سعرات حرارية

حساب يهتم بكمية السعرات الحرارية في الطعام تابعنا وشوف الفرق..

[سعرات حرارية @dsq_77]

صدمة السعرات: مين يفوز.. الصامولي ولا التوست؟ 🍞🔥

[سعرات حرارية @dsq_77]

✨ السعرات الحرارية = سر التحكم في وزنك ✨

[سعرات حرارية @dsq_77]

افضل توست هو توست هرفي " صحي و غني بالألياف "
الشريحة الوحدة :
٧٨ سعرة
١١ كاربوهيدرات
٤.٢ بروتين
٤.٣ الياف 👍🏻

[سعرات حرارية @dsq_77]

تبغى تعرف ليش وزنك ثابت؟!
علبة برينجلز واحدة = 1056 سعرة حرارية.
هذي السعرات ممكن تجيب لك (غداء كامل يشبعك طول اليوم) أو (سناك وهمي) يخلص في 10 دقائق ويجوعك بعد ساعة
انت مدير جسمك.. اختار صح.

[سعرات حرارية @dsq_77]

كم سعرة حرارية في ملعقة العسل اللي نستخدمها؟ 🍯👇
​العسل الطبيعي مصدر جيد للطاقة، لكن لا تنسى تحسب كميته ضمن سعراتك اليومية. الملعقة الواحدة اللي في الفيديو تحتوي على 118 سعرة حرارية.

[سعرات حرارية @dsq_77]

500 سعرة حرارية من أطعمة مختلفة

[سعرات حرارية @dsq_77]

نزول الوزن يعتمد على نوعية الأكل وكمية الأكل ..وليس فقط السعرات

[سعرات حرارية @dsq_77]

تذكر دائماً أن الاعتدال هو سر الاستمرارية، وتقدر تدخله بجدولك الذكي بدون ما تخرب دايتك

[سعرات حرارية @dsq_77]

إذا كنت تحب تسلي نفسك بكيس بطاطس عمان (الحجم الصغير)، فإليك قيمته الغذائية بالضبط:
🔹 السعرات الحرارية: 124 سعرة
🔹 البروتين: 1 جرام
🔹 الكربوهيدرات: 14 جرام
🔹 الدهون: 7 جرام

[سعرات حرارية @dsq_77]

بمعنى أنه يمكنك إدخاله في يومك كوجبة خفيفة (سناك) وتستمتع بطعمه بدون أي تأنيب ضمير، والسر دائماً في الذكاء والموازنة.

[سعرات حرارية @dsq_77]

أذكى غش في الدايت 🍦🤫
​إذا كنت تظن أن خسارة الوزن تعني الحرمان من الآيس كريم في هذا الحر، فأنت مخطئ. ساندوتش آيس كريم الفانيليا الشهير فيه:
​130 سعرة حرارية فقط

[سعرات حرارية @dsq_77]

العين تاكل قبل الفم، بس السعرات ما ترحم ⚠️😲
​الصورتين فيهم نفس السعرات تقريباً (230 سعرة)، لكن القيمة الغذائية مختلفة تماماً:

​إذا هدفك خسارة دهون بدون جوع، ركز على الأطعمة ذات الحجم الكبير والسعرات الأقل.

[سعرات حرارية @dsq_77]

نفس السعرات (360 سعرة).. بس الفرق صدمة! 🤯
​الصحن الأول: كرواسان زبدة وحدة.
​الصحن الثاني: 3 بيضات مسلوقة + قطعتين توست.
​حجم الوجبة والقيمة الغذائية في الصحن الثاني يخليك شبعان طول اليوم، بينما الصحن الأول يفتح شهيتك بعد ساعة.

[سعرات حرارية @dsq_77]

كم سعرة في صحن رقائق القرفة بالحليب؟ 🥣🔥
​الصحن اللي تشوفه بالفيديو قيمته الغذائية:
💥 375 سعرة حرارية
🍞 65 غرام كارب
🧈 9 غرام دهون
💪 8 غرام بروتين فقط
​خيار لذيذ، لكنه غير مشبع لفترات طويلة. اعتدل في كميتك ولا تخرب نظامك

[سعرات حرارية @dsq_77]

ليز فورنو جبنة.. لـذيذ وخفيف وما يحسسك بالذنب😋🧀
الكيس كامل فيه 187 سعرة حرارية بس، يعني سناك مثالي للي يبي يروق بدون ما يخرّب الدايت.

[سعرات حرارية @dsq_77]

وش الفرق بين الكليجا السعودية والكليجا الهولندية؟!

[سعرات حرارية @dsq_77]

صاروخ كباب اللحم بالحمص 🌯:
​🔹 السعرات: 973 سعرة حرارية.
​وجبة دسمة ومليانة طاقة، تنفع كوجبة مفتوحة أو لو كان احتياجك اليومي عالي. تذكر دائمًا: المتعة في الأكل حلوة، والاعتدال أحلى

[سعرات حرارية @dsq_77]

نظام 1500سعرة حرارية

[سعرات حرارية @dsq_77]

250 سعرة حرارية ممكن تكون "صحن رمان" أو "كمية كبيرة من الفشار" 🍿🍎
​خيارين من أفضل السناكات الصحية اللي تعطيك شعور بالشبع لفترة أطول وبأقل تأنيب ضمير. 😋👇

[سعرات حرارية @dsq_77]

سؤال اليوم: تتوقعون كم ملعقة عسل تستهلكون في يومكم؟!🔥🥄
شفت هالفيديو وانصدمت من حسبة السعرات، الدقة في التقدير تفرق كثير في مشوار الرشاقة🏃‍♂️💨

[سعرات حرارية @dsq_77]

وش الفرق بين الاندومي حقنا وحقهم ؟!!