メトロン

大阪に住んでます！

[メトロン @dpasdpa]

@takashiryj2 @YahooNewsTopics もこう！？

[飛鳥 @asuka_training]

身体をデカくして分かったこと

・筋トレは毎日やらなくていい
・筋肉痛がなくても筋肥大する
・プロテインだけ飲んでもデカくならねぇ
・高重量だけやるのは正義じゃねぇ
・毎回限界まで追い込む必要ねぇ
・BIG3だけでも身体は普通にデカくなる
・米を抜いたらセット数が多い日の強度が落ちた
・睡眠削って筋トレするのはマジでもったいねぇ
・結局、食って鍛えて寝る奴が一番デカくなる

根拠はリプ欄↓

[ろぱ @IzabellyBiase]

ちゆう #サブスク

[危機透過最強チャンネル @kikitouka]

俺が作ったのと似たような動画流れてきて笑った

[ライブドアニュース @livedoornews]

【挑戦】『クレヨンしんちゃん』ダウ90000・蓮見の脚本作を放送へ
https://t.co/H6ykAvyl3Y

主人公・しんのすけはほぼ登場せず、母・みさえと父・ひろしによる会話劇という前代未聞の設定。夫婦のリアルで他愛もないやりとりを“ワンカットアニメーション”で描き切る。19日放送。

[メトロン @dpasdpa]

@HeatherSanlthy はい！

[櫻坂46 @sakurazaka46]

田村保乃 卒業のお知らせ

#櫻坂46
#田村保乃
https://t.co/mCQVSD08yW

[推し美女【ティッシュ＆スマホ各自持参】🇯🇵 @oshi_k230928]

やん🩷

[佐田くん @ItuuCat]

体脂肪率15%→10%に落として気づいた。男の垢抜け、服より先にやることあるわ。

これ「何着てもなんか似合わんな」って人にマジで伝えたいんやけど、一旦服買うのやめて身体見直してみてほしい。

別にムキムキになれって話じゃない。

服って結局、身体の上に乗るもんだから、肩幅とかウエストとか姿勢がちょっと変わるだけでも見え方かなり変わるんよな。

僕も元々別に小顔じゃないし、肩幅が狭いなで肩だった。

でも筋トレして肩幅広くなってから、相対的に顔が小さく見えるようになったし、体脂肪率16%→10%まで落としたら顔周りもシュッとして、前より明らかにカッコよくなった。

これ結構デカい。

垢抜けようとするとみんな服とか髪とかスキンケア��行きがちやけど、身体も普通に外見の一部なんよ。

猫背で首前に出て、お腹も出てる状態で高い服買うより、姿勢良くして身体絞って広背筋発達させて、肩周りもデカくした方が、同じ服でも普通にカッコよく見える。

だから「服買ってるのになんか垢抜けんな」って人は、服のセンスがないんじゃなくて身体とのバランスが原因も全然ある

とはいえ、いきなり週6でジム行くとかはせんでいい。

週2〜3回運動する。
タンパク質摂る。
睡眠削らない。
なるべく歩く。
猫背になってたら姿勢戻す。

最初はこのくらいでいい。

僕も身体変えてから分かったけど、外見改善って顔だけ頑張るゲームじゃないんよな。

身体絞ったら顔もシュッとするし、肩幅出たら小顔に見えるし、姿勢良くなったら服も似合いやすくなる。

全部繋がってる。

「何着てもなんか違う」って人ほど、服を買い足す前に一回身体の方見てみて。

これマジで地味やけどクソ大事。

垢抜けたい人は保存し���、とりあえず今日から1個やってみて。

ps:需要があれば自己紹介noteで俺の過去の顔写真〜今の顔写真、��近の受講生の実績まで載せる予定だから、みたい人は今のうちにいいねよろしく👍

[マクドナルド @McDonaldsJapan]

「ちゅきミー！」
フルバージョン公開🌕
#齋藤樹愛羅 #月見スイーツ

[���曜劇場『VIVANT』【公式】 @TBS_VIVANT]

🔴 #VIVANT 放送中 ⚫️

ジャミーンは山本に鋭い反応

#VIVANTep17

[メトロン @dpasdpa]

@tsuisoku777 健康的でとてもいいです

[【18禁】今夜のおかず @loveavavav3]

女性用風俗えっろ…

[いわ @tarakoparty]

ｼｮｺﾀﾞﾖｰ
可愛すぎないかこれ
#瀧脇笙古

[メトロン @dpasdpa]

@azusa_hikari_ 主観です！美顔を拝みたい！

[メトロン @dpasdpa]

@shining876 こいつ2pick出禁にしてね

[曽野舜太 @sonoshunta0503]

できることはやった！
明日、気象予報士試験がんばってきます！

[記憶のコ @kiokunoko]

乱◯パーティーの話を事細かく聞かされて今。地獄。

[ばななん（学マスメインに戻ります） @NAPOV36]

ついに兄さん���たやん