徘徊在追與被追之間

[徘徊在追與被追之間 @ebo1823]

@Janina02573746 喝這個為什麼要示範？他是不會喝還是怎樣

[徘徊在追與被追之間 @ebo1823]

@winosaur32286 @NaomiJang2020 還有新的被洗腦的傢伙呀

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

毎日1分これやるだけでウエストほんとに変わってきた。2週間で「腹の肉どこ行った？」ってぐらい消滅する。最高www

[細いは正義 @hosoi_seigi]

理学療法士しか知らないこのストレッチ、1回やるだけでも違いがわかる。体が硬い人ほど効果を感じやすいから、保存して毎日続けてみて。

[新‧二七部隊 軍事雜談 (New 27 Brigade)🇹🇼🇺🇦🇮🇱 @new27brigade]

泰國士兵教導的叢林求生技法，把他當筆記本記起來
#野外生火 #繩索綁法 #取水使用 #陷阱製造

[かれん🎀 @_krn_neko]

これヤバい‼️2週間毎日やったら顔が一回り小さくなって、二重あごも完全消滅した。
大谷映美里ちゃん級の小顔になりたい子は絶対やって‼️

[Jangkku(김장꾸) @jangkku920]

님들 피티쌤이 알려준 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트임

집에서 5분만 투자해도 땀 터지는 역대급 전신 홈트 루틴 4개 알려드림

1.신나는 음악 틀기 (텐션 올리는 게 핵심임)

2.제자리 뛰기 및 가벼운 스텝 (관절 무리 안 가게 쿵쾅대지 말고 뛰기)

3.상체 트위스트 섞어주기 (옆구리 체지방 싹 태우는 동작)

4.마무리 제자리 걷기 호흡 정리 (5분만 해도 심박수 확 올라감)

김장꾸랑 영통하면서 홈트할 사람 모집

[徘徊在追與被追之間 @ebo1823]

@dryadb43738 家事外包

[あさみ @asami3515]

昨日の夜、お風呂前に90回やりました。
お風呂上がりにトイレに駆け込み。多量。速効すぎた。
翌朝も朝一多量。日中外出して先程また…、元々便秘ないのに食べた量より明らかに多く排出されていて怖い。

[Yoga & Mobility Exercies @YogaMobilitys]

The jawline massage method that's all the rage these days for making it pop.

If you follow it for just One Month, everyone around you will be asking if you got plastic surgery.

Save it for do-puffing every night.

[徘徊在追與被追之間 @ebo1823]

@evenacat 沒東西扶會摔倒的，北捷自己不知道嗎？？讓他們家老大去站看看

[徘徊在追與被追之間 @ebo1823]

@WWG1WGA_QQ A

[徘徊在追與被追之間 @ebo1823]

@JapanBanZaiLove 還好日本境內的中國遊客少了，舒服多了

[かれん🎀 @_krn_neko]

これは本当にそうで、食後10分以内にこのエクササイズすると血糖値スパイク回避できる

[なぁさん｜99円セール中→肩こり・腰痛はストレッチが9割 @PU_nakata]

毎日5時間以上座っている人 股関節をしっかり動かしましょう 最初はきついかもしれませんが 5〜10分もしたら関節液が分泌されて 滑らかに動けるようになります

[美肌マニアOL @babu79809335]

このトレーニングめっっっっっちゃきつい‼️でも下腹ほんとに変わる🥹🔥
ぽっこりお腹や縦線を狙いたい人は、下腹にしっかり効くこのトレーニングとりあえず２週間やってみて👊🏻

[Prince Fynn @Prince_Fynnd]

Dear men,

Do this Mike Tyson movement 200 times a day, the changes in one month will surprise you.

[やす先生｜自分でできる体メンテ @kafuu_seikotuin]

整骨院の院長が毎日やってる
寝る前のストレッチ3選🛏️

股関節と骨盤をゆるめて、
姿勢が10歳若返るって本当です。

お尻の奥の深層筋までアプローチすることで、
腰痛・猫背・反り腰にも効果的！

まずは3日、寝る前にぜひやってみてください。
変化、感じますよ。

▶︎「いいね」「保存」して、毎日コツコツ続けよう！

[徘徊在追與被追之間 @ebo1823]

@ty87416311 @dryadb43738 台灣又沒有vpn..你是不是在酸小粉紅

[まーちん｜40代女性の食べ痩せ習慣トレーナー @marchin_diet]

年齢とともに年々頑固になる「腰まわりの浮き輪肉」や「ぽっこり下腹」…ついてしまったお肉に諦めかけていませんか？

実はわざわざキツい腹筋をしなくても、ちょっと立ち上がって体をひねる動きだけでお腹・腰まわりはスッキリ変わります。

動画の中で「これなら今スグ試せそう！」と思った運動はどれでしたか？