𝑑𝑒𝑎𝑟𝑑𝑒𝑎𝑟 | หลุมอากาศ - PALMY ✈️ 🤗

김현주♡ | PALMY☆シ | toeytiewthai ∞

[𝑑𝑒𝑎𝑟𝑑𝑒𝑎𝑟 | หลุมอากาศ - PALMY ✈️ 🤗 @dwithnnc]

ทุกคนโปรดทราบ ถ้าไม่ทราบก็ต้องทราบ เพลงใหม่พี่มี่ปล่อยวันที่ 17 นี้ค่าาา

[แป๊ดแป้ ❕ @padderja]

พี่้จนนี่พี่ก็อตจิมาแล้ววว

FRIENDS OF GRAB OPEN HOUSE

#FriendsOfGrabเปิดบ้านGrabFood

[วันนี้คุณฟังเพลง ‘หลุมอากาศ’ กันหรือยัง @MLaengpor]

อยากใช้นี่นาาา 🥺😭
#FriendsOfGrabเปิดบ้านGrabFood

[Mathus @Mathusmxsf]

Cardio vs Weight Training อันไหนเผาไขมันได้ดีกว่า
Cardio เผาแคลได้เยอะกว่าระหว่างออก แต่พอหยุดก็หยุดเผาทันที
Weight Training เผาแคลระหว่างออกน้อยกว่า แต่หลังเล่นเสร็จร่างกายยังเผาต่ออก 24-48 ชั่วโมง เพราะกล้ามเนื้อต้องการพลังงานในการซ่อมแซมตัวเอง
แถมยิ่งกล้ามเนื้อมากขึ้น การเผาผลาญตอนนั่งเฉยๆก็มากขึ้น

ถ้าเป้าหมายคือลดไขมันระยะยาว Weight Training ได้เปรียบกว่า แต่ถ้าทำทั้งสองแบบผสมกันได้ผลดีที่สุดครับ

#ออกกำลังกาย #สุขภาพ #ฟิตเนส #healthy

[วันนี้คุณฟังเพลง ‘หลุมอากาศ’ กันหรือยัง @MLaengpor]

คะะะ อะไรนะคะพรี่ 🥹

[วันนี้คุณฟังเพลง ‘หลุมอากาศ’ กันหรือยัง @MLaengpor]

สมมติเฉย ๆ

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

โปรตีนตกฉลากนี่ทำร้ายคนออกกำลังกายมากนะ
บางคนคิดว่ากินถึงเป้าทุกวันตามที่คำนวณไว้
ความจริงที่ได้ไม่ถึงอะ เพราะโปรตีนตกฉลาด 50% คิดดู
สุดท้ายหุ่นไม่พัฒนา
แล้วโทษว่าวินัยตัวเองไม่ดีพอ
บางคนอาจจะเลิกออกกำลังกายไปเลยก็ได้นะ มีแต่แย่อ่า
เราเลยคิดว่าเรื่องนี้ควรจะทำให้สังคมรับรู้เพราะทำร้ายจิตใจกันเกิ้นนน

[decemsongkao ** @an0therdream_]

ชั้นรักเรื่องนี้มากจริงๆอ่ะ ยิ่งฟังยิ่งอินละคร

[thebubble room ! @bio 𓆞 @bbublequm]

อยากยกบ้อค y—y ⭐️ YOYO x Toy story

[𝑑𝑒𝑎𝑟𝑑𝑒𝑎𝑟 | หลุมอากาศ - PALMY ✈️ 🤗 @dwithnnc]

ชอบท่อน กอดเธอในฝันคงไม่เป็นไร~ อะ 555

[𝑑𝑒𝑎𝑟𝑑𝑒𝑎𝑟 | หลุมอากาศ - PALMY ✈️ 🤗 @dwithnnc]

@MLaengpor แอร้ยยยยยยยยย

[วันนี้คุณฟังเพลง ‘หลุมอากาศ’ กันหรือยัง @MLaengpor]

🙂‍↔️🙂‍↕️

[ซายซัง(ซซ) ♡ @s_orjk]

อกไก่ปั่นที่ขายที่ Jones salad ก็ตกฉลาก
ตรวจได้ 32 กรัม
ฉลากหน้าขวด 65 กรัม
พอกันทีตลาดอกไก่ปั่น
ไข่ต้มดีสุดละ

[𝑑𝑒𝑎𝑟𝑑𝑒𝑎𝑟 | หลุมอากาศ - PALMY ✈️ 🤗 @dwithnnc]

หน้างานท่อนภาษาอังกฤษนี่จะงับยังไงให้ทันคะพี่มี่ 🤣

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

ตอนแรกคิดว่าคาร์บ 1000 g

[𝑑𝑒𝑎𝑟𝑑𝑒𝑎𝑟 | หลุมอากาศ - PALMY ✈️ 🤗 @dwithnnc]

https://t.co/obaqrGqEIU

[𝑑𝑒𝑎𝑟𝑑𝑒𝑎𝑟 | หลุมอากาศ - PALMY ✈️ 🤗 @dwithnnc]

อ๊ายยหล่อเปงบ้าเลย 🥲🫠

[𝑑𝑒𝑎𝑟𝑑𝑒𝑎𝑟 | หลุมอากาศ - PALMY ✈️ 🤗 @dwithnnc]

หลุมอากาศ - PALMY「Official MV」 https://t.co/mz0pfgrxIi via @YouTube