パラレルワールドのEさん【和の国】🇵🇭

記録用 ☆2017.12.11〜 感覚から得られるトレーニングの気付きを記録してます BP40kgSQ40kgDL40kg

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衝撃を受けたandrei deiuのラットプルダウン。昨年これをきっかけに彼が憧れになった。

[ぱげらった @pageratta]

【50】拾った謎生物の観察日記　３月２６日∞５

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普通目の前で待ってるやついるのにレッグエクステンション颯爽と使うやついる？　
マジでジム行くモチベ下がった
10分とかならいいんよ
30分×2はマジで勘弁してくれよ

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右顎関節痛いし、フレンチプレスで断裂しかけたし、
食べ物？睡眠？
詳しい方教えてください

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見返してやる

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サイゼリヤにて
なぜスープだけ単体で出すのか
なぜ両手あるのに片手でチキンプレートとライスをかぶせて持つのか
そのせいでライスの表面にチキンの木のプレートがべったりくっついてた
しかも木のプレートきたない
しかもそんなに混んでない
なぜだ

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ムキムキマッチョの簡単な倒し方
①16本のコロナワクチン注射器準備
②以下の場所に注射
オデコ、右僧帽筋上部、左僧帽筋中部、脊柱起立筋、腹筋、左三角筋中部、右三角筋後部、右胸筋、右二頭筋、左三頭筋、右大臀筋、左大臀筋、右大腿四頭筋、左内転筋、右腓腹筋、左下腿三頭筋

＊偶に効かない

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ジムでトレーニング中
となりのベンチにお姉さんがきた
シャワーなうってくらいいい匂いだた

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トレーニング時間帯は断然夜
カーボを多く入れることができる
出力がアップし使用重量が上がる
結果筋肉はデカくなる

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最近気づいたこと
血管が浮き出るためには
そのイメージを強く持つこと
毎回トレーニングの合間に意識する

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胸トレ大好きな自分でもかなりきついアッパーチェスト狙いの種目
ボトムで出来るだけ長くポーズを取る
12kgなのにめちゃキツイ

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やっぱりオーバーワークした(^◇^;)
体力とカーボが持たなくて途中から萎む。
途中まで最強だから上手く組み合わせたい。

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今日は背中と肩スーパーセット
気合い入れていきます💪

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今日は背中と肩スーパーセット
気合い入れていきます💪

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最近のフィジークはアウトラインよりも絞り、バランス、背中の立体感、腹筋などが評価されてる感じかな

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脚トレは嫌い。最近血管増えてきてちょっと好き。

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プレスの重量と筋肉の大きさは比例する。

質感、形はケーブルなどの丁寧なトレで作られる。

アイソレートを取り入れると狙った部位を無理の無い重量で筋肥大できる。

筋肉の覇気やオーラこれらは精��を凌駕した凄まじい筋トレにより身体に刻まれる。

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ワクチンでずっと肩痛いなんて聞いてない。2回目の時はトレサイクル変更しよ。肩トレに気合い入らない。

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エドワードのお姉さんが腹筋周り筋肉減らしたから今年は同じ体重では血管走らないって言ってたから

メンズの場合腹筋周り筋肉多くして相対的に皮膚薄くできれば血管バキバキになる？

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脚トレ終わり！

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これ好き

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ある程度の筋肉がつくまではサイドレイズよりアップライトローのが有効な気がする。