Mayra Martínez

Periodista Venezolana. Locutor UCV

[Dilo con dibujos @dilocondibujos_]

Real

[رياضة منزلية @SjVea]

شايفين هذا التمرين، سوي كل تمرين من 15 الى 20 مره يومياً وشوف الفرق بعد شهر 😲👍

[Marisa Rivero @MariaRiveriu]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹 AMÉN 🌹🌹🌹🌹🌹

[Maria Guadalupe 🇵🇷 @mariakokamontil]

Amén!

[𝓨𝓪𝓶𝓸𝓸𝓻 .. @ed4r6yr]

بنات تدرون إن بروز البطن أحيانًا يكون سببه شد عضلات pelvis وميلان الحوض للأمام؟
هالتمرين يساعد على تحسين وضعية الحوض وإعادة الـ pelvis لوضعية الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبتي عليه 5 دقايق قبل النوم لكل جهة ومع الاستمرار بتلاحظين الفرق

[Camilo Ruii @Camiloruimind]

6 movimientos que cambiarán tu día 👇🏻

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

足つぼマッサージの先生がレクチャーしてたわかりやすい指圧マップ。
気持ち良いポイントが書かれててこれ見てやるとゴッドハンドになれる。
足先の血流が良くなって末端冷え性も疲れも吹き飛ぶ↓

[Camilo Ruii @Camiloruimind]

En vez de caminar 1 hora
Practica esta rutina en casa 🏠

[Mayra Martínez @duvama]

@Juanegron Pobre familia

[Mayra Martínez @duvama]

@AlexaGomezDos Jajaja mi Ciela jajaja

[Camilo Ruii @Camiloruimind]

Escucha con atención👂🏻👇🏻

[Camilo Ruii @Camiloruimind]

En lugar de decir “no tengo dinero” acostúmbrate a decir esto 👇🏻

[محتوى إثرائي @EGAM30400]

مدرب مختص ينشر

هذه مجموعة حركات بسيطة ستغير استقامة رقبتك وتنهي الم الظهر والكتفين

[Massimo @Rainmaker1973]

Jifa workout

[📹 heath_withheart]

[Isaac peter Wellington 🇳🇬🇬🇧 @Isaacpeterght]

Don't ignore it so that abundance can flow toward you throughout this August 💵✨💫

[𝕯𝖎𝖊𝖌𝖔 𝕻𝖆𝖑𝖊𝖗𝖒𝖔 @Diego_PalermoB]

🍎 Si en tus análisis salieron altos los triglicéridos o el colesterol… o quieres cuidar mejor tu corazón:

Deja remojando 2 cdas de avena + 1 cda de linaza toda la noche 🌙

Al día siguiente licúa con ½ manzana roja, ½ cdita de canela y un vaso de agua fría ☀️

Tómalo recién hecho por la mañana.
Fibra soluble + apoyo cardiovascular 💚
Guarda este post, pruébalo mañana y comenta cómo te fue 👇
¿Quién se anima? 📌

[1992 @1992__J]

허리 때문에 밤마다 뒤척이던 나… 일본 척추 전문의가 알려준 방법 하나로 끝남.

침대에 베개 하나 놓고 5분만 누워있으면 됨.
그게 다임.

특정 자세 잡고 숨을 길게 내쉬는 것뿐인데 이게 척추신경 눌린 거 풀어주는 원리라고 함.
운동도 아니고 그냥 숨쉬기라 부담도 1도 없음.

밤마다 허리 통증으로 잠 설치는 사람이면 오늘부터 자기 전 루틴으로 하나 만들어보길.