Dor Mayost

מהנס חשמל ומחשבים | חוקר בריאות ואריכות ימים חובב | מכור לכושר וקפה

[Dor Mayost @dormayost]

זה לא שאתם לא אוכלים נכון או לא מתאמנים כמו שצריך, הנה הסיבה שאתם עייפים כל הזמן:

הגלילה האינסופית פשוט מענישה את המוח שלנו.
ככה אנחנו נתקעים בלופ של עייפות, חוסר מוטיבציה ומרגישים מרוקנים מאנרגיה.

הפתרון הוא להתנתק מהדופמין הזול ולהתחיל לאמץ את השעמום.

[Dor Mayost @dormayost]

@eitand1 לא עדיף במקום אופני כביש יד שנייה?

[Dor Mayost @dormayost]

שאלה למביני אופניים,
סינגל ספיד או אופני כביש עם הילוכים?

[Dor Mayost @dormayost]

@eitand1 אגב, אם אני ארצה לרכב לעבודה שזה 12 קילומטר, היית ממליץ משהו אחר?

[Dor Mayost @dormayost]

מישהו ניסה dopamine detox?

[Dor Mayost @dormayost]

@eitand1 מה שבטוח הם יותר זולות ועם פחות תחזוקה

[Dor Mayost @dormayost]

@eitand1 נסיעה בעיר בתל אביב
סינגל לא יגרום לי להזיע יותר?

[Dor Mayost @dormayost]

אחרי כל כך הרבה זמן של צריכת תוכן של תזונה, בריאות ואריכות ימים, אני מבין שאנחנו כבני אדם יודעים המון אבל לא יודעים כלום
חלק מהתיאוריות של היום לא בטוח יהיו רלוונטיות מחר

[Dor Mayost @dormayost]

המחקר המצוטט שלו על vo2max
https://t.co/DieZRPNePX

[Dor Mayost @dormayost]

לכל מי שמכיר את פיטר עטיה,
יש פה כמה דברים שמראים שאולי לא צריך לעקוב אחריו יותר
- קשרים עם אפשטיין
- התבססות על המחקרים שלא בהכרח משקפים את המדד vo2max
- הגרוע: ציטוט חלקי של מחקרים כדי לקדם את האג׳נדה שלו (הוא מעודד סוטינים - כדורים נגד כולסטרול)
https://t.co/syrqh1trMy

[Dor Mayost @dormayost]

המוח נזכר שהגלילה האינסופית היא הבריחה הכי מהירה לכאב. אנחנו נופלים למסך לא כי משעמם לנו, אלא כי אנחנו מנסים לברוח. המודעות לזה היא הצעד הראשון החוצה מהלופ.

[Dor Mayost @dormayost]

הנה למה אנחנו מוצאים את עצמנו גוללים אחרי יום ארוך

בניסוי מפורסם, נתנו לעכברים ללחוץ על דוושה שמשחררת קוקאין (שמציף את המוח בדופמין). הם לחצו עליה שוב ושוב. כשהמדענים ניתקו את הקוקאין, העכברים נגמלו והפסיקו ללחוץ.

אבל אז קרה משהו מדהים: נתנו להם שוק חשמלי קטן (סטרס)
->

[Dor Mayost @dormayost]

הדבר הראשון שהעכברים עשו מיד אחרי השוק? רצו חזרה לדוושה והתחילו ללחוץ עליה בטירוף.

המוח שלנו עובד בדיוק ככה. ברגע שיש לנו:
- יום קשה
- לחץ
- עייפות
- ...

[Dor Mayost @dormayost]

מישהו ניסה את MasterClass? האם שווה את זה?
איך זה שונה מהערוץ יוטיוב של אותו מדריך?

[Dan Go @CoachDanGo]

I'd rather be the oldest person in the weight room than the youngest person in the nursing home.

[Dor Mayost @dormayost]

כנראה שלא סתם כבר קשה להתרכז

[Nicholas Fabiano, MD @NTFabiano]

Addiction to short-form videos reduces brain activity in the frontal lobe weakening the ability to focus.

[Dor Mayost @dormayost]

לא יכול לראות יותר פרסומות AI

[Dor Mayost @dormayost]

@YaeliShahar לאף אחד לא נעים להגיד 😁

[Dor Mayost @dormayost]

מישהו פה ניסה להפסיק לגלול ברשתות החברתיות והצליח?

[Dor Mayost @dormayost]

@__maintenance מנסה לא לגלול

[Dor Mayost @dormayost]

@YaeliShahar מפתיע שאף אחד לא כותב גלילה - הרי בסוף זה מה שכולם עושים כל היום 😅