ممدوح الشمري🎖

لا تحزن ولو بلغ الأسى بك بحرًا .. 🥀🖤’

[ممدوح الشمري🎖 @do7a_124]

تلاوه من سورة الأنبياء ، للقارئ/ اسلام صبحي

[🦋𝓜𝓐𝓝𝓐𝓡🦋 @Maannn80]

*اللهم في يوم الجمعة، نسألك يالله أن تنور ظلمات ايامنا، وتكفينا شر ما خفي، وتُسعد قلوبنا،اللهم اجعل هذا اليوم يوماً تتبدل فيه سيئاتنا إلى حسنات❤️🤲

[ممدوح الشمري🎖 @do7a_124]

أصبحنا و أصبح الملك لله .. ☀️

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

احذر..

نقص هذه العناصر يؤثر على الذاكرة:

1. أحماض أوميغا-3:
لبناء خلايا الدماغ وتحسين الذاكرة.

2. فيتامينات B (B1 - B6 - B9):
لدعم وظائف الدماغ والنواقل العصبية.

3. فيتامين E:
يحمي خلايا الدماغ من التلف.

4. الحديد:
مهم لنقل الأكسجين للدماغ.

5. المغنيسيوم:
يساعد في نقل الإشارات العصبية.

6. اليود:
ضروري لوظائف ونمو الدماغ.

(مجلس الصحة الخليجي)

[كم باقي ؟ @KMBAQI]

الجمعة
٠٣ | ٢ صفر | ١٤٤٨ هـ
١٧ | ٧ يوليو | ٢٠٢٦ م
باقي على ⬇
#الراتب ١٠ يوم
#التقاعد ١٣ يوم
#حساب_المواطن ٢٤ يوم
#الضمان ١٦ يوم
#حافز ١٩ يوم
#التأهيل_الشامل ٩ يوم
#التأمينات_ساند ١٦ يوم
#الدعم_السكني ٩ يوم

[سهم @1SMi_]

🚨🚨🚨⚠️ عــاجــل ورســمــيًــا ⚠️🚨🚨🚨

— 🏆 نهائي كاس العالم 2026م /

🇪🇸 مُنتخب اسبـانـيـا x مُنتخب الارجـنـتيـن 🇦🇷

— احسموها من سيحقق الحلم 👑؟؟؟

🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯

[سهم @1SMi_]

🚨🚨🚨⚠️ عــاجــل ورســمــيًــا ⚠️🚨🚨🚨

علي البليهي خارج اسوار نادي #الهلال .. انتهت مسيرته بالنادي!

🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵
❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌

[د. أسامة الجامع @oaljama]

صباح الخير.

إنهاك النفس بالعمل قد تكون دلالة هروب وليست دلالة انتاج.

واجه ولا تهرب.

#اسامه_الجامع

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

الاتحاد يعلن تعيين "حمد المنتشري" مديراً للفريق الأول لكرة القدم.

-

[ممدوح الشمري🎖 @do7a_124]

@1SMi_ 3-1 للأرجنتين

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

5 أضرار للتعرض الطويل للشمس والحرارة على القلب:

•يزيد إجهاد القلب.

•يسبب الجفاف.

•يخفض ضغط الدم.

•يرفع خطر النوبات القلبية لدى المرضى.

•قد يسبب اضطراب ضربات القلب.

[ممدوح الشمري🎖 @do7a_124]

أصبحنا و أصبح الملك لله ..

[ممدوح الشمري🎖 @do7a_124]

@1SMi_ واضحه الأرجنتين ييتأهل .

[سهم @1SMi_]

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨

يـوم المبـاراة .. يوم القمّة .. ليلة الحسم في المونـديال!!!!

🇳🇴 النرويج x انجـلترا 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿

🏆 كاس العالم — ربع النهائي

⏰ 12:00 صباحًا بتوقيت مكة

🏟️ ملعب ميامي

🎙️ حسن العيدروس / علي محمد علي

— احسمها من سيتأهل 😨😨😨🔥🔥🔥؟؟؟

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

القهوة السوداء أم الماتشا.. أيهما يحتوي على كافيين أكثر:

▫️الكافيين:
القهوة السوداء: 95–120 ملغ للكوب.
الماتشا: 35–70 ملغ للكوب.

▫️الطاقة:
القهوة: قوية وسريعة.
الماتشا: تدريجية وأكثر استقرارًا.

▫️التركيز:
القهوة: تنبيه سريع.
الماتشا: تركيز أطول بفضل احتوائها على L-theanine.

▫️لمن تناسب؟
القهوة: لمن يحتاج دفعة نشاط فورية.
الماتشا: لمن يفضل طاقة هادئة ومستدامة.

-

[سهم @1SMi_]

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨

عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااجل — رسميًا :

الحارس محمد العويس لاعبًا لنادي #الهلال بـشكل رسمي!

😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

[ممدوح الشمري🎖 @do7a_124]

@1SMi_ 3-2 فرنسا

[سهم @1SMi_]

🚨🚨🚨⚠️ عــاجــل ورســمــيًــا ⚠️🚨🚨🚨

قناة beIN Sports تفوز بحقوق نقل بطولة كأس العالم 2030م

في إسبانيا والمغرب والبرتغال في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا!🇪🇸🇲🇦🇵🇹

✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

[سهم @1SMi_]

🚨🚨🚨⚠️ عــاجــل ورســمــيًــا ⚠️🚨🚨🚨

— ربع نهائي كـاس العالـم 2026م

🇦🇷 الارجـنـتـيـن x سـويـسـرا 🇨🇭

— احسموها من سيتأهل لـنصف النهائي؟؟؟

🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[سهم @1SMi_]

🚨🚨🚨⚠️ عــاجــل ورســمــيًــا ⚠️🚨🚨🚨

— مواجهة مؤكـدة في دور ربع نهائي كاس العالم /

🇪🇸 إســبــانــيــا x بـلـجـيــكــا 🇧🇪

— من سيتأهل لنصف النهائي احسموها؟؟؟

🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[سهم @1SMi_]

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨

عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااجل — رسميًا:

نيمار يعلن اعتزاله كرة القدم دوليًا بعد الخروج من كأس العالم 😞

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷