Formas sencillas de mejorar la sensibilidad a la insulina:
• Camina 10 minutos después de cada comida
• Haz pesas entre 2 y 4 veces por semana
• Come proteínas antes que carbohidratos
• Duerme entre 7 y 9 horas cada noche
• Toma el sol por la mañana
• Haz ejercicio cardiovascular de baja intensidad
• Pierde peso
• Ayuna (12 horas)
Pruébalo durante 90 días.