— melayat - melihat mayat
— kidal - kiri dari lahir
— basa basi - bahas sana bahas sini
— mudik - mulih dilik
— es doger - es dorong gerobak
— doi - dia orang istimewa
— sinetron - sinema elektronik
— cuanki - cari uang jalan kaki
ada lagi yang bisa nambahin?
Reminder buat yang baru mulai gym, gak semua otot boleh dilatih setiap hari. Karena tiap otot punya masa recovery yang berbeda.
Otot yang boleh dilatih setiap hari itu biasanya otot kecil, masa recovery-nya minimal 24 jam:
- Bahu
- Biceps/Triceps
- Abs (Perut)
- Calves
Otot yang sebaiknya gak dilatih setiap hari biasanya otot besar, masa recovery-nya minimal 48 jam:
- Dada
- Punggung
- Kaki (Quads & Hamstrings)
- Glutes
Selamat mencoba!
Testimoni + Cara Lengkap Ke Psikiater FULL GRATIS pake BPJS 👍
1. Download Aplikasi Mobile JKN. Lalu daftar/masuk seperti biasa
2. Ambil antrian online. Karena faskes tingkat pertama aku gaada poli jiwa, jadi aku pilih poli umum untuk awal