紙一重

良くも悪くも

[紙一重 @donanodonano]

@mojis_studio @d_holi 顔濃いから俳優向きだよな、そういえば

[新田 哲史 @TetsuNitta]

立花さんが牢屋に入った途端にこれだもの。わかりやすいな。

[紙一重 @donanodonano]

@tkzwgrs だから小五郎も眠ってたんだ

[紙一重 @donanodonano]

@sleeper_hori 流石に早（ショート）すぎる

[紙一重 @donanodonano]

もう爆発してしまえ

[紙一重 @donanodonano]

@horidaisukelove 「スタッフ」とは？

[紙一重 @donanodonano]

@tagame だったらなぜ、ほとんど寝ない生配信ライブ（失敗）を披露したんだw

[紙一重 @donanodonano]

@tagame 30分睡眠って言ってるし、なんなら実際に就寝して30分後にビシッと起きる映像まで回ってるぞい！

[紙一重 @donanodonano]

@sleeper_hori ただの裸の王様状態

[紙一重 @donanodonano]

1日30分睡眠の設定畳みかけてるw

[堀大輔 / 「睡眠時間は自由」睡眠改善プログラム、Nature sleep代表 @d_holi]

私たちは日常の中で、

「専門家が言っているから」
「国の基準だから」
「昔からそう言われているから」
「本に書いてあったから」

という理由で、物事を
正しいものとして受け入れて
しまうことがあります。

もちろん、専門家の知見や
公的な基準は非常に重要です。

何の基準も持たず、
感覚だけで判断するよりも、
研究や統計、専門家の議論を
もとにした基準を参考にする方が、
安全な場面も多いでしょう。

しかし、ここで忘れてはいけない
ことがあります。

それは、
「権威ある基準であっても、
絶対に間違わないわけではない」
ということです。

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ビタミンD推奨量をめぐる議論
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その一例として、
ビタミンDの推奨摂取量を
めぐる有名な議論があります。

2014年、アルバータ大学の
研究者らは、医学研究所、IOMが
示したビタミンDの推奨摂取量に
ついて、統計的な解釈に
誤りがあるのではないかと
指摘しました。

論文のタイトルは、

『A statistical error in the
estimation of the recommended
dietary allowance for vitamin D』

日本語にすると、
「ビタミンD推奨摂取量の
推定における統計的エラー」
という意味です。

この論文では、IOMが示していた
1日600IUという推奨量では、
本来目標としていた
血中ビタミンD濃度を、
97.5％の人が満たすとは
言えないのではないか、
と指摘されています。

そして研究者らは、
同じデータを再解析すると、
必要量は600IUではなく、
1日8895IU程度になる可能性が
あると述べました。

単純に見ると、約15倍です。

もちろん、ここで大切なのは、
「では全員が8895IU摂ればよい
という短絡的な話では
ありません。

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問題は「断言」する姿勢にある
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この事例から学ぶべきことは、

「正しいとされている基準でも、
その前提、計算方法、解釈によって
結論が大きく変わることがある」
ということです。

しかも、これはビタミンDだけの
話ではありません。

栄養でも、運動でも、睡眠でも、
医学でも、教育でも、
ビジネスでも同じです。

ある時代に正しいとされていた
ものが、後になって修正される
ことは珍しくありません。

むしろ、科学とは本来
そういうものです。

新しいデータが出る。
今までの解釈が見直される。
計算方法の問題が指摘される。
前提条件が変わる。
対象者によって結果が違うと分かる。

そうやって少しずつ
更新されていきます。

だからこそ危険なのは、
過去の知識そのものでは
ありません。

本当に危険なのは、
「これは絶対に正しい」
「これ以外は間違いだ」
「国が言っているから疑う必要はない」
「専門家が言っているから
議論の余地はない」
と、考えることを止めてしまう
ことです。

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基準は大切。
でも、支配されてはいけない
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誤解していただきたくないのですが、
私は基準やガイドラインを
否定しているわけではありません。

むしろ、基準は大切です。

基準があるからこそ、
私たちは比較ができます。

目安があるからこそ、
自分の状態を確認できます。

研究があるからこそ、
思い込みだけで判断する危険を
減らせます。

しかし、基準はあくまで基準です。

すべての人に、すべての場面で、
完全に当てはまる絶対ルールでは
ありません。

同じ栄養素でも、年齢、体格、
生活環境、日光を浴びる量、
腸内環境、運動量、体脂肪量、
疾患、薬の影響などで、
必要量や反応は変わります。

睡眠も同じです。

「何時間寝るべきか」
「何時に寝るべきか」
「深い睡眠が何％必要か」

こうした数字だけを見て、
その人の状態を断言することは
できません。

本当に見るべきなのは、

朝、起きられているか。
日中、動けているか。
眠気に支配されていないか。
感情や集中力が安定しているか。
生活全体が良くなっているか。

つまり、数字や基準を見ながらも、
最後は現実の変化を
見なければいけないのです。

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知識は固定するものではなく、
更新するもの
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人は一度信じたものを、
なかなか手放すことができません。

特に、自分が長く信じてきた
考え方ほど、それを否定されると、
自分自身を否定されたように
感じてしまうことがあります。

しかし本来、知識とは
固定するものではありません。

更新するものです。

昨日までの自分が信じていたことを、
今日の新しい情報によって見直す…

これは恥ずかしいことでは
ありません。
むしろ、成長です。

危険なのは、
間違えることではありません。

間違っていた可能性に気づいても、
見直さないことです。

変化した現実を見ずに、
昔の前提にしがみつき続ける
ことです。

そして、まだ十分に分かっていない
ことを、分かったつもりで
断言してしまうことです。

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断言よりも、検証する姿勢を
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健康の世界では、
強い断言ほど魅力的に見える
ことがあります。

「これを飲めば治る」
「これを食べれば健康になる」
「この時間寝れば正解」
「この基準から外れたら危険」

こうした言葉は分かりやすいです。

しかし、分かりやすさと正しさは
必ずしも同じではありません。

本当に大切なのは、
一つの考え方に固執することではなく、
常に検証し続けることです。

今の自分に合っているのか。
本当に変化が出ているのか。
別の可能性はないのか。
前提が間違っていないか。
その数字は何を根拠にしているのか。

こうした問いを持ち続けることが、
健康においても、学習においても、
人生においても非常に大切です。

科学的であるということは、
何かを断言し続けることでは
ありません。

むしろ、
新しい情報によって自分の考えを
更新できること。

そして、
「今の自分の理解は、
まだ途中かもしれない」
という余白を持てること。

これこそが、本当の意味で
科学的な態度なのだと思っています。

[ひよこ @hiyokomane0712]

4年越しのブーメラン刺さってて草

[紙一重 @donanodonano]

なーにが敬老の日だよ
介護施設側は控訴してほしいな

[NHKニュース @nhk_news]

デイサービス送迎後に転倒死亡事故　介護施設側に賠償命令
https://t.co/xcyYCol0A5 #nhk_news

[紙一重 @donanodonano]

@Mentalist_DaiGo キラ

[紙一重 @donanodonano]

もうJR東日本名探偵コナンスタンプラリーやらなくていいよ

[共同通信ヘイト問題取材班 @kyodonohate]

盗撮被害の女性社員、JR東提訴　職場の環境配慮義務怠ったと主張

2024年8月、同じビルで勤務していた男性社員が盗撮容疑で逮捕され、被害が発覚。被害に遭った別の女性社員と合意し、事件を公表するよう求めたが、会社側は「うちで盗撮はよくあること」などと拒否した。 https://t.co/8PXdUmXZnF

[紙一重 @donanodonano]

@teyan_dei という夢を仮眠スペースで見ました
ってオチ？

[紙一重 @donanodonano]

@7Ow0S0ADp2B7C44 @tagame 墓穴堀大好けなんよ

[紙一重 @donanodonano]

@gfakabunushi @yaaakko1 なんだ？論点が違ってる

[紙一重 @donanodonano]

原作読んでない人からしたらネタバレワードじゃん

[オリコンニュース @oricon]

横浜流星、30代最初の主演作は
令和の“セカチュー”目指す👀✨️
「見てもらわなければ意味がない」‼️

https://t.co/LPhhGVqVOS

[紙一重 @donanodonano]

@horidaisukelove 「寝てください」ってコメントしたらキレてたくせに

[紙一重 @donanodonano]

@tagame その洗ってない手でスマホ触ってIQOSと間違えて口くっつけていたの笑える