سال تحصیلی رو دوباره بخونی :)))

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

@DrMaryamKami 🙋🏻‍♀️ سلام دکتر عزیزم.

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

اینکه این مدت سوشال مدیا نداشتم اثر خوبی تو زندگیم داشت!

و خلاصه‌ش رو میتونم این شکلی بگم:

برای شکل بخشیدن به شهروندان اهل نقد که بازیچه دست حاکمان نخواهند شد و از تحرک روحی و تخیلی سرشار برخوردارند ، هیچ راهی بهتر از مطالعه ادبیات خوب نیست.

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

منبع : بارگاس یوسا ، ماریو. ( ۱۳۸۵ ) . چرا ادبیات
از کانال دکتر حمیدپور.

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

@reyhaneh_997 متاسفانه بله

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

@linamgh95 متاسفانه به اسم روانشناس و بدون رفرنس ادعا فقط می‌کنه🤦🏻‍♀️

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

در اتاق درمان همیشه همین را می‌بینیم: سوگ عادی نمی‌شود، فقط موج‌هایش شکل عوض می‌کنند.
طبق مدل دوگانه‌ی سوگ، هر بار که سکوت می‌نشیند، موجِ تازه‌ای می‌آید و آدم را می‌برد به شبِ اول.
این درد قرار نیست بی‌صدا شود؛ قرار است قابل‌حمل‌تر شود

[صَ‌هبا👁️ @ssaahhbbaa]

بچه‌ها یه سوال اونایی که پدرتون رو از دست دادید میشه بگید کی قراره دردش عادی بشه؟
تا دور ادم ساکت میشه دردش میاد سراغ ادم.
هر دفعه انگار شب اوله.

[Dr. Arghavan Shafiee-Aghdam @drshafieeaghdam]

یادمون باشه، مقیاس سنج رنج و سختی در آدما متفاوته، علاوه بر محیط و خانواده، ویژگی هایی که باهاشون متولد شدیم هم در درک و سنجش ما از رنج نقش داره.
همدلی یعنی درک اینکه چیزی که برای یک نفر رنج محسوب میشه ممکنه برای من نباشه و اگر میخام همدلی کنم مقیاس سنجش نباید خودم باشم.

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

@DrMaryamKami وقتی صداقت و اتحاد درمانی‌ و عدم شفافیت در اهداف و مدل درمانی که پیش خواهیم رفت نباشه همینه.

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

@Psych0_analyst @zohreh_att تا وقتی رفرنس ندادی، این فقط یک ادعاست، نه علم.

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

@Psych0_analyst @zohreh_att من ازت ادعا نخواستم، ازت رفرنس خواستم.
این‌که من چقدر ACT مطالعه کردم یا نه، هیچ ربطی به این نداره که تو هنوز یک مقالهٔ علمی برای ادعای خودت ارائه نکردی.
اگر تحقیقی وجود داره که ACT ثابت کرده CBT یا تکالیفش برای اضطراب ناکارآمده، لطفاً اسم مقاله، نویسنده و سال انتشار رو بگو.

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

@Psych0_analyst @zohreh_att اکت خودش از خانواده سی بی تی هست‌ و موج سوم هست ، نه سندی برای رد موج‌های قبلی. ممنون میشم اون تحقیقات رو یکیش رو بگین.

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

این‌که تکالیف درمان اضطراب خودشون اضطراب میارن، نشونه اشتباه بودن درمان نیست.
در CBT بهش می‌گیم exposure-induced anxiety؛ یعنی اضطرابی که قرار بوده بیاد تا مغز یاد بگیره لازم نیست ازش فرار کنه.
مشکل وقتی شروع میشه که درمانگر این اضطراب رو تنظیم و دوزبندی نکنه.

[زُ @zohreh_att]

تکالیفی ک تراپیستم برای اضطرابم بهم میده، بهم اضطراب میده.

[دلآرام خلیلی @dlrmkhll]

@Psych0_analyst @zohreh_att میشه لطفا منبع و رفرنس هم بدین؟