IG : dr.irzan

Dokter | Lecturer | Director UKK PUSBANGKI FKUI | Doctor Biomedical Sciences FKUI | Professional Coach | *opinions are my own

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

Perut jadi buncit stlh Lebaran? Pahat perut jd rata lagi bahkan bs six pack dg pilih 3 diantara latihan ini, 3 set repetisi dg 1 set 15-25x

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

Usai acara Lebaran Betawi pagi tadi di Lapangan Banteng dg pak Pram dan Bang Doel, sebuah rezeki juga bisa bertemu dan berdiskusi dengan pak Saleh Husin, ex Ketua MWA UI 2019-2024. Satu yg menarik pelajaran dari beliau : rajinlah berjejaring & bangun good personal branding.

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

Mengawal rencana persiapan pendampingan/pengampuan FK Universitas Esa Unggul oleh Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. Proses persiapan yang telah berlangsung sejak 2017 ini, sempat berhenti karena adanya moratorium pembukaan FK baru, yang sekarang sudah kembali dibuka.

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

Para dokter lulusan FKUI yg akan internship pd 8 April 2026 yl menjalani pemberian vaksin campak, bagian program PPKM FKUI, sebagian ikhtiar kesiapan para dokter internship melayani masyarakat dalam kondisi tubuh yg lebih siap di antara challenge merebaknya kasus campak saat ini

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

@Ngabila STR seumur hidup itu malah ke depannya gak ada expirednya, kenapa justru gak diperlakukan sama juga dg yg yg STR skrg sdh expired? STR seumur hidup skrg kan hy tanda registrasi bhw ia dokter. Kalau soal kompetensinya nnt hub nya dg SIP. Kan SIP yg utk praktek & ke masy. Per 5 th

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

@Ngabila Seharusnya jika STR dimaksudkan seumur hidup, ya berarti dokter yg pernah punya STR dan atau sdh lulus ujian nasional UKMPPD otomatis dpt STR. Kalau dianggap kompetensi kurang, kan tidak semua yg punya STR akan praktek. Yang akan ajukan SIP justru yg dilihat kompetensinya ckp/tdk

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

Selamat Hari Raya Idul Fitri 1444H. Mohon maaf lahir dan batin. Semoga Allah menerima seluruh ibadah kita dan semoga Allah mempertemukan kita kembali dengan bulan Ramadhan.

[Sahil Bloom @SahilBloom]

How to build new habits and create big wins.

The One-in-a-Row Principle:

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

Zepp health juga memiliki temuan korelasi, yakni jumlah langkah kaki saat berjalan per hari mampu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Setidaknya mereka yang setiap hari secara konsisten berjalan kaki sebanyak 8.000- 16.000 langkah, memiliki tingkat kualitas tidur paling baik.

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

Selain itu, individu yang tidur 7-8 jam per hari, menunjukkan tingkat stres berada di level rileks. Detak jantung pun berada pada titik paling optimum ketika tidur di antara 7 jam sehari #insomnia

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

Riset Zepp health itu menyebutkan, setelah 7-8 jam beristirahat, tingkat BMI, detak jantung & skor tidur seseorang menunjukkan hasil positif dan jauh lebih baik dibandingkan mereka yang tidur di bawah 7 jam #insomnia

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

Hasil riset Zepp Health memberikan info bhw durasi waktu tidur per hari seseorang menentukan dan berkaitan erat dengan indeks kesehatannya, seperti BMI, tensi jantung, hingga rata-rata tingkat stres seseorang #insomnia

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

Dalam informasi terkini yang dirilis BPOM, ada 5 produk yg menunjukkan kadar cemaran EG melebihi ambang aman. Walau ttp blm dpt mendukung keterkaitan penyebab langsung kasus GGA pd anak, krn selain penggunaan obat ada bbrp faktor risiko lain yg bs jd penyebabnya.

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

Innalillahi Wa innailaihi Raji'uun
Telah berpulang ke Rahmatullah,
Ibu Sunarsih. Ibunda dari Prof. Dr. Dante S. Harbuwono, SpPD, KEMD, PhD (Wamenkes RI). Pada hari Senin, 26 September 2022, pukul 17.30 di RSPON. Mendoakan almh husnul khatimah. Turut berduka.

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

Pemerintah mengumumkan 1 Ramadhan jatuh pada hari Minggu tgl 3 April lusa. Selamat berpuasa baik yang akan memulai besok atau lusa. Selamat menimba keberkahan di bulan mulia. Mhn maaf lahir dan batin.

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

4.sediakan masker dan air minum yg cukup utk warga.

5. Setelah letusan dan asap reda. Lakukan Rapid Health Assessment (RHA) dan lakukan pertolongan.

Semoga para korban bisa terselamatkan. Dan semoga tidak banyak korban dalam musibah kali ini. Mari kita juga doakan.

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

Mengutip Kadept Pengabdian Masyarakat dan Kebencanaan ILUNI FKUI, dr Yogi Prabowo, SpOT(K) untuk Langkah Medis Awal pada Fase Akut Semeru.
Semeru erupsi, utk melakukan pertolongan medis awal para korban luka bakar & cedera saluran nafas akibat awan panas. Perlu kita perhatikan :

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

3. Evakuasi warga ( terutama kelompok rentan: balita, ibu hamil dan geriatri) ke tempat atau lokasi yg aman

[IG : dr.irzan @dr_irzan]

Turut prihatin dan mendoakan saudara2 kita di area terdampak letusan Gunung Semeru sejak sore tadi. Dari laporan sementara, terdapat korban2 luka bakar dan sebagian besar saat ini berada di puskesmas. Blm ditetapkan lokasi pengungsian.