kung

ppw (￣^￣)ゞ ♡ tw

[kung @dontblamemyboy]

คิดตึ๋งแก้มปังอ้วม

[Proyy @SOFEEEE8]

บางคนก็ควรไปตรวจ Sleep test หากมีอาการเหล่านี้
1.กรนดัง
2.ง่วงนอนมากผิดปกติ
3.สะดุ้งตื่นกลางดึก หายใจไม่อิ่ม สำลัก
4.มีโรคประจำตัว โรคหัวใจ โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง นอนกรน

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

เคยอ่านเจอว่าตอนนอน สมองจะคอยรีไซเคิลความทรงจำกับความเครียดมาทำเป็นความฝัน แต่ที่สงสัยคือสมองมันเก่งขนาดเมคเรื่องราวเป็นตุเป็นตะขึ้นมาได้ยังไง 555555555 ละที่งงกว่าคือบางครั้งกุฝันถึงใครก็ไม่รู้ ไม่เคยรู้จัก ไม่เคยเห็นหน้า แล้วสมองมันไปเอาเรฟมาจากไหนวะ งงมาก

[i’m try to ปรุงจืด @startalmost30]

1. ฟังข่าวbccทุกวัน
2. เซ็ตทุกอย่างในมือถือให้เป็นภาษาอังกฤษ
3. ดูหนังก็ดูแบบภาษาอังกฤษ
4. หาเพื่อนต่างชาติ ไปเที่ยวกับแก๊งต่างชาติบ่อยๆ **ภาษาพัฒนาเร็วมากกก
5. พูด(ออกเสียง)คนเดียวทุกวัน (Shadow Speaking) เช่น I’m making coffee, I have 3 meetings today.
6. เขียน Journal วันละ 5-10 บรรทัด เอาให้ได้ศัพท์ใหม่ๆ ประโยคใหม่ๆ
7. ฝึกคิดเป็นภาษาอังกฤษ
8. หางานที่มีต่างชาติอยู่ในบริษัท
9. หาผัวฝรั่ง จบบบ ได้แน่😂😂

ใครมีไอเดียอีก มาแชร์กันได้น้าา

[ชะนีเมตรครึ่ง 💃 | pat~puka 🌋 @pchrnnk]

มุมกล้องใจไม่ดีเลย 5555555 แต่จริงๆ แล้วคือกิจกรรม (?) วัดรอบเอวด้วยท่อนแขน

#FaXuanGe #HeJiaShu #FaJia

- เสี่ยวฝ่าบอกว่าแขนตัวเองโอบได้รอบเอวน้องพอดี แปลว่าน้องไม่ได้อ้วนเลย ติดจะผอมไปด้วยซ้ำ
- ฟค.เมนต์บอกว่ามองไม่เห็นตอนวัดรอบเอวกัน เพราะจอไลฟ์เป็นแนวนอน เสี่ยวเฮ่อเลยพูดว่าแล้วจะต้องทำยังไงนะ ให้ยกมือขึ้นสองข้าวแบบนี้ดีไหม *ทำท่า* เสี่ยวฝ่า said: ท่านั้นแปลกมาก 555555555

#####
ผ่านไปแป๊บนึง เสี่ยวฝ่าก็แอบโอดโอยว่าอย่าหยิกฉันสิ (มุมกล้องที่ไม่เห็น เสี่ยวเฮ่อน่าจะหยิกพี่อยู่ ไม่รู้พี่ไปซนอะไร 🤣)
เสี่ยวเฮ่อ said: ไหนนายลองพูดมาซิว่าทำไมฉันถึงหยิกนาย

[ch. @chyoumayknow]

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555

- ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ
- ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร
- จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์
- จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค
- ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise
- กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา
ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด
- ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ
- อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก

จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

[#หนูแดงดูดวง 💖 @redratarot]

สมองจะเชื่อสิ่งที่เราคิดซ้ำๆ ไม่ว่าสิ่งนั้นจะจริงมั้ย

นี่เป็นเหตุผลที่เรามองว่าวิธีนึงของการ manifest ที่เวิร์กคือการเปลี่ยนความคิดเล็กๆ ในแต่ละวันของตัวเอง หรือการพูด affirmations บ่อยๆ เพราะสิ่งที่เราพูดและคิด ส่งผลกับสมอง และตัวเราค่อนข้างมาก

เช่น
‘เราไม่เก่ง’ —> พึ่งทำอันนี้ครั้งแรก
‘เราโชคไม่ดี’ —> วันนี้แค่ยังไม่เริด พรุ่งนี้ยังไม่รู้ ช่างมันไปก่อน
‘ยากมากทำไม่ได้แน่ๆ —> ลองก่อน ทำให้เต็มที่ มันอาจจะไม่ได้ยากเบอร์ที่เรากลัวก็ได้

พอทำไปเรื่อยๆ ละมันเปลี่ยนจริงนะ บ่นว่าตัวเองน้อยลง มีสติขึ้นเวลาต้องรับมือกับปัญหา พอสักพักสิ่งดีๆ ที่เราตั้งใจดึงดูดเข้ามามันมีโอกาสเกิดขึ้นมากขึ้นไปเอง

[Daylights @Daliynlka]

ควรทานพวกวิตามินให้เยอะๆตั้งแต่อายุยังน้อย 20+ หรือช่วงเข้าสู่วัยทำงาน ยิ่งอายุเริ่มเข้าเลข 3 ร่างกายเราเริ่มจะอ่อนแอมากๆเวลาทำงานเครียดๆใช้ความคิดเยอะๆ ป่วยง่ายและบ่อยๆ ถ้าเรามีภูมิต้านทานดีกินวิตามินดี จะช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรง ภูมิเราจะไม่ตกง่าย เวลาอ่อนแอ หรือพักผ่อนไม่เต็มที่ การทานวิตามินเสริมช่วยได้มากๆ และควรมั่นไปตรวจสุขภาพบ่อยๆ เพราะนี่ตรวจเจอซีสต์รังไข่ ทำให้ปวดท้องมากๆเวลาประจำเดือนมาอะ ผู้หญิงเราควรระวังเลย แต่มันยังเล็กอยู่หมอเลยแนะนำให้กินวิตามินเยอะๆพวกโพรไบโอติกและกินยาคุ้มช่วยการปรับฮอร์โมนมากๆ วิตามินที่หมอแนะนำ
-โพรไบโอติก
- Vitamin D
-Omega-3
-Magnesium Glycinate (ทานก่อนนอน)

[kiki @boringwaboring]

อันนี้สงสารมาก ผู้หญิงมาทำดีด้วย ทำเหมือนว่ารัก เพื่อให้ผชบอกรักให้ได้ เพราะถ้าบอกรัก ผญจะชนะเกมและได้เงินล้านนึง แต่ผชไม่รู้เรื่องอะไรเลย รักเค้าแต่ไม่รู้ว่าเค้าหลอก

แล้วเป็นรายการเรียลลิตี้เหมือนทรูแมนโชว์อะ เค้าเหมือนเป็นตัวตลกเลย🥹

[spong•far @fafafarspong]

ตอนนี้ตลกมากกก คือพระเอกนางเอกเป็นคนจนแอ๊บรวย เพราะค้องการจะจับคนรวย มาเจอกันนางเอก สร้างภาพว่าตัวเองเป็นเจ้าของสปาหรู พระเอกเป็นนักเรียนนอก ลูกคุณหญิง ที่แปลว่าแม่ชื่อหญิง

[pie - @july3pie]

เอ้นดุว่ะ ชีเหมือนเขินทุกครั้งที่ต้องร้องหรือฟังไอ้ kiss kiss kiss คืออยากรู้เขินเพลงหรือเขินคนที่ฟีทด้วยกัน😝😝😝

[ℒ @porporwhisper]

เป็นอีกครั้งที่ #คบโอตาคุโคตรมีความสุข

[Dao_nee @MwdPhr]

ไม่เอา ตี๋หมวย ไม่เอา ตี๋หมวย ....... เอา

[pie - @july3pie]

สิ่งที่กูชอบมากที่สุดคือเสียงรอยัลเสียงนี้กูสามารถฟังเพลงนี้ที่มันดิสได้ทั้งวัน คือกุฟังทุกวันจริง ๆ คือกูอยากฟังเสียงนี้มันเยอะ ๆ อะ กูติดใจอยากฟังเพลงเสียงแบบนี้ที่ไม่ใช่เพลงดิสอะ 😭 ใครจะชอบไม่ชอบแล้วแต่กุแม่งโครตชอบ โฟร์เอ้งทำเพื่อพี่ได้ไหมว่ะเดี๋ยวพี่เติมทูมันนี่ให้ 20

[add a catchy title @alittledecqair]

เพลงเต็มมายัง เร็ว ๆ baller remix feat. royal44 พี่จะฟังให้หุหนวกไปข้าง

[วิกะทุ้น 🍮 @waqtupi_]

ทุกคนนน น้องเวฟร้องเพลงที่รักครับ 😭♥️

#VaselinexWave
#waavetnp

[drei @tthratiwthnphat]

😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[fourfourk @mjtrult]

Baller remix feat #royal44

ชอบการคุมเสียงแบบสมูทดีฟของน้องโฟร์มาก
เป็นซิกเนเจอร์ของน้องเลย เสียงฟีลเท่ๆละมุนๆ🥺😎

[pie - @july3pie]

ใครขี้งอนให้ทำแก้มป่อง

[kung @dontblamemyboy]

เหมา 150 ส่งฟรี

#ตลาดนัดมังงะ #ตลาดนัดรวมด้อมอนิเมะ #ตลาดนัดอนิเมะ #ตลาดนัดsouleater #ส่งต่อมังงะ #มังงะมือสอง

[kung @dontblamemyboy]

ส่งต่อ
มังงะ Dead Dead Demon's Dededede Destruction

เล่ม 1 แกะแล้ว 80 รวมส่ง
เล่ม 2 ยังไม่แกะ 100 รวมส่ง

(ราคาปกเล่มละ 155 บาท)

#ตลาดนัดมังงะ #ตลาดนัดรวมด้อมอนิเมะ #ตลาดนัดอนิเมะ #ตลาดนัดsouleater #ส่งต่อมังงะ #มังงะมือสอง

[kung @dontblamemyboy]

เหมา 200 ส่งฟรี ✨

#ตลาดนัดมังงะ #ตลาดนัดรวมด้อมอนิเมะ #ตลาดนัดอนิเมะ #ตลาดนัดอีวานเกเลียน #ส่งต่อมังงะ #มังงะมือสอง #ตลาดนัดเอวานเกเลียน #ตลาดนัดevangelion

[kung @dontblamemyboy]

ส่งต่อ
มังงะ อีวานเกเลียน ปกคาโอรุ
เล่ม 9 แกะแล้ว 110 รวมส่ง
เล่ม 11 ยังไม่แกะ 140 รวมส่ง

(ราคาปกเล่มละ 170 บาท)

#ตลาดนัดมังงะ #ตลาดนัดรวมด้อมอนิเมะ #ตลาดนัดอนิเมะ #ตลาดนัดอีวานเกเลียน #ส่งต่อมังงะ #มังงะมือสอง #ตลาดนัดเอวานเกเลียน #ตลาดนัดevangelion