Ivanni Gil

Profesor (UPEL-IPC). Estudiante de filosofía en UCAB.

[Virginio Gallardo @virginiog]

El desempeño profesional depende de dos factores:
-Aptitud determina lo que una persona puede hacer
-Actitud, lo que está dispuesta a hacer

El rendimiento sostenible surge cuando capacidad, motivación y contexto se alinean

[María Corina Machado @MariaCorinaYA]

Gracias…

¡Qué importante saber que no estamos solos!

[Ulula @Ulul4r]

La Guaira:

"El gobierno no nos ha ayudado. Nosotros mismos, con nuestras manos, hemos salvado a nuestros familiares", reclama una residente de La Guaira

[Virginio Gallardo @virginiog]

Plataformas legales para potencianciar lectura, descargar o leer libros gratis
Principalmente dominio público, clásicos de la literatura universal, material académico y obras con licencias abiertas

[Virginio Gallardo @virginiog]

La Biblioteca UC recomienda esta 50 herramientas de inteligencia artificial útiles para estudiantes (excelentes para profesionales)

[Virginio Gallardo @virginiog]

En la era dela IA, las Rutinas de Pensamiento se vuelven más valiosas que nunca

La IA genera contenido, pero tu debería posser:
→ Pensamiento crítico
→ Curiosidad auténtica
→ Capacidad de síntesis y
→ Conexión profunda

Rutinas que dan más poder a la inteligencia humana

[Isaac Guerrero @isaacguerrerop]

🔴 NUEVO VÍDEO EN YOUTUBE

➡ Vamos con algo nuevo: cómo diseñar una Situación de Aprendizaje con ChatGPT teniendo en cuenta las ciencias del aprendizaje

No es tan solo dar el diseño, sino hacerlo de manera que sea eficiente para aprender: evocación, prác espaciada, etc.

[Virginio Gallardo @virginiog]

La clave para respuestas verdaderamente útiles de la IA está en el diseño del prompt

Un formato sencillo multiproposito Definir un Rol + Dar contexto+ Instrucción clara + Formato de salida

Deja de hacer preguntas genéricas. es eficiencia profesional

[Cedec @CeDeC_intef]

Viaja por ciudades angloparlantes en 3º ESO. Cultura y práctica 🗽🌆 #proyectoEDIA #REA #eXeLearning #Inglés3ESO #SituacionesDeAprendizaje https://t.co/JORKeGoeqJ

[Educación SGCTIE @educaSGCTIE]

💡Fortalece la convivencia con acciones participativas y sostenibles

🌟Esta publicación aporta herramientas para integrar educación socioemocional, mediación y tutoría entre iguales en tu Plan de Convivencia

🔗https://t.co/6xfvHGh2WQ

[Virginio Gallardo @virginiog]

NotebookLM es una de las herramientas de IA más potentes (y subestimadas) para lo que buscan aprender, para docentes e investigadores.

Transforma PDFs, apuntes, artículos o transcripciones en conocimiento accionable en cuestión de minutos

Infografía
@franpradasAI

[Virginio Gallardo @virginiog]

Aprender ya no depende de tener un profesor disponible, sino de saber crear el tuyo propio

Un tutor de IA te permite aprendizaje personalizado, continuo, de calidad y que se ajusta a tu ritmo

El futuro es aprender a aprender Autoaprendizaje + IA = crecimiento sin límite

[Virginio Gallardo @virginiog]

La parte más compleja de solucionar un problema es decidir que papel activo debemos tener

A veces es simplemente reconocer tu responsabilidad, que es lo que te permite actuar

Otras entender que no puedes hacer nada y que preocuparte solo te generará frustración, dejándolo pasar

[Educación SGCTIE @educaSGCTIE]

🙌El #AprendizajeServicio combina intencionalidad pedagógica y solidaridad

🌱Explora cómo esta metodología permite al alumnado aprender aplicando sus conocimientos en proyectos reales con impacto social

🔗https://t.co/SH0DMif3v9

[Virginio Gallardo @virginiog]

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Gran post de @franpradasAI

[GEG Buenos Aires @GEGBuenosAires]

Visualizar la rutina da seguridad. ¡Convertí tu proyector en un aliado del orden! 💡@geghispano #ConectaGEG #SomosTodosLATAM @GoogleForEdu @GegProgram @GlobalGEG #Googleforeducation #googlechampions

[Virginio Gallardo @virginiog]

¿Quieres comunicar mejor? 📷

La memoria a corto plazo procesa mejor 3 ideas: es el número óptimo para recordar y entender
Aplica las reglas de Alan Alda:
-No más de 3 ideas
- Explícalas en 3 formas
-Repite lo importante 3 veces

Simple. Claro. Efectivo.

[Hugo ☀️ NOgymNOlimits @NOgymNOlimits]

9 FORMAS DE CAMINAR PARA ACELERAR LA PÉRDIDA DE GRASA Y MEJORAR TU SALUD.

Caminar es la herramienta más infravalorada que existe, pero hay una gran diferencia entre dar un paseo y caminar con intención.

Si lo haces bien, se convierte en algo realmente increíble para tu salud y pérdida de grasa.

Vamos a ver las 9 formas para que las incluyas en tus rutinas:

1. Caminar después de las comidas (10-15 minutos):
Reduce los picos de insulina al ayudar a que los músculos capturen la glucosa en sangre. Menos insulina = mayor facilidad para oxidar grasa.

2. NEAT con walking pad (caminar mientras trabajas):
El truco definitivo para sumar miles de pasos sin sudar ni quitarle tiempo a tu agenda. Mantén tu metabolismo activo (NEAT) durante la jornada laboral.

3. Caminar cuesta arriba:
Subir un 8–12% en cinta o una cuesta natural:
aumenta el gasto energético hasta un 50%,
fortalece glúteos, cuádriceps, gemelos y core,
y hace que tu corazón trabaje sin impacto articular.

4. Paseos de desconexión (caminar sin móvil):
Sin música ni podcasts.
El objetivo es reducir el cortisol, una hormona que, cuando está elevada, favorece la acumulación de grasa abdominal.

5. Añadir peso (rucking):
Con 5–10 kg ya aumentas:

Gasto calórico
Fuerza del tren inferior
Densidad ósea
Tono postural

Empieza por un 5-7% de tu peso corporal y de ahí puedes ir subiendo.
Gastarás más calorías en menos tiempo que andando normal.

6. Caminar después de entrenar fuerza:
Este es uno de los trucos clásicos de culturistas y tiene sentido fisiológico.
Después de entrenar fuerza:
Liberas ácidos grasos tienes la insulina baja y tu cuerpo está más predispuesto a usar grasa como energía.

Una caminata suave de 10–20 minutos después de un entrenamiento multiplica el uso de grasa como combustible.

7. El protocolo 12-3-30:
Con el 12% de inclinación, 3 mph, 30 minutos.
No lo recomiendo para todos, pero si tienes nivel intermedio y sabes usar la cinta, es muy efectivo para:

Elevar pulsaciones sin correr
Movilizar grasa
Activar glúteos y core

Si te cuesta, empieza con 6–8% y progresa desde ahí.

8. Intervalos japoneses:
Tres minutos lento + 3 rápido (30 min).
Lo descubrí hace años y sigue siendo una de las formas más eficientes de caminar.
El protocolo es simple:
3 minutos a ritmo cómodo.
3 minutos a ritmo rápido.

Repetido 5 veces (total 30 minutos).

9. Pirámide de intensidad.
Es simple y efectiva. En 30 minutos sientes que has hecho trabajo serio sin acabar exhausto.

Formato:
5 min ritmo suave.
10 min aumentando velocidad y pendiente.
10 min aumentando más.
5 min final más exigente (sin correr).

Conclusión:

La clave es ir variando y saber cuándo usar cada una y hacerlas compatibles con tu vida real.

📩 En mi Newsletter desarrollo estas estrategias basadas en ciencia con más contexto y aplicaciones prácticas.

👉Tienes el link en mi perfil.

Ya somos más de 3.600.

Hugo.

Referencias:
Dempsey PC et al. Diabetologia, 2016
Ekelund U et al. BMJ, 2019
Hall KS et al. JAMA Netw Open, 2022
Pontzer H et al. Current Biology, 2021
Lee IM et al. J Phys Act Health, 2014

[Virginio Gallardo @virginiog]

Transforma tu forma de aprender!
Con NotebookLM,organiza ideas complejas, crea mapas conceptuales y verifica conocimiento real Imagina resúmenes en audio, citas precisas y comprensión profunda de tus archivos
El poder de la IA que piensa contigo ¡Aprende a aprender!

[Fran Pradas | Ingeniero de IA @franpradasAI]

🔴 20 Prompts de NotebookLM para APRENDER MÁS RÁPIDO

1. Resumen Instantáneo
Convierte documentos largos en ideas digeribles.
👉 Prompt:
"Resume esta fuente en las 10 ideas más importantes, argumentos clave y conclusiones prácticas en inglés sencillo."

2. Explicación para Principiantes
Haz que los temas complejos sean fáciles de entender.
👉 Prompt:
"Explica este material como si yo fuera un principiante absoluto. Usa analogías simples, lógica paso a paso y evita el argot técnico."

3. Análisis Profundo por Capas
Entiende el tema capa por capa.
👉 Prompt:
"Descompón esta fuente en conceptos centrales, suposiciones ocultas, matices de nivel experto y lo que la mayoría de los lectores suele pasar por alto."

4. Comparación De Fuentes
Detecta acuerdos y contradicciones.
👉 Prompt:
"Compara todas las fuentes subidas. Muestra dónde están de acuerdo, dónde entran en conflicto y qué ideas únicas aporta cada fuente."

5. Constructor de Notas de Estudio
Crea notas limpias al instante.
👉 Prompt:
"Convierte este contenido en notas de estudio estructuradas con encabezados, puntos de viñeta, definiciones y ejemplos memorables."

6. Generador de Tarjetas de Memoria
Convierte la información en recuperación activa.
👉 Prompt:
"Genera 25 tarjetas de memoria de alta calidad a partir de este material con pregunta al frente y respuesta concisa al reverso."

7. Ponme a Prueba
Evalúa tu comprensión.
👉 Prompt:
"Crea un cuestionario progresivo de fácil a difícil basado solo en esta fuente. Espera mis respuestas y califícame."

8. Anclas de Memoria
Haz que la información se quede pegada.
👉 Prompt:
"Crea mnemotécnicas, analogías y anclas de memoria que me ayuden a retener las partes más importantes de este contenido."

9. Extracción de Línea de Tiempo
Organiza eventos cronológicamente.
👉 Prompt:
"Extrae cada evento, hito o desarrollo importante de estas fuentes y organízalos en una línea de tiempo clara."

10. Buscador de Citas Clave
Encuentra la evidencia de apoyo más fuerte.
👉 Prompt:
"Extrae las citas más impactantes, puntos de datos y evidencia de estas fuentes que pueda citar en escritos o presentaciones."

11. Brechas de Investigación
Ve qué falta.
👉 Prompt:
"Identifica preguntas sin respuesta, argumentos débiles, evidencia faltante y brechas de investigación en estos materiales."

12. Debate Ambos Lados
Afina el pensamiento crítico.
👉 Prompt:
"Presenta los argumentos más fuertes a favor y en contra de la tesis principal de estas fuentes como si dos expertos estuvieran debatiendo."

13. Convierte en Marco
Extrae sistemas repetibles.
👉 Prompt:
"Convierte las ideas en estas fuentes en un marco práctico, lista de verificación o sistema repetible que pueda aplicar."

14. Reutilización de Contenido
Convierte la investigación en contenido publicable.
👉 Prompt:
"Usa estas fuentes para generar una publicación de LinkedIn, esquema de artículo, hilo de tweets e idea de boletín."

15. Modo Entrevista con Experto
Haz preguntas al cuaderno.
👉 Prompt:
"Actúa como el mejor experto del mundo en estos materiales subidos. Responderé preguntas solo a partir de las fuentes."

16. Resumen Ejecutivo
Condensa para la toma de decisiones ocupada.
👉 Prompt:
"Crea un resumen ejecutivo de 5 minutos con solo las ideas estratégicas más importantes, implicaciones y puntos de acción."

17. Creador de Plan de Lecciones
Transforma notas en un currículo.
👉 Prompt:
"Convierte este cuaderno en un plan de aprendizaje de 7 días con lecciones diarias, ejercicios y puntos de control."

18. Generador de Ideas
Usa fuentes para nuevo pensamiento.
👉 Prompt:
"Genera 20 ideas originales, oportunidades o aplicaciones inspiradas en los materiales subidos."

19. Simplifica para Enseñar
Prepárate para explicar a otros.
👉 Prompt:
"Reescribe las ideas clave de estas fuentes en un guion de enseñanza que pueda explicar a alguien en 5 minutos."

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