いるたん

都内IT企業勤めの健康オタクなアラサー。
ガチガチの糖質制限で4ヶ月で9kg/体脂肪10%落とすも低体重で身体の不調続出…。

2020年9月~お米中心に好きなものを楽しんで心と身体の健康復活✨
※@unatan0129 に移行しました

[いるたん @eeltan0129]

お米生活 丸7ヶ月のBefore/After

軽かったけど生理×で心も身体もボロボロだった時から、必要なものが戻って+3~4kgで定着。

体重増えても前の服着れるし、見た目も太った気はしないし、食事も運動も自由に楽しんでる今の自分が何倍も好き！

習慣変えるの最初は怖かったけど、変えて本当に良かった✨

[いるたん @eeltan0129]

@yokoayano さとぴイライラしてるの想像できない笑

[いるたん @eeltan0129]

体重測るのを辞めて、歯みがき中のかかと上下運動+ドライヤー中のスクワット/ウエストひねりを始めて1ヶ月。
数字を全く気にせず、引き締めたい部分がどうなってるのか目と肌だけで感じるのはすごくいい！！

[いるたん @eeltan0129]

ほんとそう。
私も1年半前に158cmで43kgになって、生理半年来ないし健康診断要検査だったけど、軽い人が山ほどいて30kg台まで落とそうと思ってた…

周りや数字に惑わされず、心と身体の健康を大事にして欲しい。

[いるたん @eeltan0129]

1年半前にダイエットアカウントとして始めて、頑張りすぎて低体重・無月経・健診要検査・食への異常な執着に…

そのおかげでお米生活に出会って心身の健康を一番に考えられるようになり、今は食べられない物もなく、体重すら測らなくなった。

SNSの繋がりで生活が180度変わって今本当に幸せです！

[いるたん @eeltan0129]

会社のお弁当ごはんもおかずもギチギチに入ってて、サラダばっかり食べてる人から「毎日しっかり食べても太らないの羨ましいなぁ」って言われて嬉しかった。

食べないで痩せる思考から脱出できて良かった！

[いるたん @eeltan0129]

@jrm_okome @Japanese__diet じゅりむちゃんはタンポンとナプキンの併用なんだね！
私も心配だったけど、超吸収してくれて肌に優しかったよ✨
たしかに洗う時は血が浮き出るから苦手な人はいるかもね😅

[いるたん @eeltan0129]

質問です！
生理の時にナプキン不要で過ごせる「吸水ショーツ」を知ってますか？
知ってるけど使ったことない人は、理由(買うきっかけがない・漏れないか心配等)もコメントいただけると嬉しいです！！

[いるたん @eeltan0129]

@Japanese__diet 1日中履いてるの大丈夫？ってなるよね😅
私も履く前そう思ってたけど、勢いで買って試してみたら、全然不快じゃない&漏れない安心さと変えなくて良い楽さの虜になった！
最初はナプキン併用で漏れ対策として使うのおすすめ✨

[いるたん @eeltan0129]

私が去年運動する習慣を作れたのは、Twitterで毎日記録してたおかげなので、今年は本アカの方で記録してモチベーションあげていきます！
(記録やめたらあんまり運動しなくなった←)

[うなたん @unatan0129]

9月1日から
・運動したいけどできない/続かない
・運動やってるけど更にモチベーション上げたい
って人とみんなで運動を楽しむ取り組みをしようと思ってます✨
名前どれが良いですか？(他に案あればコメントで！)

[いるたん @eeltan0129]

誰でも水1L飲んだ直後は1kg増えるし、お米1kg食べた直後は1kg増えます。
でもそれは太ったわけじゃなくて、溶けて消えるダンベル抱えてるようなもんです。
早く溶か(スムーズに消化)してもらうために、普段からバランスよく食事をおいしく楽しんで、胃腸さんと仲良くなっておけばいいのです。

[いるたん @eeltan0129]

先週忙しくて昼夜仕事しながらごはん食べてたら、スッキリでないし浮腫んで2kgも増えてびっくり。
でもあんま気にせずいつも通り食べてたらすんなり戻った。
食べる時はおいしく楽しく、食べる事に集中しないとね！

[いるたん @eeltan0129]

@uyan2131 うーやんも🥺✨
私ももう10年くらい着てないです！笑

[いるたん @eeltan0129]

どうしても水着って下着姿醸し出してるみたいで抵抗があるんだけど、自分の感覚が独特なのかしら…？🤔

[いるたん @eeltan0129]

@yuzuuuuu666 共感してもらえて良かった～😆
布多いやつじゃないと嫌だよね！！
ビキニって露出部分下着と同じじゃんって考えが根強くて、上に着ないと恥ずかしくて無理！笑

[いるたん @eeltan0129]

@lemon705y 遠くの文字が前より見えなくなって、とても不便になりました😭
レーシックで回復すると、はっきり見える世界に感動するっていいますよね✨
目覚ましが読めない経験はしたことないので不思議です笑

[いるたん @eeltan0129]

1年で視力が2.0⇒1.0に下がったけど、目悪い人からしたら1.0も見れるなんて十分。
でも私からしたら、今まで見えてたものが見えなくて不便。

数字って万人共通の指標だけど、人それぞれ基準があって善し悪しはその人次第。
だから身体の数字も「それならいいじゃん！」とか気軽に言っちゃダメだね💡

[いるたん @eeltan0129]

@miccinsensei 共感してもらえて嬉しいです😭
他の人と比べたら良いかもしれないけど、私達にとっては大問題ですよね💦
メガネかけたら更に悪くなる気がして、なんとか裸眼で頑張ってますがモヤモヤします😅

[いるたん @eeltan0129]

@komedoroboatami ライバルの動向を追うのに集中してしまってました😅
あなごさんいつも楽しそうですよね！
私も負けずに楽しみます！！
ちなみに私は一生つちべえ派です！

[いるたん @eeltan0129]

ここ数ヶ月、食べても食べなくても数字はほぼ安定。

久しぶりに2日連続出社したら💩出なくて2kg弱増えたけど、今日在宅でいつも通りの午前を過ごしたらスッキリ元通り✨

結局どれだけ出せるかが大事！
引き続きいちょトレして、どんな状況/環境でも出せるようになるのが次のステップです😊

[いるたん @eeltan0129]

@wRUqXu9PlQn7rVs え！全部違ってびっくりです😂
①ちゅーちゅーアイス
②今川焼
③ちっちっちっちばりちっち
④バンドエイド
⑤行間休み
⑥うわばき