厚生労働省「統合医療」情報発信サイト［eJIM］

厚生労働省「統合医療」に係る情報発信等推進事業で作成された『「統合医療」情報発信サイト［eJIM］』のコンテンツを紹介しています。

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[厚生労働省「統合医療」情報発信サイト［eJIM］ @eJIM_PR]

「統合医療」の考え方や注意点について解説した動画アニメーションを作成しました。
https://t.co/n0vAb3jHPw

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定期的な運動(毎日30分間の早歩きなど)は、HDL(「善玉コレステロール」)を増やし、トリグリセリド(血中や食物に含まれる脂肪の一種)を減らす可能性があります。また、減量につながり、LDL(「悪玉コレステロール」)の減少にも役立つ可能性があります。

https://t.co/aReXXTcCNI

利用にあたっての注意事項を含め、さらに詳しい情報を知りたい方は、上記リンク先をご参照ください。また、厚生労働省「統合医療」情報発信サイト［eJIM］は、個人の責任で実施するさまざまな療法を制限するものではなく、また特定の療法を勧めるものでもありません。

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詳細は「統合医療」情報発信サイト［eJIM］をご覧ください。
https://t.co/P8fsEoQqk6

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「民間療法でがんが治る」という情報は、科学的根拠の確認が重要です。現時点で、がんの治癒が証明されている補完療法は確認されていません。治療判断は主治医へご相談ください。#厚生労働省eJIM
https://t.co/5uKeFqaaqo

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過剰な体重を減らすことは、LDL(悪玉コレステロール)やトリグリセリド(血中や食物に含まれる脂肪の一種)を減少させる一方、HDL(「善玉コレステロール」)を増加させる可能性があります。

https://t.co/aReXXTcCNI

利用にあたっての注意事項を含め、さらに詳しい情報を知りたい方は、上記リンク先をご参照ください。また、厚生労働省「統合医療」情報発信サイト［eJIM］は、個人の責任で実施するさまざまな療法を制限するものではなく、また特定の療法を勧めるものでもありません。

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飽和脂肪酸は、あなたの日々の食事の中で最もLDLコレステロール(通常「悪玉コレステロール」とも呼ばれ、動脈にコレステロールを蓄積し閉塞させる主な原因)値を上昇させるものです。飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を多く含んだ食事は、高血中コレステロールの主な原因です。

https://t.co/aReXXTcCNI

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「○○が健康に良い」といった情報がメディア、書籍、ネット上にあふれています。これらは本当に信用してよいのでしょうか？厚生労働省eJIMには、このような情報の読み解き方について解説した「もう一歩進んだ情報の見極め方」のコンテンツ（少し上級者向け）があります。
https://t.co/3yez11znzp

今回紹介するのは、「3. 根拠に基づく医療（EBM）を理解しよう」です。「情報」をチェックできたら、次に大切なことは「自分が実際に何かをする時、その情報は頼れる『根拠』になるか？」ということです。

そして、意思決定の場面において、「根拠（情報）」だけではなく、利用できる費用・時間・労力などの「資源」や、解決したいことや望むことなど一人ひとりが求める「価値観」によって、私たちは物事を選んだり、決めたりしている点です。

このページでは、根拠に基づく医療（EBM）について詳しく解説しています。
https://t.co/p5aI3fz9S1

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ニンニクサプリメントが心疾患を予防するというエビデンスはありません。しかし、小規模研究では、ニンニクサプリメントが確実にコレステロール値を低下させるかどうか、または他に知られた心血管系疾患のリスク因子を変化させるかどうかについては、結果が一貫していません。

https://t.co/K4QXySlG2T

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パッションフラワー(ハーブの一種)は、人を対象とした研究は非常に少なく、何らかの症状・疾患に対して有用であるかを判定するエビデンスは十分ではありません。

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eJIMでは「情報の見極め方の１０か条」に合わせてクイズや動画も作成しました。
今回は『Q８：ネット情報の「うのみ」はやめよう』です。
質問：個人のブログ記事に書かれていた聞き伝えの内容を信頼しても大丈夫？答えは「○」か「✕」か？
https://t.co/O5kHTP4OlH

答えは「✕」です。できる限り、もとの情報（出典）を確認してみましょう。出典が明らかではない情報には注意しましょう。詳しい解説を知りたい方は、こちらのリンク先もご覧ください。
https://t.co/05CJ3h51EM

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米国皮膚科学会の痤瘡(ニキビ)の治療に関する診療ガイドラインによると、局所へのティーツリーオイルやハチ毒のようなハーブ、そのほかの補完療法については、それらの使用を推奨するための安全性と有効性のデータは現時点では非常に限られています。

https://t.co/y9HkdfCybI

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マインドフルネスに基づいた治療が、物質使用障害患者の生活の質を改善したり、渇望を減らしたりするのに有用である可能性が示唆されています。禁煙したい人に対して、従来の医療と一緒にマインドフルネスの訓練を行うことは、禁煙の維持に有用であることが示されています。

https://t.co/zTeBH2ZWg0

利用にあたっての注意事項を含め、さらに詳しい情報を知りたい方は、上記リンク先をご参照ください。また、厚生労働省「統合医療」情報発信サイト［eJIM］は、個人の責任で実施するさまざまな療法を制限するものではなく、また特定の療法を勧めるものでもありません。

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「役に立った」との意見が寄せられたページを紹介していきます。
今回は「小児および10代の若者に向けたサプリメントの安全性について知っておくべき5つのこと」です。詳細はリンク先をご確認ください。
https://t.co/xXNfzf07Kn

１．ハーブ系サプリメントを含むサプリメントは、子供が摂取している他のサプリメントや内服している薬剤と相互作用し、望ましくない副作用を起こす可能性があります。

２．セントジョーンズワート（セイヨウオトギリソウ）は、抗うつ薬、経口避妊薬、発作抑制薬、がんの治療に使用される特定の薬剤など、多くの薬剤と相互作用があることが示されています。

３．睡眠補助薬として使用されるホルモンであるメラトニンは、低年齢小児の他のホルモンのレベルを変えてしまう可能性があり、ホルモン障害、糖尿病、肝疾患または腎疾患、脳性まひ、発作性疾患、片頭痛、うつ病および高血圧などの特定の疾患がある子供には推奨されていません。

４．プロバイオティクスは、腸の状態に対して研究されていますが、研究ではプロバイオティクスを摂ること（必要に応じて補水療法を併用）は一般的に安全であると報告されています。

５．米国小児科学会（American Academy of Pediatrics）はさまざまな食物を食べている健康的な小児や青少年に対してはマルチビタミンの摂取を推奨していません。

重要なのは、子供が使用している、または使用を検討している補完療法について、親が子供の今かかっている医療機関へ相談すること、また自ら受診できる若者の場合は、今かかっている医療機関へ相談するよう親が促すことです。

本項目の説明・解説は、米国の医療制度に準じて記載されているため、日本に当てはまらない内容が含まれている場合があることをご承知ください。

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マインドフルネス瞑想は、不安関連の症状に対して軽度から中等度の有益な効果がある可能性があります。しかし、瞑想は、不安障害の治療に有用であるとは示されていません。

https://t.co/kp9m0in8fZ

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ビタミンCサプリメントを風邪予防のために摂取しても、一般集団における風邪の発生率は低下しません。

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「統合医療」の考え方や注意点について解説した動画アニメーションを作成しました。
https://t.co/E5ewfTiftB

eJIMのサイト内
https://t.co/ctzIWIXsoQ

厚生労働省は、統合医療を「近代西洋医学を前提として、これに相補(補完)・代替療法や伝統医学等を組み合わせて更にQOL（Quality of Life：生活の質）を向上させる医療であり、医師主導で行うものであって、場合により多職種が協働して行うもの」と位置付けています。

相補(補完)・代替療法は近代西洋医学と組み合わせることが重要です。治療で完全に治る病気も、治療の時期を逸すれば治らなくなります。相補(補完)・代替療法のメリットとデメリットを十分に理解して、利用するかしないかを冷静に判断しましょう。

相補(補完)・代替療法の利用に際しては、現在の健康状態や受けている治療に影響を及ぼす可能性がありますので、必ず主治医に相談してください。相談の結果、「相補(補完)・代替療法を利用しない」という判断もあってしかるべきです。

相補(補完)・代替療法は、副作用がなく体に優しいというイメージをお持ちの方も多いかと思います。しかし、天然物質、食品や食物だからといって、それは、安全であることを意味しているわけではありません。

「医薬品＝副作用を有する危険なもの、健康食品＝食べ物だから副作用がなく、どれだけ摂取しても大丈夫」といった誤解を抱き、近代西洋医学を完全に否定し、科学的根拠のない治療法を選択して不幸な結果になることは、避けなければなりません。

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バレリアン(セイヨウカノコソウ)、カモミール、カバなどのハーブや睡眠補助として時に使用されるホメオパシー療法は、不眠症に対して有効であるとは示されておらず、重大な安全性の懸念がいくつか提起されています。

https://t.co/K4QXySlG2T

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濃縮ニンニク抽出物(エキス)などのさまざまなハーブは、血液をサラサラ（血小板凝集抑制作用、血液凝固能抑制作用など）にする可能性があり、この作用が手術中または手術後に問題となる場合があります。

https://t.co/j6b4tI2PoB

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「役に立った」との意見が寄せられたページを紹介していきます。
今回は「うつ病に対するセントジョーンズワートについて知っておくべき5つのこと」です。詳細はリンク先をご確認ください。
https://t.co/JliRclCRnr

１．うつ病に対するセントジョーンズワートの有効性を報告する研究は確固たるものがありません。

２．セントジョーンズワートは多くの薬物の代謝に影響を与えることが知られており、重篤な副作用を引き起こす可能性があります。セントジョーンズワートとある種の抗うつ薬を併用すると、抗うつ薬が標的としている脳の化学物質であるセロトニンの値が生命を脅かすほど上昇してしまう可能性があります。

３．通常の医療による治療に代えて、または、受診を先送りにするためにセントジョーンズワートを利用しないでください。うつ病の治療が適切でない場合、うつ病が重症化する可能性があり、場合によっては自殺につながることがあります。

４．多くのサプリメントは、妊婦、授乳中の母親、あるいは小児での試験が行われていません。
５．あなたが行っている補完療法を今かかっている医療機関に伝えてください。

セントジョーンズワートについて、さらに詳しい情報を知りたい方は、こちらのリンク先もご参照ください。
https://t.co/kZISzG2QEg

本項目の説明・解説は、米国の医療制度に準じて記載されているため、日本に当てはまらない内容が含まれている場合があることをご承知ください。

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いくつかのハーブが変形性関節症の症状に対して有益であることを示唆する研究結果がありますが、総じてエビデンスは弱く、文献レビューの結論では相反する解釈がなされています。安全性のデータも、全体的に不足しています。

https://t.co/vpkZOVZx4H

利用にあたっての注意事項を含め、さらに詳しい情報を知りたい方は、上記リンク先をご参照ください。また、厚生労働省「統合医療」情報発信サイト［eJIM］は、個人の責任で実施するさまざまな療法を制限するものではなく、また特定の療法を勧めるものでもありません。

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リラクゼーション法は、慢性的な医学的問題を持つ患者や医療行為を受ける患者の不安を軽減する可能性があります。

https://t.co/kp9m0in8fZ

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